7 Alimentos que ajudam a prevenir o câncer

Segundo um estudo feito pelo Instituto Nacional de Câncer, o Brasil apresenta um alto índice de crescimento de câncer, sendo esperado 704 mil novos casos da doença nos próximos anos.

Os maiores destaques vão para a região Sul e Sudeste, que concentra cerca de 70% da incidência. Os órgãos mais afetados são o fígado, pâncreas, mama, colo do útero e próstata.

O estudo traz uma reflexão sobre cuidados e prevenção. Pensando nisso, nós listamos alguns alimentos que fazem parte do nosso dia a dia e suas qualidades para o nosso bem estar.

Essas comidinhas ajudam também prevenir doenças, como o câncer, e trazem muitos outros benefícios para o nosso corpo e saúde.

 

Confira a lista dos 7 Alimentos que ajudam a prevenir o câncer:

Brócolis

Estudos recentes feitos pela Revista Sience revela que brócolis possui substâncias e nutrientes que ajudam a combater o câncer, sendo elas:

Sulforafano: O brócolis contém um composto chamado sulforafano, que é um fitoquímico encontrado em vegetais crucíferos. Estudos sugerem que o sulforafano pode ter propriedades anticancerígenas, ajudando a reduzir a incidência de certos tipos de câncer. Ele pode agir inibindo a formação de células cancerosas e induzindo a apoptose (morte celular programada) nas células cancerosas.

Antioxidantes: O brócolis é uma boa fonte de antioxidantes, como a vitamina C e o betacaroteno. Os antioxidantes ajudam a neutralizar os radicais livres no organismo, que são moléculas instáveis que podem causar danos às células e contribuir para o desenvolvimento do câncer.

Fibras: O brócolis é uma excelente fonte de fibras, que são importantes para a saúde do sistema digestivo. A ingestão adequada de fibras tem sido associada a um menor risco de câncer de cólon.

Detoxificação: Os compostos encontrados no brócolis, como o sulforafano, também podem ajudar no processo de desintoxicação do organismo, facilitando a eliminação de substâncias nocivas.

 

Brasil Escola (foto: reprodução)

 

Gengibre

Segundo estudos realizados pela Faculdade Laboro o gengibre é uma raiz amplamente utilizada na culinária e medicina tradicional rico em substâncias que previnem o câncer de mama, estômago, pâncreas e cólon confira quais são: 

Propriedades antioxidantes: O gengibre contém compostos antioxidantes, como gingeróis e shogaóis, que ajudam a combater os radicais livres no corpo. Os radicais livres são moléculas instáveis que podem causar danos às células, contribuindo para o desenvolvimento de doenças, incluindo o câncer. Os antioxidantes no gengibre podem ajudar a neutralizar esses radicais livres.

Atividade anti-inflamatória: O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo. A inflamação crônica está associada a diversos tipos de câncer, e a capacidade do gengibre de modular a resposta inflamatória pode ter um papel na prevenção.

Indução de apoptose: Alguns estudos sugerem que os compostos do gengibre podem induzir a apoptose, que é a morte celular programada. Isso é importante na prevenção do câncer, pois células cancerosas que evitam a apoptose podem se proliferar descontroladamente.

Inibição da angiogênese: A angiogênese é o processo pelo qual novos vasos sanguíneos são formados. O crescimento descontrolado de vasos sanguíneos é um fenômeno associado à progressão do câncer. Algumas pesquisas indicam que o gengibre pode inibir a angiogênese, ajudando a controlar o crescimento tumoral.

 

InfoEscola (foto: reprodução)

Tomate

Estudos feitos pela Veja Saúde é um poderoso aliado contra o cancer contendo tambem propriedades anti-inflamatorias, confira abaixo quais são:

Licopeno: O licopeno é um antioxidante encontrado em grandes quantidades no tomate, especialmente quando ele é cozido ou processado. O licopeno é conhecido por sua capacidade antioxidante, o que significa que pode neutralizar os radicais livres no corpo. Radicais livres podem causar danos às células e contribuir para o desenvolvimento do câncer.

Propriedades anti-inflamatórias: Alguns componentes do tomate, como o licopeno, têm propriedades anti-inflamatórias. A inflamação crônica é um fator que pode contribuir para o desenvolvimento do câncer, e a capacidade do tomate de reduzir a inflamação pode desempenhar um papel protetor.

Inibição da angiogênese: Assim como o gengibre, o tomate também pode ter propriedades que inibem a angiogênese, o crescimento de novos vasos sanguíneos. O controle da angiogênese é importante para limitar o fornecimento de sangue aos tumores, ajudando a prevenir a disseminação do câncer.

Proteção contra danos no DNA: Alguns estudos indicam que o licopeno presente no tomate pode ajudar a proteger o DNA contra danos. O dano no DNA é um dos eventos que podem levar ao desenvolvimento de células cancerosas, e a capacidade do licopeno de agir como um agente protetor pode ser benéfica.

 

Coisas da Roça (foto: reprodução)

Peixe

O consumo de peixe, especialmente peixes gordos ricos em ácidos graxos ômega-3, tem sido associado a alguns benefícios para a saúde, segundo estudos feitos pela Veja Saúde confira seus beneficios:

Ácidos graxos ômega-3: Peixes como salmão, sardinha e atum são ricos em ácidos graxos ômega-3, especialmente o ácido eicosapentaenoico (EPA) e o ácido docosahexaenoico (DHA). Esses ácidos graxos têm propriedades anti-inflamatórias, e a inflamação crônica é um fator que pode contribuir para o desenvolvimento do câncer.

Propriedades anti-inflamatórias: Os ácidos graxos ômega-3 presentes no peixe podem ajudar a modular a resposta inflamatória no corpo. Isso é importante porque a inflamação crônica tem sido associada a várias formas de câncer.

Proteção contra metástases: Algumas pesquisas sugerem que os ácidos graxos ômega-3 podem ter propriedades que ajudam a inibir a formação de metástases, que é a disseminação do câncer para outras partes do corpo.

Efeitos no sistema imunológico: O consumo de ácidos graxos ômega-3 pode influenciar positivamente o sistema imunológico, ajudando o corpo a reconhecer e destruir células cancerosas.

Antioxidantes: Além dos ácidos graxos ômega-3, o peixe também contém antioxidantes, como a vitamina D e o selênio, que podem desempenhar um papel na prevenção do câncer, ajudando a neutralizar os radicais livres.

 

Cursos CPT (foto: reprodução)

Cenoura

A cenoura é um vegetal rico em nutrientes, especialmente betacaroteno, que é um antioxidante precursor da vitamina A, Segundo CURA Medicina Diagnóstica acompanhe as qualidades abaixo: 

Betacaroteno: A cenoura é uma excelente fonte de betacaroteno, um pigmento vegetal que é convertido em vitamina A no organismo. O betacaroteno é um antioxidante que ajuda a neutralizar os radicais livres, substâncias que podem causar danos às células e contribuir para o desenvolvimento do câncer.

Vitamina A: Vitamina A é essencial para a saúde das células e tecidos, desempenhando um papel importante na manutenção da integridade do revestimento celular, o que pode ajudar na prevenção de certos tipos de câncer.

Fibras: As cenouras são uma boa fonte de fibras, que são importantes para a saúde digestiva. Uma dieta rica em fibras pode ajudar a prevenir o câncer de cólon, reduzindo o tempo de trânsito intestinal e promovendo a eliminação regular de resíduos.

Compostos antioxidantes: Além do betacaroteno, as cenouras contêm outros compostos antioxidantes, como flavonóides e carotenóides, que podem contribuir para a proteção celular e redução do estresse oxidativo.

Purifica o fígado: O suco de cenoura ajuda a limpar o fígado, além de fortalecer as funções hepáticas.

 

Decor Facil (foto: reprodução)

Feijão

Uma dieta rica em feijão, frutas secas e cereais pode prevenir o surgimento de câncer, segundo uma pesquisa realizada pela University College de Londres e publicada na revista Cancer Research, confira quais são os beneficios:

Antioxidantes: Os feijões contêm antioxidantes, como flavonoides e polifenóis, que ajudam a neutralizar os radicais livres. Os radicais livres são moléculas instáveis que podem causar danos às células e estão associados ao desenvolvimento do câncer. Os antioxidantes presentes nos feijões podem ajudar a proteger as células do estresse oxidativo.

Ácido fólico: Alguns tipos de feijão são uma boa fonte de ácido fólico, uma vitamina do complexo B. O ácido fólico desempenha um papel importante na síntese e reparação do DNA, e a sua adequada ingestão pode contribuir para a integridade genética, ajudando na prevenção do câncer.

Proteínas vegetais: O feijão é uma fonte saudável de proteínas vegetais. Substituir parte da proteína animal por proteína vegetal pode estar associado a um menor risco de certos tipos de câncer, como o câncer de cólon.

Regulação do peso: O consumo regular de feijão pode ajudar na regulação do peso, uma vez que as fibras e proteínas presentes nos feijões proporcionam uma sensação de saciedade. Manter um peso saudável está associado a um menor risco de vários tipos de câncer.

 

Minha Vida (foto: reprodução)

Espinafre

Os benefícios do espinafre formam uma lista bastante extensa. Além de ser um dos alimentos mais saudáveis e nutritivos, ele também com poucas calorias e muitas vitaminas. Segundo o Onocentro Imunopar aqui estão alguns dos fatores associados ao potencial papel preventivo do espinafre:

Cérebro poderoso: O combustível do marinheiro Popeye melhora o funcionamento cerebral e protege contra o envelhecimento prematuro dos neurônios, evitando os efeitos degenerativos da oxidação no cérebro. Os pesquisadores descobriram que se alimentar com espinafre ajuda a proteger o cérebro de danos dos radicais livres e do declínio da capacidade cognitiva relacionado à idade avançada. O alto teor de vitamina E da folhosa verde-escura também contribui para driblar a neurodegeneração cerebral.

Antioxidantes: O espinafre é rico em antioxidantes, como vitamina C, vitamina E, betacaroteno e vários flavonoides. Os antioxidantes ajudam a neutralizar os radicais livres no corpo, substâncias que podem causar danos às células e contribuir para o desenvolvimento do câncer.

Ácido fólico: O espinafre é uma boa fonte de ácido fólico, uma vitamina do complexo B. O ácido fólico desempenha um papel vital na síntese e reparação do DNA, o que pode ajudar na prevenção de mutações genéticas que podem levar ao desenvolvimento de células cancerosas.

Carotenoides: O espinafre contém carotenóides, como luteína e zeaxantina, que são pigmentos vegetais com propriedades antioxidantes. Alguns estudos sugerem que esses carotenóides podem estar associados a um menor risco de certos tipos de câncer, como o câncer de mama e o câncer de pulmão.

Regulação do peso: O espinafre é uma opção de baixa caloria e rica em nutrientes, o que pode ser benéfico na manutenção de um peso saudável. Manter um peso adequado está associado a um menor risco de desenvolvimento de vários tipos de câncer.

 

InfoEscola (foto: reprodução)

Esses sintomas de insônia podem te alertar para um possível risco de AVC

Segundo o Ministério da Saúde, o acidente vascular cerebral, mais conhecido como AVC, é uma condição médica que ocorre quando há uma interrupção do fluxo sanguíneo para uma parte do cérebro. E a insônia pode ser um fator de risco para a doença.

 

São dois tipos de AVC:

 

AVC isquêmico: é o tipo mais comum, representando cerca de 85% dos casos  ele ocorre quando uma artéria é obstruída, impedindo que haja circulação de oxigênio para células cerebrais.

 

AVC hemorrágico: esse tipo acontece quando um vaso cerebral é rompido, sendo responsável por 15% dos caos, provocando hemorragia que pode acontecer dentro do tecido cerebral ou na superfície entre o cérebro e a meninge que é a membrana que reveste o sistema nervoso e a medula.

 

Os sintomas incluem fraqueza, dormência, dificuldade de fala, confusão, problemas de visão e tontura.

O tratamento imediato é essencial para minimizar os danos e melhorar as chances de recuperação. 

 

Relação entre insônia e AVC

Alerta emitido por especialistas destacam que distúrbios do sono, tais como insônia ou apneia do sono, podem ampliar significativamente o risco de acidente vascular cerebral (AVC), popularmente conhecido como derrame. Essa condição é reconhecida como a principal causa de óbitos no Brasil.

Sintomas de apneia do sono e insônia que  podem ser associadas ao AVC

  • Pausas na respiração
  • Ronco alto
  • Sonolência diurna excessiva
  • Dificuldade de concentração
  • Irritabilidade
  • Dor de cabeça matinal
  • Episódios de despertar com falta de ar

Foram conduzidos estudos e experimentos no laboratório do sono usando um mecanismo chamado polissonografia (PSG) e descobriram que pacientes que com AVC demoravam mais para dormir e tinham menos eficiência no sono, comparado com aqueles que não tinham.

 

Dicas para reduzir a insônia 

Segundo especialistas uma vida saudável é fundamental para ter uma boa noite de sono, se alimentar bem, praticar exercícios regulares e descanso de qualidade gera um grande impacto para uma  boa noite de descanso, veja uma lista de como melhorar o seu sono:

  • Evitar bebidas estimulantes
  • Relaxe antes de dormir 
  • Tenha horários fixos para dormir
  • Não fume 
  • Diminuir a exposição de luz durante a noite
  • Comer alimentos leves no jantar
  • Evitar dormir muito durante o dia 

 

Instituto Deândhela (foto: reprodução)

 

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Mais sobre AVC e insônia

Acidente Vascular Cerebral (AVC) acontece quando vasos que levam sangue ao cérebro entopem ou se rompem, provocando a paralisia da área cerebral que ficou sem circulação sanguínea.

É uma doença que acomete mais os homens e é uma das principais causas de morte, incapacitação e internações em todo o mundo.

Quanto mais rápido for o diagnóstico e o tratamento do AVC, maiores serão as chances de recuperação completa. Desta forma, torna-se primordial ficar atento aos sinais e sintomas e procurar atendimento médico imediato.

 

SINTOMAS

Existem alguns sinais que o corpo dá que ajudam a reconhecer um Acidente Vascular Cerebral. Os principais sinais de alerta para qualquer tipo de AVC são:

  • fraqueza ou formigamento na face, no braço ou na perna, especialmente em um lado do corpo;
  • confusão mental;
  • alteração da fala ou compreensão;
  • alteração na visão (em um ou ambos os olhos);
  • alteração do equilíbrio, coordenação, tontura ou alteração no andar;
  • dor de cabeça súbita, intensa, sem causa aparente.

Importante: Caso qualquer um desses sintomas apareçam, é fundamental ligar para o Serviço de Atendimento Médico de Urgência (SAMU – 192)Bombeiros (193) ou levar a pessoa imediatamente a um hospital para avaliação clínica detalhada. Quanto mais rápido for o atendimento, maiores serão as chances de sobrevivência e recuperação total.

 

DIAGNÓSTICO

O diagnóstico do AVC é feito por meio de exames de imagem, que permitem identificar a área do cérebro afetada e o tipo do derrame cerebral. Tomografia computadorizada de crânio é o método de imagem mais utilizado para a avaliação inicial do AVC isquêmico agudo, demonstrando sinais precoces de isquemia.

Assim que o paciente chega ao hospital, entre os cuidados clínicos de emergência estão:

  • Verificar os sinais vitais, como pressão arterial e temperatura.
  • Checar a glicemia.
  • Colocar a pessoa deitada, exceto se houver vômitos.
  • Colocar acesso venoso no braço que não estiver paralisado.
  • Administrar oxigênio, caso a pessoa precise.
  • Determinar o horário de início dos sintomas por meio de questionário ao paciente ou acompanhante.

Os procedimentos com finalidade diagnóstica em neurologia estão contemplados no Sistema Único de Saúde – SUS.

FATORES DE RISCO

Existem diversos fatores que aumente a probabilidade de ocorrência de um AVC, seja ele hemorrágico ou isquêmico. Os principais fatores causais das doenças são:

  • Hipertensão;
  • Diabetes tipo 2;
  • Colesterol alto;
  • Sobrepeso;
  • Obesidade;
  • Tabagismo;
  • Uso excessivo de álcool;
  • Idade avançada;
  • Sedentarismo;
  • Uso de drogas ilícitas;
  • Histórico familiar;
  • Ser do sexo masculino.

CAUSA DO AVC HEMORRÁGICO

AVC hemorrágico tem como causa, principalmente, a pressão alta descontrolada e a ruptura de um aneurisma. No entanto, também pode ser provocado por outros fatores, como:

  • Hemofilia ou outros distúrbios coagulação do sangue;
  • Ferimentos na cabeça ou no pescoço;
  • Tratamento com radiação para câncer no pescoço ou cérebro;
  • Arritmias cardíacas;
  • Doenças das válvulas cardíacas;
  • Defeitos cardíacos congênitos;
  • Vasculite (inflamação dos vasos sanguíneos), que pode ser provocada por infecções a partir de doenças como sífilis, doença de Lyme, vasculite e tuberculose;
  • Insuficiência cardíaca;
  • Infarto agudo do miocárdio.

CAUSA DO AVC ISQUÊMICO

O AVC isquêmico se divide em quatro subgrupos, com causas distintas:

  • AVC isquêmico aterotrombótico: provocado por doença que causa formação de placas nos vasos sanguíneos maiores (aterosclerose), provocando a oclusão do vaso sanguíneo ou formação de êmbolos.
  • AVC isquêmico cardioembólico: ocorre quando o êmbolo causador do derrame parte do coração.
  • AVC isquêmico de outra etiologia: é mais comum em pessoas jovens e pode estar relacionado a distúrbios de coagulação no sangue.
  • AVC isquêmico criptogênico: ocorre quando a causa do AVC isquêmico não foi identificada, mesmo após investigação detalhada pela equipe médica.

PREVENÇÃO

Muitos fatores de risco contribuem para o aparecimento da doença e de outras crônicas, como câncer e diabetes. Alguns desses fatores não podem ser modificados, como a idade, a raça, a constituição genética e o sexo. Outros fatores, entretanto, dependem apenas da pessoa e são os principais para prevenir essas doenças.

  • Não fumar;
  • Não consumir álcool;
  • Não fazer uso de drogas ilícitas;
  • Manter alimentação saudável;
  • Manter o peso ideal;
  • Beber bastante água;
  • Praticar atividades físicas regularmente;
  • Manter a pressão sob controle;
  • Manter a glicose sob controle.

TRATAMENTO E REABILITAÇÃO

O tratamento do AVC é feito nos Centros de Atendimento de Urgência, que são os estabelecimentos hospitalares que desempenham o papel de referência para atendimento aos pacientes com AVC. Essas unidades de saúde disponibilizam e realizam o procedimento com o uso de trombolítico, conforme Protocolo Clínico e Diretrizes Terapêuticas (PCDT) específico.

A reabilitação pode ser feita nos Centros Especializados em Reabilitação (CERS). A melhor forma de tratamento, atendimento e reabilitação, que podem contar inclusive com medicamentos, devem ser prescritos por médico profissional e especialista, conforme cada caso.

10 lugares pra pedir marmita gourmet em Goiânia

Em um mundo onde a culinária se reinventa a cada instante, os amantes da boa comida agora têm a oportunidade de degustar pratos requintados sem sair do conforto de casa. Em Goiânia, a cena gastronômica tem se destacado pela diversidade de sabores, e uma tendência que vem conquistando paladares exigentes são as marmitas gourmet.

Com o ritmo acelerado da vida moderna, as marmitas gourmet, ou fit, surgem como uma resposta deliciosa para quem busca uma alimentação de qualidade no dia a dia, combinando praticidade, sabor e sofisticação.

De opções clássicas à inovações contemporâneas, cada estabelecimento selecionado apresenta um cardápio que promete transformar a hora da sua refeição.

Abaixo, selecionamos algumas para você conhecer e fazer o seu pedido:

 

Saffari Marmitas

A Saffari existe no Brasil todo e destaca-se pela fusão de sabores exóticos e ingredientes frescos, oferecendo uma experiência gastronômica única no conforto da sua casa.

Instagram: @saffarimarmitas

Pedidos: Ifood

 

 

 

Kali Marmitas Fit

A Kali Marmitas Fit traz opções saudáveis e deliciosas, ideal para quem busca uma alimentação balanceada sem abrir mão de uma boa comida.

Instagram: @kalialimentacaosaudavel

Pedidos: Ifood

 

 

Gourmet Loiola

O lema do Gourmet Loiola é ”Comida caseira, feita com o coração”. Assim, o local oferece marmitas preparadas com cuidado e paixão, proporcionando uma experiência culinária sofisticada em cada refeição.

Instagram: @loiola.gourmet

Pedidos: (62) 98258-5188

 

 

Bella Vita Gourmet

A Bella Vita une sabor e saúde em suas marmitas congeladas, tornando-as uma escolha perfeita para quem busca uma alimentação equilibrada, sem abrir mão do requinte gastronômico.

Instagram: @bellavitagourmet

Pedidos: (62) 98117-7779

 

 

Health Food Gyn

Como o nome já fiz, a Health Food preza pela culinária mais saudável e orgânica, saborosas, proporcionando uma experiência culinária que promove o bem-estar sem sacrificar o prazer gastronômico.

Instagram: @healthfood_gyn

Pedidos: (62) 98341-9850

 

 

MarmiFit

Não tem nada melhor que organizar sua alimentação com as marmitas fit em que o cardápio é elaborado por nutricionista e a comida é deliciosa e caseira.

Instagram: @marmifitgoiania

Pedidos: (62) 99186-2200

 

 

Por Você Marmitas Premium

O local, atende exclusivamente via Ifood, e se destaca pela excelência em seus pratos, proporcionando uma experiência gourmet que atende aos paladares mais exigentes.

Pedidos: Ifood

 

 

Marmiteria com Amor

O cuidado com o cliente já é feito na preparação da marmita gourmet, com a embalagem selada que oferece benefícios como maior vedação, caráter biodegradável para preservar o meio ambiente, higiene aprimorada e redução do tempo de manipulação, minimizando o risco de contaminação. Além das comidas, 100% saudáveis e deliciosas.

Instagram: @marmiteriacomamor

Pedidos: (62) 98193-9773

 

 

Lou Fit Goiânia

A Lou Fit oferece marmitas que combinam o melhor da gastronomia com ingredientes saudáveis, proporcionando uma experiência fitness saborosa e equilibrada.

Instagram: @loufitoficial

Pedidos: (62) 98300-9130

 

Leve Pitada

As comidas são leves e com sabores inigualáveis, proporcionando opções de marmitas congeladas que são irresistíveis para os amantes da boa comida, e ótima opção para o dia a dia.

Instagram: @levepitada

Pedidos: (62) 98281-9747

 

 

O Curta Mais não se responsabiliza por eventuais mudanças. Consulte sempre antes de sair de casa.

 

8 alimentos que podem nos deixar mais bonitos

Tem vezes que a gente quer cuidar da beleza, mas o bolso não ajuda. Se você não consegue nesse momento investir em tratamentos caros para a pele e cabelos, saiba que alguns alimentos presentes na sua cozinha podem ser ótimos aliados nos cuidados pessoais. 

 

Confira dicas de ingredientes que vale a pena usar para melhorar o visual e a saúde.

 

1. Mel

 

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O mel é um grande promotor da saúde da pele. Por conta de sua característica umectante, ele ajuda a pele a absorver e reter a umidade. Alguns tipos de mel, como o de Manuka, tem ação antibacteriana, o que significa que pode ser um grande aliado na batalha contra a acne.

 

Além disso, uma máscara de mel pode ser um ótimo método para revigorar a pele do rosto. Basta passar uma camada no rosto limpo, deixar descansar e depois tirar tudo.

 

2. Açaí

 

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A frutinha roxa típica da América do Sul tem níveis muito altos de antioxidantes, o que ajuda a combater o envelhecimento precoce e melhora o fluxo sanguíneo. Algumas lojas de produtos naturais vendem pó de açaí, que pode ser usado como um bom esfoliante natural no rosto.

 

3. Ovos

 

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Sabe aquela textura meio estranha das claras dos ovos? Isso se deve à quantidade de alta de proteína presente nesta parte, o que pode ajudar a fechar os poros e retardar o envelhecimento da pele. Há muitos tratamentos de beleza feitos em casa que incluem a clara dentro da rotina.

 

4. Abacate

 

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O abacate pode ser um ótimo aliado para a saúde dos cabelos. Uma boa forma é misturá-lo com leite de coco e passar nos fios, deixando descansar por 15 minutos antes de levar. Isso ajuda a selar as pontas e deixar o cabelo com uma aparência muito melhor.

 

5. Aveia

 

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A aveia é considerada um alimento muito completo e saudável. Ela também é útil para a pele, e por isso costuma ser um ingrediente usado em cosméticos que ajudam a acalmar a pele irritada ou inflamada. Seu poder nutritivo vem de sua mistura de flavonoides, fenóis e um tipo de polifenóis chamados avenantramidas. 

 

A partir da farinha de aveia, dá para criar em casa algumas máscaras faciais bem eficientes. Uma boa ideia é combinar com mel e fazer uma mistura muito calmante para a pele do rosto.

 

6. Óleo de coco

 

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Aqui também temos um ingrediente que está sempre aparecendo em cosméticos e produtos para cabelo. O óleo de coco tem uma capacidade incrível como hidratante, além de ter muitos antioxidantes e ser antifúngico. Dá para usar no rosto e nos fios sem problemas.

 

7. Cúrcuma

 

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A raiz de açafrão (também chamada de cúrcuma) não serve apenas para fazer um curry delicioso. Este vegetal é um dos mais completos da natureza: ele tem propriedades anti-inflamatórias, anti-sépticas, antioxidantes e adstringentes. Ao ser colocado na pele, ajuda a combater as rugas e ou atenuar cicatrizes de acne. Contudo, ele deve ser diluído com outros ingredientes, para não manchar a pele.

 

8. Vinagre de maçã

 

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O vinagre de maçã é realmente um líquido muito especial, cuja função vai muito além de temperar os legumes. Ele contém alfa-hidroxiácidos naturais, que ajudam a remover a sujeira que pode se acumular na pele. Por isso, também costuma ser usado como um tônico que torna a pele mais saudável com o uso constante. 

 

Ele também é bastante usado no cabelo, que fica mais brilhoso depois de uma boa enxaguada com vinagre. Mas lembre-se de lavar bem depois para não ficar cheirando a salada.

 

 

 

Foto: Reprodução

 

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Flow: franquia goiana de alimentação saudável faz sucesso no país com 60 lojas e quer voar mais alto

A rede de alimentação saudável Flow acaba de atingir a marca de 60 unidades confirmadas no Brasil. Atualmente, a marca é uma das principais referências para quem busca um estilo de vida mais saudável por meio de alimentos nutritivos e sem complicações. No total, são 49 restaurantes, seis cafeterias e cinco quiosques espalhados em 20 estados.

Com 15 anos de história, a rede teve início com a fundação da República da Saúde. Naquela época, quem teve a oportunidade de visitar o local, certamente, conheceu o chef Tony Martins, um apaixonado por comida de verdade. Atualmente, a rede é comandada pelos primos Mateus e Pedro Suassuna – filho e sobrinho de Tony -, a empresária Brunna Suassuna e a administradora Cátia Felix.

A proposta da Flow reúne o cardápio da República da Saúde ao incentivo da prática de atividades físicas. O objetivo é garantir cada vez mais qualidade de vida para as pessoas. “Buscamos franqueados que se identificam com o life style da Flow e, quando encontramos, trabalhamos para formá-los como gestores por meio do programa de gestão por indicadores da rede”, explica Pedro Suassuna.

Pedro revela, ainda, que a rede trabalha com três sistemas de gestão. “Fomos até Santa Catarina e encontramos o que há de melhor em tecnologia para transferência de conhecimentos para nossos franqueados. Nossos sistemas conseguem identificar todo o potencial das lojas e da rede como um todo”, afirma.

As unidades da Flow encontram-se em pontos estratégicos, como na Praia da Barra, em Salvador, na Praia de Tambaú, em João Pessoa, e na Ponta Verdade, em Maceió. Em Goiânia, a Flow conta com três quiosques, localizados na Avenida T-15, em frente ao Parque Vaca Brava; Rua 9, próximo ao Shopping Bougainville; e no stand de vendas da CMO, na Rua T-37 com a Avenida T-63. A capital goiana também receberá uma unidade restaurante no Metropolitan Mall e uma unidade café na Avenida T-10 com a Rua T-37.

 

10 restaurantes em Goiânia para substituir o arroz e feijão por uma salada bem nutritiva

Muito mais que alface e tomate! Coloridas, saborosas e bem temperadas, as saladas são pratos incríveis e saudáveis e, que pode sim, matar sua fome seja no almoço ou para o jantar. Além disso, esse tipo de refeição é rico em nutrientes e ideal para manter o corpo e sua saúde em um bom estado. 

E aqui em Goiânia temos diversas opções gastronômicas que oferecem variadas opções de salada, sendo possível montá-las com os ingredientes que preferir, de acordo com seu gosto. E para te ajudar na escolha, o Curta Mais selecionou 10 restaurantes excelentes para você saborear essas delícias. Confira:

 

Restaurante Leve Pitada

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Endereço: Avenida T-63, nº 1826, Setor Nova Suíça

Contato: (62) 3928-0726

 

Salada & Cia

saladaecia

Endereço: Goiânia Shopping

Contato: (62) 3234-0053

 

Green Express Saladeria

green

Endereço: Shopping Plaza D’oro – Residencial Eldorado

Contato: @greenexpresssaladeria

 

Restaurante Juá

jua

Endereço: Shopping Flamboyant

Contato: (62) 3626-9770

Instagram: @restaurantejua

Assinantes do Clube Curta Mais garantem descontos exclusivos neste estabelecimento!

 

Ateliê da Salada

atelie

Endereço:  Rua João de Abreu, nº 201, Setor Oeste

Contato: (62) 3996-1233

 

Por Você Saudável

porvcsaudavel

Endereço: Rua C-149, nº 1195, Jardim América

Contato: (62) 3432-5075

 

República da Saúde

repsaude

Endereço: Avenida 85, nº 655, Setor Sul

Contato: (62) 3942-6575

 

Bistrô Lia

bistrolia
(Foto: Renata Guimarães)

Endereço: Rua 4, nº 485, Setor Oeste

Contato: (62) 3922-6010

 

Boali Goiânia

boali

Endereço: Shopping Flamboyant

Contato: (62) 3281-0562

 

Chefit – Gastronomia Saudável

chefit

Endereço: Rua Senador Jaime, nº 647, Setor Campinas

Contato: (62) 99306-5197

 

O Curta Mais não se responsabiliza por eventuais mudanças. Consulte sempre antes de sair de casa!

Imagens extraídas das redes sociais de cada estabelecimento citado.

Adolescentes goianos estão acima do peso, revela pesquisa da UFG

Um levantamento feito pelo Sistema de Vigilância Alimentar e Nutricional do Ministério da Saúde (Sisvan/MS) mostra que a obesidade está crescendo em Goiás. Nos últimos 10 anos, o índice do excesso de peso foi mantido apenas por crianças menores cinco anos.

Os dados foram estudados e divulgados pelo Atlas da Obesidade no Estado de Goiás. O projeto foi desenvolvido por pesquisadoras da Faculdade de Nutrição (Fanut) e do Instituto de Patologia Tropical e Saúde Pública (IPTSP) da Universidade Federal de Goiás (UFG), em parceria com a Secretaria do Estado da Saúde de Goiás. 

A pesquisa mostrou ainda que os adolescentes goianos tiveram o maior incidência de sobrepeso e obsidade por faixa etária. Entre os anos de 2010 e 2020, o crescimento foi relativo de de 80%, passando de 18,2% em 2010 para 32,7% em 2020. 

Nas crianças de cinco a nove anos, o aumento foi 30%. Já nos adultos, o índice foi de 47% e nos idosos de 25%.  

(Foto: Reprodução)

Alimentos baratos, saudáveis e que você encontra em qualquer mercado ou feira para manter a promessa da dieta

Para quem prometeu começar o ano com o foco na dieta, é importante saber quais opções pode comprar de maneira acessível para deixar o cardápio atrativo. Sabia que é possível comer bem, de maneira equilibrada e gastando pouco?

Nós vamos te auxiliar nesse processo de escolha dos alimentos. Separamos uma série de possibilidades saudáveis e baratas para você inserir na sua dieta, acompanhe:

Proteínas

Filé de frango

Ovos

Fígado

Patinho

 

Carboidratos Compostos

Mandioca

Tapioca

Inhame

Batata Doce

Arroz Integral

Aveia

Pão integral

 

Legumes

Abobrinha

Chuchu

Pepino

Cenoura

Tomate

Beterraba

Gengibre

 

Folhas

As folhas podem ser consumidas à vontade em uma dieta para emagrecimento:

Alface

Rúcula

Escarola

Couve (crua pode ser à vontade, no caso de refogada é importante consumir com moderação)

Acelga

Ervas frescas

 

Frutas

Consumir porções de frutas nos lanches e no café da manhã é muito importante. Além das fibras, as frutas concedem saciedade para o corpo. Veja abaixo frutas populares e acessíveis para consumo:

Laranja

Limão

Mexerica

Abacaxi

Manga

Maçã

Banana

Mamão

 

Chás

Ervas para fazer chás estão disponíveis em qualquer mercado ou feira, e são poderosas aliadas para uma dieta saudável. Os chás devem ser consumidos após ou nos intervalos entre as refeições. Sugerimos quatro opções de chás para contribuir na dieta, veja:

Erva Cidreira

Capim Limão

Erva Doce

Hibisco

 

Além desses alimentos, podem ser adicionados a dieta leite e derivados como iogurtes e queijos. Já a manteiga é melhor deixar de fora. Castanhas e oleaginosas em geral também são ótimas aliadas da saúde, só não são tão baratinhas.

Boa dieta!!!

Goiânia investe em R$ 10 milhões para a manutenção de escolas e Cmeis

As escolas e os Centros Municipais de Educação Infantil (Cmeis) de Goiânia vão receber investimentos financeiros para a manutenção e custeio das atividades. Ao todo, R$ 9.634.794,63 estão sendo destinados, de forma descentralizada, para 332 unidades da Secretaria Municipal de Educação (SME).

 

Os recursos são do tesouro municipal e integram o Programa de Autonomia Financeira das Instituições Educacionais (PAFIE), e serão utilizados pelas instituições para custeio, alimentação e para aquisição de bens permanentes, como móveis, materiais de informática e outros itens pedagógicos de uso dos alunos e professores. Na parte de custeio, os conselhos gestores das unidades podem direcionar os recursos para pequenos reparos na estrutura física das unidades.

 

Do valor total enviado às instituições de ensino, R$ 5.816.470,68 são destinados para as escolas. O restante, cerca de R$ 4 milhões, são específicos para a manutenção dos Cmeis que integram a Rede Municipal de Ensino da Prefeitura de Goiânia.

 

 

Imagem: Secom GO

 

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Horta incentiva alunos de 260 escolas de Goiânia a ter uma alimentação saudável

O projeto Horta Escolar é uma iniciativa da Prefeitura de Goiânia e faz parte da rotina de alunos de 260 instituições municipais e conveniadas da capital. O projeto, que está sendo ampliado nesse momento de volta às aulas presenciais, estimula a alimentação saudável por meio do plantio de hortas pelas escolas.

Além do plantio de hortaliças em escolas e Centros Municipais de Educação Infantil (Cmeis) e de estimular o protagonismo das crianças, a Secretaria Municipal de Educação (SME) promove oficinas lúdicas nas unidades que integram o projeto.

Durante a semana, a Gerência do Programa de Alimentação Escolar da Secretaria Municipal de Educação (Gerpae/SME) realizará atividades na Escola Municipal Mônica De Castro Carneiro e nos Cmeis Jardins do Cerrado IV, Finsocial, Marcia Lorena Mendes e Cristiano Emídio. Todo processo segue os protocolos de biossegurança.

“O programa, que tem custo zero para o município, funciona como um laboratório a céu aberto, promove educação ambiental e tem a missão de ensinar nossos educandos a plantar, cuidar da terra e colher alimentos saudáveis”, contou o titular da SME, professor Wellington Bessa.

Thelma Cruz, embaixadora do projeto, afirma que o projeto Horta Escolar é muito importante para garantir a segurança alimentar dos alunos. “Já visitamos inúmeras instituições e vi de perto esse projeto que sensibiliza e motiva as nossas crianças a levarem para casa o conceito de alimentação saudável”, pontuou..

Cronograma de atividades nos próximos dias:

27/8 Cmei Finsocial

31/8 Cmei Jardins do Cerrado IV

1/9 Cmei Márcia Lorena

17/9 Cmei Cristiano Emídio

28/9 Escola Municipal Mônica De Castro Carneiro

 

Startup cria adesivo hi-tech capaz de avisar quando corpo precisa de nutrientes

O santéPatch é uma solução não invasiva e indolor que ajuda a monitorar níveis de vitaminas e sais minerais no organismo. Trata-se de um micro adesivo desenvolvido por uma startup inglesa e que, quando colado na pele, consegue identificar carências nutricionais e indicar formas eficientes para manter uma dieta equilibrada. 

 

Em matéria publicada pelo portal Canaltech, explica que a leitura dos nutrientes é feita a cada 15 minutos por meio de um processo bioquímico conhecido como iontoforese reversa que consegue analisar os fluidos da pele em tempo real. Um pulso elétrico imperceptível aplicado dos dois lados do adesivo cria uma reação de fluxo eletro-osmótico entre o suor e um sensor, permitindo uma análise mais detalhada.

 

app

 

Além disso, a  tecnologia também pode se conectar diretamente através de um aplicativo de celular, fornecendo aos usuários leituras precisas em tempo real, que definirão as deficiências do corpo e se adapta a qualquer tipo de pele, podendo ser usado por todas as faixas etárias.

 

A estimativa é que o patch chegue ao mercado do Reino Unido com preços equivalentes a R$ 180, sem assinatura e com um adesivo por mês. Os planos mais caros custam em torno de 300 libras, cerca de R$ 2 mil, com direito a 12 adesivos por ano e uma assinatura gratuita para o uso do aplicativo durante o mesmo período. As primeiras unidades devem ser entregues entre fevereiro e abril de 2022. Vamos torcer para que chegue no Brasil também.

Imagem: Reprodução

 

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Programas voltados para garantir alimento aos alunos da rede pública recebem investimentos de R$ 229,2 milhões, em Goiás

Com as aulas presenciais suspensas, salas vazias e alunos em Regime Especial de Aulas Não Presenciais (Reanp), a oferta de alimentação adequada estudantes da rede pública se tornou um desafio para os governos durante a pandemia de Covid-19.  Em Goiás, a alternativa foi criar ações que possibilitassem a aquisição de produtos e facilitassem o acesso das famílias aos alimentos. 

 

Desde abril do ano passado, R$ 229,2 milhões na execução de programas voltados à garantia da segurança nutricional dos estudantes da rede estadual de Educação. Dentre esses programas, estão o Auxílio-Alimentação, a entrega dos kits e a distribuição de cartões.

 

 

Auxílio-Alimentação 

Lançado em abril de 2020, o Auxílio-Alimentação escolar beneficiou cerca de 110 mil estudantes em situação de vulnerabilidade social da rede estadual de ensino. O benefício consistia no repasse quinzenal de R$ 75 para alunos beneficiários de programas sociais, como o Bolsa Família. 

 

Ao todo, foram repassadas sete parcelas do Auxílio-Alimentação, que vigorou em Goiás de abril a julho de 2020. O investimento total foi de R$ 54.286.425,00.

 

Kits alimentação

Em julho do ano passado, o Governo de Goiás anunciou a distribuição inédita de kits de alimentos a todos os estudantes matriculados nas escolas estaduais do Estado. 

 

Adquiridos pelos conselhos escolares por meio de processos licitatórios, os kits tinham o objetivo de suprir as necessidades nutricionais e alimentares dos estudantes durante o período em que estiverem em aulas virtuais. 

 

Cada kit era composto gêneros alimentícios básicos não-perecíveis (arroz, feijão, macarrão e molho de tomate) e itens da agricultura familiar, como verduras e legumes. A entrega era feita mensalmente, na escola em que o aluno estava matriculado. 

 

Os kits de alimentos foram entregues entre os meses de agosto e dezembro de 2020. Em fevereiro de 2021, com a manutenção do Reanp nas escolas da rede estadual, a distribuição dos kits foi retomada.  O benefício foi mantido até junho deste ano. Ao todo, foram R$ 82 milhões investidos no segundo semestre de 2020 e R$ 45 milhões no primeiro semestre de 2021. 

 

Cartão alimentação

No mês de maio, o governador Ronaldo Caiado anunciou os cartões alimentação para todos os alunos da rede estadual de ensino. A medida consiste na disponibilização de um crédito mensal de R$ 30 destinado à aquisição de gêneros alimentícios. 

 

Serão destinados R$ 15,9 milhões mensais durante os três meses de vigência do benefício, totalizando investimento de R$ 47,7 milhões. A intenção é que, em posse do cartão, as famílias tenham uma maior autonomia na aquisição de alimentos, complementando as refeições dos estudantes durante o período em que estiverem estudando de casa. 

 

 

Os cartões alimentação são entregues em todas as escolas da rede estadual de ensino desde o fim do mês de maio. Para receber o benefício, os pais ou responsáveis pelos estudantes devem atualizar o cadastro junto à instituição de ensino. A retirada do benefício só pode ser feita pelo responsável legal do aluno, mediante apresentação de documento de identificação com foto.

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Foto: Secom 

E-book gratuito orienta sobre alimentação para pessoas com nanismo

Imagem: reprodução redes sociais Nanismo Br

Utilizado como regra para medir a relação Peso x Altura, o Índice de Massa Corpórea (IMC) não é adequado para pessoas com nanismo. O grupo, que possui pouca literatura e estudos à disposição, enfrenta, desde a infância, dificuldades em entender como ter uma alimentação  saudável que auxilie no controle de peso, previna doenças crônicas e melhore a qualidade de vida. 

Pensando nessa parcela da população que sequer está contabilizada no país, a doutora em nutrição Ursula Viana Bagni coordenou a publicação do e-book “Alimentação saudável para pessoas com nanismo”, agora disponível gratuitamente para download.

Ursula é professora da Universidade Federal Fluminense (UFF) e líder do Grupo de Estudos sobre Diversidade e Inclusão em Nutrição e Saúde (GEDINS). A publicação, entretanto, conta ainda com o apoio da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN), Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e apoio da Associação Nacional das Pessoas com Nanismo (Nanismo Brasil). O livro tem como público além das pessoas com nanismo, familiares e profissionais de saúde e traz informações para todas as idades, incluindo crianças.

 

O presidente da Nanismo BR, Fernando Vigui explicou que no 1º encontro da associação, em 2019, a questão começou a ser discutida durante um painel sobre qualidade de vida. Depois disso, Fernando encontrou o GEDINS, e no ano passado, a coordenadora e nutricionista participou do encontro realizado virtualmente em razão da pandemia do coronavírus. “A Ursula esteve no encontro virtual e deu início ao projeto. Foi incrível e a comunidade toda participou dando depoimentos, respondendo formulários, contribuindo com experiências e conseguimos, finalmente, lançar o e-book”, completou Vigui.

A professora universitária trabalha há alguns anos com nutrição de subgrupos populacionais em maior situação de vulnerabilidade em saúde. Neste sentido, tem desenvolvido atividades de ensino na graduação e pós-graduação e também pesquisas e projetos de extensão. Ela conta que nos últimos anos começou a se aproximar da temática do nanismo e percebeu a escassez de material para ser usado na universidade e também para servir de subsídio para os profissionais já formados.

“O livro foi planejado para ser bem objetivo, de leitura rápida e tentamos abordar todos as fases da vida. O planejamento e elaboração do livro foi feito em parceria com o Nanismo Brasil, que foi essencial para nos ajudar a desenvolver um material alinhado às necessidades das pessoas com nanismo”, acrescentou.

IMC

“O Cálculo do IMC sempre dá pra gente obesidade mórbida e não nos encaixamos nos gráficos. Já vimos também pessoas com nanismo que seguem algumas dietas, mas não conseguem emagrecer, por exemplo”, explicou o presidente da Associação Nacional das Pessoas com Nanismo. A professora ressaltou, entretanto, que o objetivo não é fornecer informações específicas porque entende que cada pessoa com nanismo possui singularidades que precisam ser consideradas pelo profissional de saúde.

“Inclusive a questão do IMC, que é muito debatida, foi um tema que não nos aprofundamos propositalmente pois a avaliação do estado nutricional e da composição corporal da pessoa com nanismo é extremamente complexa. O IMC não é adequado para a pessoa com nanismo, conforme falamos no livro, e precisa ser usado com muita cautela pois não reflete bem a composição corporal e o risco de doenças crônicas em adultos com nanismo”, finaliza Ursula.

Energia

Doutora em nutrição, Ursula Viana diz que uma das principais evidências até o momento está na necessidade de energia, que é menor que a de uma pessoa com estatura mediana. Ocorre que esta diferença também não se apresenta de uma forma homogênea, e uma nova pesquisa pretende responder a essa questão: quantas calorias uma pessoa com nanismo precisa?

 

“O que sabemos é que, como a pessoa com nanismo necessita de menos calorias diárias e que seu corpo está ‘programado’ para acumular mais gordura em função da alteração genética. Por isso, o controle da alimentação é essencial. É necessária uma vigilância constante, pois mesmo que o peso em excesso não resulte em doença crônica, ele pode agravar problemas articulares e resultar em dor e prejuízo na mobilidade”, explica. 

 

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10 frutas da estação para ter mais saúde e economizar

Frutas são alimentos essenciais na dieta diária de qualquer pessoa, pois além de saborosas, conservam nutrientes que fazem maravilhas para a nossa saúde. Além de garantir saúde, o aumento na oferta durante a safra das frutas, também permite a compra dessas delícias com precinhos mais justos. Então, porque não aliar as duas coisas? Pensando nisso, o Curta Mais elencou as 10 frutas da temporada outono inverno para você fazer a feira. 

 Confira!

 

Abacate 

 

O abacate é fonte de zinco, selênio e vitamina E, que combate os radicais livres. Rico em gordura boa que aumenta o colesterol bom e ajuda a combater o ruim. Pode ser consumido como sobremesa ou parte da salada. Ótimo para fazer vitaminas e ingrediente essencial do guacamole. 

 

Caqui

A fruta que tem aspecto parecido com o tomate, possui um sabor leve e adocicado, tem um nível glicêmico muito alto e rico em licopeno. Apesar de ser uma fruta doce, é pouco calórica e fonte de ferro, cálcio e vitaminas E e C e mais fibras. Ótimo para quem está precisando regular o intestino.

 

Goiaba

A goiaba é uma fruta deliciosa, que dispõe como um dos principais nutrientes o licopeno, acompanhado de várias vitaminas, cálcio, fósforo, ferro e fibras insolúveis. Uma fruta de baixo valor calórico e auxilia na prevenção de câncer de próstata. Alguns adoram o suco, outros preferem a goiabada e ainda tem quem goste da geléia, há uma variedade de como pode ser consumida.

 

Limão

Limão é uma fruta que conta com alto teor de vitamina C, antioxidantes, um ótimo termogênico e ajuda na quebra do acúmulo de gordura. Também considerado poderoso no combate aos radicais livres. Uma limonada, uma torta de limão cai sempre bem.

 

Tangerina Ponkan

Rica em vitaminas, minerais, flavonoides, fibras, potássio, magnésio, pectina entre outros, os principais componentes da tangerina ponkan melhoram a saúde da pele, olhos, cabelo, fígado e boca. Previne e atenua os sintomas da gripe e do resfriado, podendo ainda ajudar a aliviar o estresse. Aproveite essa fruta até o bagaço, pois o mesmo é excelente fonte de fibras.

Coco (seco)

Rico em gorduras e fibras, o coco proporciona saciedade, é uma fruta indicada para reeducação alimentar voltada para emagrecimento. Trata-se de uma opção ainda para quem tem compulsão alimentar, é uma fruta coringa para lanches, uma vez dispensa refrigeração e é bastante fácil de carregar para ser consumida ao longo do dia.

 

Figo

O figo contém vitamina C e ficina, enzima que auxilia na digestão de proteína e gorduras, seu consumo também contribui para combater os efeitos oxidantes dos radicais livres no organismo. A vitamina C ajuda na absorção do ferro presente nos alimentos vegetais, sendo recomendada para idosos, visto que após os 60 anos há maior dificuldade de absorção do nutriente. 

 

Graviola

A graviola é rica em vitamina C e fotoquímicos, indicada principalmente para atletas por seu poder anti-inflamatório. Nesta época de safra, a graviola tem o preço mais acessível. Vale a pena aproveitar essa vantagem e o fato de que pode ser congelada com facilidade para ser utilizada em sucos e sobremesas.

 

Kiwi

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Além dos efeitos positivos da vitamina C sobre o corpo e o sistema imunológico, o kiwi conta ainda com baixo índice glicêmico. Assim, é uma opção para pessoas com resistência à insulina e diabetes. A fruta possui preço acessível e é uma boa opção de lanche prático. 

 

Banana

A queridinha de muitos é rica em carboidrato, amido resistente e vitaminas do complexo B. Uma excelente fonte de carboidrato para quem pratica atividades físicas e esportes. Por ser versátil, vai bem em preparos doces e salgados, e proporciona saciedade em qualquer hora do dia. 

 

Agora que você já conhece os benefícios das frutas da estação, não tem mais desculpas para não manter uma alimentação saudável. Qual a sua preferida? 

Aproveite o que há de melhor na sua vida esteja onde estiver

 
O dicionário define a palavra curtir como gostar com enlevo; desfrutar com imenso prazer, fruir. Aqui no Curta Mais, ela tem muito mais significado.  É uma missão levar para os leitores, motivos para gostar, para desfrutar com imenso prazer, para fruir. 
 
Essa mesma missão, encarada com muito afinco ao longo de 14 anos, foi cumprida com trabalho e com resultados excelentes. Uma história incrível que começou com o Guia Curta Mais Impresso, que aderiu aos cupons de descontos, ao Curta Mais Por Menos e hoje temos nosso Portal de Notícias e o Clube Curta Mais que fazem parte do dia a dia dos Goianos. 
 
Nos últimos tempos nosso trabalho tem sido mais desafiador, mas permanece com o mesmo objetivo. Fazer cada um dos nossos leitores Curtir Mais, sempre, seja onde estiver. Não dá pra sair de casa? Então #CurtaMaisEmCasa.
 
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