21/10/2017 08:33
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10 alimentos que (provavelmente) você não sabia que melhoram seu humor

Pode comer sem culpa

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Redação
por Redação Curta Mais

Alguns ingredientes simples que sempre temos em casa podem contribuir para melhorar a nossa qualidade de vida.

Esses alimentos possuem substâncias que geram a sensação de bem-estar no organismo e reduzem o estresse. Por isso, cuidar da alimentação pode ter resultados melhores do que você supõe!

Confira aqui e se delicie sem medo de ser feliz:


1 - Banana

A banana possui triptofano, que auxilia na formação serotonina, conhecido como "o hormônio da felicidade".

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2 - Alface

A folha é rica em lactucina, um calmante natural.

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3 - Pimenta

As pimentas têm em sua composição a capsaicina, que aumenta os níveis de endorfina, substância associada ao prazer e bem-estar.

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4 - Aveia

O consumo deste cereal estimula sensações de bom-humor e ânimo, pois é rico em selênio e triptofano.

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5 - Chocolate

Além de ser uma delícia, o chocolate contém flavonoides que aumentam os níveis de serotonina, melhorando o humor. Mas fique atento, não é bom exagerar por causa da quantidade de gordura.

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6 - Jabuticaba

A fruta contém vitaminas do complexo B que têm função antidepressiva e dão ânimo.

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7 - Leite

A bebida é calmante por causa dos altos níveis de triptofano.

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8 - Soja

O magnésio presente na soja tem propriedades tranquilizantes e aumenta os níveis de energia.

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9 - Gengibre

Composto por betacaroteno, capsaicina e cúrcuma, o gengíbre atua como agente anti-inflamatório e ajuda na melhora da depressão.

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10 - Cenoura

O legume é composto por substâncias antioxidantes que dão sensação de disposição.

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