Para muitos o domingo é um dia entediante, em que não há muito para se fazer. Contudo, para algumas pessoas, este é um dia essencial para que alcancem o sucesso em diversos campos da vida, especialmente na área profissional. Isso porque, para elas, o tempo livre do domingo serve para organizar a mente e a agenda para a semana que irá começar. Quer algumas dicas para transformar seus domingos em dias produtivos e regeneradores? Siga essas dicas!

 

Contatos sociais

 

 

O tempo livre do primeiro dia da semana pode (e deve) ser usado para encontrar amigos e familiares. Afinal, é um dos poucos momentos livres para a maioria das pessoas e ele deve ser bem aproveitado. Uma boa conversa vale muito para aliviar o stress da semana que passou.

 

Organização

 

 

Ok, para realizar este item você precisará de um pouco mais de força de vontade. O foco aqui é listar e organizar as suas tarefas para a semana que está começando. Faça um teste e veja como sua semana será mais produtiva!

 

Jantar saudável

 

 

Nada de exagerar nos alimentos gordurosos na hora do jantar dominical! Para acordar bem disposto na segunda o ideal é comer alimentos saudáveis e ingerir bastante água.

 

Leitura (ou jogos de raciocínio)

 

 

Aproveite a calma do dia para relaxar enquanto lê um livro de sua preferência ou joga um game de raciocínio lógico, como sudoku ou algo mais tecnológico, como um console de vídeo game. É divertido e manterá sua mente ativa!

 

Exercícios

 

 

Correr, nadar, pedalar. São muitas opções de esportes. Se você não tem tempo para praticar esportes durante a semana, faça isso no domingo e sinta a diferença durante a semana. Sua saúde agradece!

 

Música

 

 

Quando você escuta uma música de que gosta, o som estimula a produção de endorfina em seu cérebro, o que aumenta seu bem-estar. Essa dica é ótima para melhorar o seu humor.

 

Filantropia

 

 

Domingo é dia de… trabalhar! Para muitas pessoas consideradas “bem-sucedidas”, o domingo é uma oportunidade para ajudar ao próximo por meio de algum tipo de trabalho voluntário. Já pensou se todo mundo também adotasse esta prática? Vale a pena tomar a iniciativa.

 

Sono responsável

 

 

Jamais durma muito tarde, especialmente aos domingos. É preferível que você regule seu horário de dormir de acordo com o tempo suficiente para repor as energias e começar bem a semana. Escolha a hora ideal para cair na cama e cumpra esta meta todos os domingos.

 

Relaxe!

 

Fotos: Google

 

Não há muito o que falar sobre esse quesito, apenas “vá fazer o que você gosta!” A única opção indisponível é seguir a mesma rotina de todas as semanas. Experimente adotar este novo posicionamento e sinta a diferença ao longo da semana.