Confira 5 cuidados básicos com o corpo para aproveitar o carnaval
Dicas são para que você curtir a folia sem problemas pré, durante e pós as festas
Os preparativos para o carnaval estão a todo vapor. A membro da Sociedade Brasileira de Angiologia Aline Lamaita e o Curta Mais dá dicas de cuidados essenciais para curtir o carnaval sem preocupações.
Confira:
Prepare-se: Nem todos estão com preparo físico adequado para a maratona de blocos e desfiles durante o carnaval, o que pode causar problemas como cãibras e dores musculares, principalmente nas pernas e nos pés.
Hidrate-se: O calor e as bebidas alcoólicas em excesso podem aumentar a incidência de câimbras, dores musculares e a retenção de líquidos.
Tente não permanecer muito tempo parado: Principalmente se você for viajar, seja de carro, avião ou ônibus, lembre-se de se movimentar. Ficar muito tempo parado pode causar desconfortos como o inchaço na região das pernas, que, em casos extremos, pode ocasionar coágulos sanguíneos, trombose ou até mesmo embolia pulmonar.
Descanse: Durma bem após as festas para que seu corpo possa recuperar energia e suas pernas tenham o descanso adequado.
E o que fazer se as pernas e pés ficarem inchados? Dormir com as pernas elevadas, colocando um travesseiro sob elas, e realize compressas frias no final do dia. Além disso, é preciso tomar cuidado com refrigerantes e comidas industrializadas, pois o excesso de sódio pode aumentar a pressão arterial e piorar o inchaço.