10 alimentos que (provavelmente) você não sabia que melhoram seu humor - Goiânia
17/08/2018 21:28
Notícias / Listas

10 alimentos que (provavelmente) você não sabia que melhoram seu humor

Pode comer sem culpa

Redação
por Redação Curta Mais

Alguns ingredientes simples que sempre temos em casa podem contribuir para melhorar a nossa qualidade de vida.

Esses alimentos possuem substâncias que geram a sensação de bem-estar no organismo e reduzem o estresse. Por isso, cuidar da alimentação pode ter resultados melhores do que você supõe!

Confira aqui e se delicie sem medo de ser feliz:


1 - Banana

A banana possui triptofano, que auxilia na formação serotonina, conhecido como "o hormônio da felicidade".

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2 - Alface

A folha é rica em lactucina, um calmante natural.

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3 - Pimenta

As pimentas têm em sua composição a capsaicina, que aumenta os níveis de endorfina, substância associada ao prazer e bem-estar.

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4 - Aveia

O consumo deste cereal estimula sensações de bom-humor e ânimo, pois é rico em selênio e triptofano.

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5 - Chocolate

Além de ser uma delícia, o chocolate contém flavonoides que aumentam os níveis de serotonina, melhorando o humor. Mas fique atento, não é bom exagerar por causa da quantidade de gordura.

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6 - Jabuticaba

A fruta contém vitaminas do complexo B que têm função antidepressiva e dão ânimo.

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7 - Leite

A bebida é calmante por causa dos altos níveis de triptofano.

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8 - Soja

O magnésio presente na soja tem propriedades tranquilizantes e aumenta os níveis de energia.

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9 - Gengibre

Composto por betacaroteno, capsaicina e cúrcuma, o gengíbre atua como agente anti-inflamatório e ajuda na melhora da depressão.

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10 - Cenoura

O legume é composto por substâncias antioxidantes que dão sensação de disposição.

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