Estudo aponta que a prática regular de exercícios físicos reduz casos de depressão

Já que a segunda-feira está chegando, e sendo ela o dia oficial para iniciar atividade física e novos projetos, aqui está uma notícia que pode te deixar ainda mais animado!

Um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Glasgow, na Escócia, e publicado na revista científica BMC Medicine, sugere que um terço os casos de ansiedade e depressão poderiam ser evitados se as pessoas que desenvolvem estes diagnósticos praticassem atidades físicas regulares. O exercício é um tratamento bem conhecido para aqueles com depressão, estando presente inclusive nas prescrições médicas.

O trabalho, que envolveu mais de 37 mil pessoas, apontou que se todos conseguissem fazer 75 minutos por semana de exercícios vigorosos (o que faz você respirar com dificuldade e inclui corrida e natação), isso poderia prevenir quase 19% dos casos de depressão e ansiedade.

E se todos nós fizéssemos entre duas horas e meia e cinco horas por semana de atividade moderada (que faz você respirar mais rápido e inclui caminhada rápida, ciclismo e dança), outros 13% dos diagnósticos de depressão e ansiedade poderiam nunca existir.

Essas descobertas sugerem que quase um terço dos casos de depressão e ansiedade, que afetam um em cada cinco adultos no Reino Unido, podem ser prevenidos por meio de exercícios. O estudo, publicado na revista BMC Medicine, analisou pessoas de 37 a 73 anos que não tinham ansiedade. Eles receberam rastreadores para monitorar a atividade física.

Quando foram acompanhados, por quase sete anos em média, cerca de 3% desenvolveram depressão ou ansiedade. Com base nos resultados, os pesquisadores calcularam que as pessoas sedentárias que mudaram para 75 a 150 minutos por semana de atividade vigorosa teriam 29% menos probabilidade de desenvolver depressão ou ansiedade. Fazer 150 a 300 minutos por semana de atividade física moderada reduziria o risco de ficar ansioso ou deprimido em 47%.

Mais pesquisas são necessárias, pois os autores do estudo ainda não entendem se é o próprio exercício que faz a diferença. Embora a atividade física inunde o cérebro com substâncias químicas de recompensa, os benefícios podem ser mais sobre o exercício com outras pessoas e o impulso que recebemos da socialização.

 

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Animais podem ajudar a lidar com transtornos psicológicos

Você sabia que o Brasil é o terceiro país com mais animais de estimação no mundo? Atrás apenas de Estados Unidos e Reino Unido, o país tem mais 139 milhões de pets, de acordo com um censo realizado em 2019 pelo Instituto Pet Brasil, que também levou em conta dados do IBGE. Presentes em quase metade dos lares brasileiros, os animais podem ajudar — e muito — quem sofre com transtornos psicológicos, como a depressão e a ansiedade.

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O Instituto Brasileiro de Educação e Terapia Assistida por Animais (IBETAA) é um centro de tratamento psicológico de Londrina, no Paraná, que utiliza cães e gatos dentro do método terapêutico. A psicóloga Karoline Emídio é uma das profissionais da instituição e atua com a terapia cognitiva comportamental (TCC) aliada à Terapia Assistida por Animais (TAA). Ela conta que os pacientes primeiro conhecem os animais do centro para escolherem os que mais se identificam, e a partir daí começam o processo terapêutico.

— Utilizamos o cão como um elemento facilitador e motivacional no processo da terapia, e conseguimos acessar o emocional do paciente de maneira mais rápida do que no método tradicional, em que participam somente o psicólogo e o paciente. Por exemplo, uma criança que poderia demorar a começar a falar sobre suas questões pode desenvolver um vínculo com o cachorro e aí já começar a falar nas primeiras sessões. Com adultos, não é diferente, ainda mais se eles estiverem passando por um processo de depressão e de ideações suicidas, em que é difícil levar essas demandas para o profissional — explica Karoline.

O IBETAA trabalha também com crianças e adolescentes em situação de vulnerabilidade, que vivem em abrigos. Por estarem em condições de fragilidade emocional, o apoio do animal durante as sessões, especialmente para os mais novos, pode facilitar o processo terapêutico.

— Às vezes, a criança não quer ir para a sessão porque vai estar lidando com uma pessoa desconhecida, não é como um adulto que já vai chegar com uma demanda específica. A criança chega e quer fazer carinho, brincar com o cachorro, e a partir daí pode começar a se abrir. Também já atendi casos em que uma criança me disse que estava bem, mas o cachorro continuou do lado dela e teve uma sensibilidade de perceber que ela estava com questões emocionais que eu não consegui perceber na hora — relembra Karoline.

Animais de assistência emocional

Outra modalidade em que os pets podem ajudar as pessoas é especificamente nos casos em que um paciente sofre de transtornos como depressão, bipolaridade e ansiedade. São os chamados animais de assistência emocional. No Rio de Janeiro, há uma legislação em vigor que permite que os pets certificados por um laudo de um psicólogo ou psiquiatra acessem locais públicos ou privados de uso coletivo, como os transportes. A nível federal, hoje tramita um Projeto de Lei que expande o benefício para abranger animais de pequeno porte, não apenas cachorros.

A adestradora e diretora de bem-estar e comportamento animal do IBETAA, Luciane Sobral Bordini, dá mais detalhes sobre como obter o certificado para acessar os espaços com os animais:

— O cão de assistência emocional é considerado um cão de serviço e precisa passar por um teste de avaliação de perfil aplicado por um adestrador comportamentalista ou um zootecnista. Eles precisam responder a comandos de obediência e saber se portar nos lugares perante pessoas e objetos diferentes, situações adversas que vão encontrar, então, precisam de um adestramento básico.

A especialista também explica de que modo os animais podem ajudar quem tem quadros graves de transtornos psicológicos.

— Os benefícios são inúmeros. Para pessoas que sofrem com síndrome do pânico, depressão ou que se isolam socialmente, esses animais acabam fazendo com que seus tutores tenham uma interação social maior, quando precisam levá-los para passear, para ir ao pet shop, para comprar ração, então, acabam sendo forçadas a conviver socialmente e praticar alguma atividade física — avalia.

Quem pretende registrar seus dois cachorros, Paçoca e Amora, como animais de assistência emocional é a jornalista Gabriela Nolasco. Ela conta que, durante os momentos mais difíceis que passou em períodos de depressão, foram os dois que a ajudaram a sair de crises.

— Eu tive o Paçoca depois de uma tentativa de suicídio, em 2017. Na época, eu passava muito tempo sozinha em casa .Depois que ele chegou, a minha percepção sobre a vida mudou. Quando você tem depressão, é muito difícil, e ele me deu um ânimo gigantesco, me deu forças para seguir em frente. Eu não queria fazer nada, só queria ficar na cama, no escuro, mas o Paçoca me puxava para brincar com ele, para levá-lo para passear. Ele foi me dando combustível para sair deste lugar onde eu estava — conta.

Depois do isolamento social da pandemia da Covid-19, com a ajuda de Paçoca, Gabriela voltou a viajar e a ter compromissos de trabalho fora de casa. Foi quando Amora entrou em sua vida, para fazer companhia ao primeiro animal da jornalista:

— Eles me dão tanto amor e carinho, sempre estão comigo e sem querer nada em troca, só a minha companhia. Eu fui diagnosticada com bipolaridade, então tem dias que são muito difíceis para mim, porque minha alteração de humor é muito rápida, e eu não consigo lidar com essa rapidez. Mas eles sempre ficam do meu lado. As pessoas te questionam, enquanto os cachorros só querem te confortar. Acho que o mundo seria melhor se todo mundo soubesse o amor que os bichinhos têm. Eles me dão forças para seguir em frente todos os dias.

 

*Agência O Globo

Imagem: Unplash

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Pesquisa aponta que hábito de comer frutas regularmente previne depressão

Pessoas que comem frutas regularmente são menos propensas a relatarem sintomas de depressão. A conclusão é de um estudo publicado na revista científica British Journal of Nutrition, que avaliou os impactos de hábitos alimentares na saúde mental. Os pesquisadores da Universidade de Aston, no Reino Unido, observaram ainda que o excesso de lanches salgados no dia a dia tem o efeito contrário: levam a um número maior de queixas de ansiedade e mal-estar.

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Para chegar às conclusões, os cientistas entrevistaram 428 participantes, de em média 40 anos, sobre os hábitos de consumo diários de frutas, vegetais e lanches salgados. Além disso, coletaram informações sobre a saúde psicológica dos voluntários, com relatos sobre sintomas de depressão, ansiedade e outros pontos relacionados à mente.

Os participantes comiam, em média, duas porções de frutas por dia. Aqueles que se alimentavam com mais unidades relataram menos sintomas de depressão e registraram índices maiores de bem-estar, mostraram os resultados do estudo. O Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido (NHS), por exemplo, recomenda um consumo diário de cinco porções.

“Tanto as frutas quanto os vegetais são ricos em antioxidantes, fibras e micronutrientes essenciais que promovem a função cerebral ideal, mas esses nutrientes podem ser perdidos durante o cozimento. Como é mais provável que comamos frutas cruas, isso poderia explicar sua influência mais forte em nossa saúde psicológica”, explica a autora do estudo Nicola-Jayne Tuck, pesquisadora da universidade, em comunicado.

O trabalho não encontrou, no entanto, uma associação muito forte entre comer vegetais e uma melhora nos índices de saúde mental. No entanto, os responsáveis pelo estudo destacam que pesquisas anteriores já haviam mostrado que essa relação demanda um alto consumo dos alimentos, superior a cinco porções por dia, frequência que não foi atingida por um número significativo dos participantes.

Por outro lado, aqueles que se alimentavam regularmente com lanches salgados, como batatas fritas e salgadinhos, numa frequência de mais de três vezes por semana, registraram níveis mais elevados de ansiedade, depressão e estresse, e apresentaram mais queixas de “lapsos mentais diários”, termo associado a falhas cognitivas durante tarefas do cotidiano.

Segundo os pesquisadores, a ocorrência desses lapsos foi associada somente ao consumo dos lanches, o que comprova a relação direta da dieta pobre em nutrientes com a piora da saúde mental. Eles explicam que um exemplo dessas falhas é quando esquecemos onde está determinado objeto, não lembramos nomes de pessoas conhecidas e outras confusões mentais.

“Muito pouco se sabe sobre como a dieta pode afetar a saúde mental e o bem-estar e, embora não tenhamos examinado diretamente a causalidade aqui, nossas descobertas podem sugerir que lanches frequentes em alimentos salgados pobres em nutrientes podem aumentar os lapsos mentais diários, o que, por sua vez, reduz a saúde psicológica”, diz Nicola-Jayne.

*Agência O Globo

Ana Vilela desabafa sobre depressão após sucesso da música ‘Trem-Bala’

A cantora Ana Vilela, famosa pelo hit ”Trem-Bala”, de 2016, desabafou sobre sua relação com a fama após o sucesso estrondoso da música. Em entrevista para o portal UOL, Ana disse que ”faz mais de um ano e seis meses que trato a depressão. São dias e dias de luta”, confirmou a artista.

Ela também contou sobre como sua vida mudou completamente de uma hora para a outra e confessa que quase pensou em desistir: ”Foi assustador o processo de virar famosa de uma hora para outra. Hoje vejo que a fama não me agrada, o que me agrada é o fato de as pessoas reconhecerem meu trabalho. Comecei a sofrer de ansiedade logo no início da carreira, me assustava com as cobranças de ser famosa; eu precisava só tocar uma música, tinha que ser atriz, modelo e ter uma vida feliz na internet. Não me arrependo, mas pensei em desistir”.

A cantora ainda falou sobre os ataques que recebe na internet. “O que mais me machuca é essa cultura de ódio que está disseminada na internet. Parece que querem machucar uns aos outros, esquecem que todo mundo erra, todo mundo falha, querem cancelar as pessoas por qualquer coisa, inventam fake news”, finalizou.

Ana Vilela é uma cantora e compositora da música popular brasileira e ficou internacionalmente conhecida com a música ‘’Trem-Bala’’ desde sua primeira performance ao vivo em rede nacional durante o programa ‘’Caldeirão do Huck’’, onde Ana fez parceria com Luan Santana.

 

Imagem: Divulgação

*Com informações UOL

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20 filmes sobre isolamento social para você não se sentir tão sozinho

Grandes filmes possuem histórias que nos fazem sentir na pele do personagem, sofrendo junto os desafios que a trama impõe e as dificuldades ali mostradas. É o caso de longas que mostram o isolamento de diversas formas, seja ele psicológico, por um apocalipse, por questões da vida ou simplesmente por uma doença.

São filmes que mergulham na solidão dos personagens de uma forma que te faz entrar pra dentro da telinha, eles te ajudam a abraçar o vazio e encontrar uma forma de passar por tudo superando as dificuldades e a si mesmo. 

eja aqui 20 opções para você não se sentir tão só em tempos de isolamento social:

1. O Menino da Bolha Plástica (1976)

Sinopse: Uma moça (Glynnis O’Connor) faz com que um adolescente (John Travolta), nascido com uma deficiência no sistema imunológico, saia de dentro de uma bolha de plástico.

Muitas pessoas são forçadas a se isolar devido a várias causas, como problemas de saúde. Lubitch entendeu isso e tirou o máximo proveito de sua situação. Se o isolamento é uma constante, é importante reorganizar sua vida diária para que as coisas funcionem.

2. Esqueceram de Mim (1990)

Sinopse: Quando o levado Kevin McCallister, de oito anos de idade, não se comporta na noite anterior de uma viagem da família para Paris, sua mãe o faz dormir no sótão, e ele deseja que sua família não estivesse em casa. Após os McCallisters irem para o aeroporto sem Kevin, que acorda e acredita que o seu desejo de não ter família se tornou realidade, ele percebe que dois vigaristas planejam roubar a residência. Sozinho, ele precisa proteger a casa da família destes atrapalhados ladrões.

Depois de aprender sobre seu plano, McCallister armadilha armadilha a casa inteira. Às vezes, o isolamento pode gerar alguma criatividade recém-descoberta. Isso pode significar terminar o romance que você começou a escrever ou produzir algumas músicas novas. A inspiração pode levar a novas e emocionantes coisas acontecendo em sua vida.

3. Jimmy Bolha (2001)

Sinopse: Jimmy Livingston nasceu com uma doença imunológica e foi criado dentro de um mundo fabricado por sua mãe, que teve as melhores das intenções. Mas quando ele percebe que está apaixonado por Chloe, ele decide ir atrás dela para confessar o seu amor. Jimmy não tem outra opção e constrói uma bolha móvel para atravessar o país a tempo de impedir o casamento de Chloe com outro rapaz.

Livingston escapa do isolamento porque quer parar o casamento. Durante sua jornada potencialmente mortal, ele encontra uma infinidade de personagens coloridos. Quando o isolamento pesa, é sempre bom dar um grande passo para fora. Você nunca sabe quem você pode encontrar ao ar livre – de uma distância social respeitável, é claro.

4. Quarto do Pânico (2002)

Sinopse: A recém-separada Meg Altman e a filha Sarah são surpreendidas com a invasão de sua casa por três bandidos. Elas se escondem em um quarto secreto para situações de emergências, mas passam a enfrentar pequenos problemas dentro e fora de seu refúgio, pois o que os homens procuram está justamente no quarto onde elas estão.

É sempre importante defender coisas importantes para você, como a família e seus objetivos. As pessoas frequentemente criticam as pessoas ao seu redor por suas ações. Se defender de si mesmo provavelmente não fará os outros mudarem de idéia, mas isso pode levá-los a ganhar um novo respeito por você.

5. Wall-E (2008)

Sinopse: Após entulhar a Terra de lixo e poluir a atmosfera com gases tóxicos, a humanidade deixou o planeta e passou a viver em uma gigantesca nave. O plano era que o retiro durasse alguns poucos anos, com robôs sendo deixados para limpar o planeta. WALL-E é o último destes robôs, e sua vida consiste em compactar o lixo existente no planeta. Até que um dia surge repentinamente uma nave, que traz um novo e moderno robô: Eva. A princípio curioso, WALL-E se apaixona e resolve segui-la por toda a galáxia.

Quando se trata de explorar, muitas pessoas isoladas têm medo de deixar sua cidade. Depois de passar muito tempo sozinho, Wall-E queria descobrir algo diferente. Ao pular no navio, ele conseguiu ter uma experiência única. Viajar para outro lugar pode ajudar a fornecer uma nova perspectiva sobre as coisas.

6. 127 Horas (2010)

Sinopse: Ao explorar um cânion remoto em Utah, o alpinista e aventureiro Aron Ralston fica preso em uma fenda quando uma pedra cai. Nos cinco dias seguintes, Ralston examina sua vida e considera suas opções, as quais o levam a uma situação angustiante. Aron precisa tomar uma atitude para que possa se libertar e tentar voltar para a civilização.

Durante dias, Ralston registrou sua experiência e seus pensamentos para manter-se são. Semelhante ao registro no diário, gravar atividades diárias é uma saída saudável para muitas pessoas. Alguns gravam sua jornada para vlogs, enquanto outros usam papel e caneta à moda antiga. Ao analisar essas entradas, você poderá ver até onde chegou.

7. A Invenção de Hugo Cabret (2011)

Sinopse: Hugo é um garoto de 12 anos que vive numa estação de trem em Paris no começo do século 20. Seu pai, um relojoeiro que trabalha em um museu, morre pouco depois de mostrar a Hugo a sua última descoberta: um androide. Hugo faz amizade com uma jovem que tem uma chave que cabe no fecho existente no robô. É o início de uma surpreendente aventura.

Em uma idade tão jovem, Hugo aprendeu mais sobre isolamento do que qualquer pessoa deveria. Foi o amor dele pelo pai que fez a diferença. Tudo o que ele fez foi em nome do pai. Às vezes, o amor é o suficiente para manter alguém indo.

8. As Aventuras de Pi (2012)

Sinopse: Pi e sua família decidem ir para o Canadá depois de fechar o zoológico da família. A embarcação deles naufraga, e o jovem sobrevive junto com alguns animais, incluindo um temível tigre de Bengala, com o qual desenvolve uma ligação.

Embora o isolamento às vezes seja difícil, é sempre melhor ter alguém ao seu lado, mesmo que seja assustador. Para o jovem Patel, ele não tinha um humano que pudesse se comunicar com ele. Felizmente, o tigre se tornou uma parte importante de sua jornada – e seu amigo.

9. Gravidade (2013)

Sinopse: Dra. Ryan Stone e o astronauta Matt Kowalsky trabalham juntos para sobreviver depois que um acidente os deixa completamente à deriva no espaço, sem ligação com a Terra e sem esperança de resgate.

Não ter experiência em algo pode facilmente levar ao desastre se você não for cuidadoso. Stone fez o que pôde com as ferramentas ao seu redor. Mesmo se você não tiver a experiência certa, é possível fazer algo difícil com um raciocínio rápido.

10. Entre Abelhas (2015)

Sinopse: Coisas estranhas começam a acontecer na vida de Bruno, um jovem de quase 30 anos que acaba de se separar da mulher. Bruno tropeça no ar e esbarra no que não vê, até perceber que as pessoas ao seu redor estão desaparecendo só para ele. Os dias correm e a situação só piora. Com a ajuda da mãe e do melhor amigo, Bruno tentará se adaptar a esse novo mundo com cada vez menos gente.

O filme é poderoso. Ele fala sobre depressão sem falar sobre depressão. A partir do momento que Bruno passa a deixar de enxergar as pessoas, é uma metáfora para um dos principais sintomas da doença: a exclusão. Depressão não é só se sentir triste. É uma doença perigosa e que precisa ser tratada.

11. O Quarto de Jack

Sinopse: Joy e seu filho Jack vivem isolados em um quarto. O único contato que ambos têm com o mundo exterior é a visita periódica do Velho Nick, o homem que os mantém em cativeiro. Joy faz o possível para tornar suportável a vida no local, mas quando seu filho completa cinco anos, ela decide elaborar um plano para fugir. Com a ajuda de Jack, ela tenta enganar Nick para retornar à realidade e apresentar um novo mundo a seu filho.

Deixar o isolamento para trás pode parecer complicado no começo. Em certos casos, os indivíduos se sentem em casa sozinhos e simplesmente não querem mudar. É importante dar o primeiro passo para sair do isolamento. É aquele que acabará por levar você a se sentir completamente melhor consigo mesmo.

12. Fobia (2016)

Sinopse: Uma jovem agorafóbica, traumatizada por eventos passados, se vê presa e aterrorizada em sua própria casa.

Medo é frequentemente sinônimo de isolamento. Quando mantidas afastadas das pessoas por muito tempo, algumas pessoas têm medo do que outras possam possuir. O ataque de Deo fez com que ela visse o mundo de uma maneira mais sombria, mas, felizmente, o medo é algo que se dissipa com o tempo.

13. A Lagoa Azul

Sinopse: Após um naufrágio, duas crianças e o velho cozinheiro de um navio vão parar em uma ilha deserta no Oceano Pacífico. Pouco tempo depois, o cozinheiro morre, deixando o menino Richard e a menina Emmeline entregues à própria sorte.

14. Tudo e Todas as Coisas (2017)

Sinopse: Confinada em sua casa devido a uma doença, uma garota de 18 anos, inteligente e cheia de imaginação, se apaixona pelo adolescente que mora ao lado.

15. O Poço

Sinopse: Exibido pela Netflix, O Poço conta a história de um lugar misterioso, uma prisão indescritível, um buraco profundo. Dois reclusos que vivem em cada nível. Um número desconhecido de níveis. Uma plataforma descendente contendo comida para todos eles.

16. Náufrago

Sinopse: Um dos mais célebres filmes sobre isolamento social, Náufrago tem Tom Hanks como Chuck Noland, um inspetor da FedEx que, após um acidente de avião, fica preso em uma ilha por 4 anos. Talvez seja um dos filmes que melhor demonstre a importância de não desistir de lutar pela sobrevivência em situações extremas, mesmo que para isso seja preciso se apegar a coisas simples, como a companhia de uma bola de vôlei. Não por acaso, um dos momentos mais dramáticos do filme é quando Noland perde Wilson no oceano.

17. Eu Sou a Lenda (2007)

Sinopse: Um conceito clássico da ficção científica é imaginar como seria a vida do último ser humano na Terra. E é essa a premissa de Eu Sou a Lenda, que coloca Will Smith nesse cenário. Enquanto ele vaga por Nova York, tentando encontrar qualquer sinal de sobreviventes, ele precisa lidar com zumbis noturnos que colocam a sua vida em risco. Para lidar com o isolamento, ele decide colocar manequins espalhados pela cidade, para simular um mundo onde ainda existem outras pessoas.

18. Na Natureza Selvagem (2007)

Sinopse: O filme narra a verdadeira história de Christopher McCandless (Emile Hirsch), um jovem que decide abrir mão de tudo o que tinha para se isolar do mundo em uma jornada para o Alasca. Durante o caminho, ele encontra pessoas que mudam sua vida, fazendo com que ele questione se aquele era o destino que ele realmente estava buscando. Apesar de trágico, o filme é um bom exemplo de jornada rumo ao autoconhecimento e como isso nos faz amadurecer.

19. A Cinco Passos de Você (2019)

Sinopse: Dois pacientes com fibrose cística se apaixonam, apesar das regras do hospital afirmarem que eles devem manter 1,5 metros de distância entre si.

20. O Iluminado (1980)

Sinopse: Adaptação de um dos romances mais famosos de Stephen King, O Iluminado acompanha uma família que se muda para um hotel no topo de uma montanha. Enquanto hóspedes e funcionários aproveitam as férias de inverno, Jack Torrance (Jack Nicholson), Wendy Torrance (Shelley Duvall) e seu filho (Danny Lloyd), ficarão sozinhos no Overlook Hotel. Mas, após alguns meses, eles começam a se questionar se realmente não há mais ninguém no local.

Alok revela quadro de depressão e faz desabafo emocionante sobre o assunto

No Encontro desta quinta-feira, 26/09, Alok lembrou de quadro de depressão que viveu quando tinha 12 anos de idade. O DJ falou sobre este momento difícil de sua vida e em como é complicado tentar esclarecer a sensação de passar por esta doença:

“Quando tinha 12 anos e falava que tinha depressão, ninguém entendia. Era uma coisa muito recente. Eu não conseguiria explicar. Quem passa que sente”.

Dentro do quadro ‘Tô Querendo Saber’, Alok também aconselhou uma mulher que confessou passar dificuldades com um filho que sofre de depressão. Ele avisou que é preciso ter paciência, mas que é possível solucionar. O DJ listou alguns pontos que precisam ser seguidos:

“Reconhecer que tem depressão. Tem que buscar a vida mais plena. Nossa busca por felicidade acaba nos colocando em armadilhas. Tem cura e vai passar. Só precisa ser forte”.

Lembre-se que você não está sozinho. Veja abaixo como buscar apoio emocional e prevenção.

O Centro de Valorização da Vida realiza apoio emocional e prevenção do suicídio, atendendo voluntária e gratuitamente todas as pessoas que querem e precisam conversar, sob total sigilo por telefone, e-mail e chat 24 horas todos os dias. Se estiver passando por algum problema relacionado à depressão, DISQUE 188 e busque ajuda. (Via Gshow)

Blogueira que casou consigo mesma é atacada na web e morre um dia após cerimônia

A jovem Alinne Araújo, de 24 anos, morreu na tarde desta segunda-feira (15). A informação foi confirmada pela cerimonialista de seu casamento, Suelen Rodrigues e uma tia da jovem. A influenciadora digital que também usava as redes sociais para falar do problema com seus seguidores, tirou a própria vida após uma série de ataques de haters na internet.

A carioca ficou popular no Instagram durante o último final de semana após revelar que havia sido abandonada por seu noivo um dia antes de seu casamento, mas manteria a cerimônia da mesma forma.

“Vocês sabem a dor de confiar em alguém cegamente e achar que encontrou o companheiro da vida e um dia antes da celebração do amor de vocês a pessoa some? Manda uma mensagem pelo Whastapp e termina todos os sonhos de vocês.”,contou ela em uma publicação feita na madrugada do último domingo (13).

“Fui pega de surpresa, quis morrer, ele sempre soube da minha condição e não se importou em como eu estaria. Eu recebi a notícia estava dirigindo, tive uma crise no volante, larguei meu carro e me atirei numa via expressa, mas papai do céu á bom e me salvou mais uma vez. Poderia ficar aqui chorando, mas tem uma festa linda me esperando, então hoje caso comigo mesma em nome da minha vida nova. Me desejem sorte. Amo vocês”, continuou no depoimento.

Assim que compartilhou a história nas redes sociais, Alinne foi atacada por vários internautas que a acusaram de querer aparecer em cima do fato. Horas depois, ela foi encontrada morta em frente ao prédio onde morava.

Indignados com o discurso de ódio que se espalhou na web em torno de Alinne, algumas celebridades tomaram a iniciativa para usar da influência que possuem para conscientizar sobre os riscos da alta exposição em casos delicados e refletir sobre as consequências dos julgamentos e ‘ódio gratuito’ através das redes sociais.

Whindersson Nunes, que vem enfrentando uma batalha contra a depressão, foi um dos primeiros a falar sobre o ocorrido. “Julgaram a moça, e agora estão julgando quem julgou. Pelo visto nem a morte ensina. Eu espero profundamente que essa moça encontre a paz em outro plano, e que você aprende algo nesse. Deus nos abençoe nesses tempos difícies.”, escreveu o comediante.

Juju Salimeni escreveu um breve comentário: “Meu Deus que tristeza, que tragédia. Ontem mesmo olhei o insta dela e senti a dor pelo olhar… Que doença maldita que mata a alma”, disparou a loira, que também sofre de depressão.

O ex-noivo Orlando Costa, 30, se pronunciou sobre a tragédia nesta terça-feira em um post no Instagram com uma frase curta: “Eu estou tentando escrever, assim que eu tiver forças, eu explico melhor, só posso adiantar que eu não existo mais, estou acabado”.

Alinne

Alinne Araújo e Orlando Costa. (Foto: Reprodução)

Busque ajuda especializada

O Curta Mais tem a política de publicar informações sobre casos de suicídio ou tentativas com o objetivo de alertar o leitor a buscar ajuda profissional. O assunto requer cuidado e responsabilidade ao ser veiculado e debatido.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o assunto não venha a público com frequência, para que o ato não seja estimulado. Especialistas também afirmam que não falar sobre o caso pode camuflar o problema e estimular as pessoas a buscarem informações em fontes não confiáveis. 

Depressão, esquizofrenia e o uso de drogas ilícitas são os principais males identificados pelos médicos em um potencial suicida. Problemas que poderiam ser tratados e evitados em 90% dos casos, segundo a Associação Brasileira de Psiquiatria.

Você precisa de ajuda? Entre em contato com o Centro de Valorização da Vida (CVV). A organização atua no apoio emocional e na prevenção do suicídio, atendendo voluntária e gratuitamente todas as pessoas que querem e precisam conversar, sob total sigilo, por telefone, e-mail, chat e Skype 24 horas todos os dias.

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Com muito amor realizamos nossa cerimônia. Família e amigos segurando minha mão e só aí fui capaz. Obrigada por tudo Suelen

Uma publicação compartilhada por Seje Sincera (@sejjesincera) em 15 de Jul, 2019 às 6:07 PDT

Morre Yasmim Gabrielle do Programa Raul Gil aos 17 anos

Yasmin Gabrielle, ex-assistente mirim do Programa Raul Gil, morreu no domingo (21), aos 17 anos. Ela sofria de depressão.

A notícia da morte da jovem foi divulgada por Raul Gil Jr., filho do apresentador. No Instagram, ele compartilhou uma foto de Yasmin ainda criança e, na legenda, lamentou.

“Infelizmente nesta manhã perdemos nossa Yasmin Gabrielle. Depressão é uma doença que está acabando com nossas crianças. Que Jesus a receba com amor e que ela encontre paz. Muito triste”, escreveu o diretor do programa, dando a entender que a causa da morte pode ter sido suicídio.

 
 
 
 
 
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Uma publicação compartilhada por Raul Gil Junior (@raulgiljr) em 21 de Abr, 2019 às 1:18 PDT

Yasmin surgiu na TV muito cedo e ficou conhecida não só pelas apresentações musicais que realizava na atração, mas também pelas respostas espontâneas que dava ao apresentador. A última aparição dela em rede nacional foi em 2017, quando falou sobre a perda da mãe, que morreu em 2012 devido a um câncer.

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A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que o assunto não venha a público com frequência, para que o ato não seja estimulado. Especialistas também afirmam que não falar sobre o caso pode camuflar o problema e estimular as pessoas a buscarem informações em fontes não confiáveis. 

Depressão, esquizofrenia e o uso de drogas ilícitas são os principais males identificados pelos médicos em um potencial suicida. Problemas que poderiam ser tratados e evitados em 90% dos casos, segundo a Associação Brasileira de Psiquiatria.

Você precisa de ajuda? Entre em contato com o Centro de Valorização da Vida (CVV). A organização atua no apoio emocional e na prevenção do suicídio, atendendo voluntária e gratuitamente todas as pessoas que querem e precisam conversar, sob total sigilo, por telefone, e-mail, chat e Skype 24 horas todos os dias.

Depressão será a doença mais incapacitante do mundo até 2020, diz OMS

Começa assim, bem devagarinho. Uma vontade de ficar em casa, sozinho consigo mesmo sem se preocupar com nada. Enfia a cara na Netflix e se afunda em um mar de solidão e é o único lugar onde você se sente confortável. É o único lugar onde quer estar. Quando percebe, já não tem mais ciclo social de amigos e nem convites para uma reunião entre colegas, afinal, você nunca aceitava mesmo.

Num dia, você acorda triste, desanimado. No outro, bate uma sensação de vazio e uma vontade incontrolável de chorar, sem qualquer motivo aparente. A depressão é assim, um mal silencioso e ainda mal compreendido – até mesmo entre os próprios pacientes.

A depressão causa perda de interesse em atividades, prejudicando significativamente o dia a dia. Tarefas como arrumar o quarto ou sair para encontrar os amigos deixam de ser rotineiras e passam a ser um peso. A pessoa depressiva se torna incapacitada para trabalhar, estudar, cuidar da família, etc.

Segundo a Oganização Mundial de Saúde (OMS), até 2020 a depressão será a principal doença mais incapacitante em todo o mundo. Isso significa que a pessoa deixa de produzir e tem a sua vida pessoal bastante prejudicada.

Atualmente, mais de 120 milhões de pessoas sofrem com a depressão no mundo – estima-se que só no Brasil, são 17 milhões. E cerca de 850 mil pessoas morrem, por ano, em decorrência da doença.

Mas também, nem toda tristeza é uma depressão. Brigar com o namorado, repetir o ano escolar e perder o emprego são motivos para deixar alguém triste, cabisbaixo. Isso não significa, porém, que o sujeito está com depressão. Em alguns dias, ele, certamente, vai estar melhor.

Frases como “isso é preguiça”, “você tem tudo o que precisa, tá com depressão por que?” e “se ocupe com outras coisas que você não terá tempo de pensar em bobagens”, funcionam como uma bomba na cabeça de quem já se esforça, diariamente, para conseguir sair da cama.

“Globalmente, apenas metade daqueles que precisam de tratamento psiquiátrico recebem ajuda”, afirma Nadège Herdy, psiquiatra da Rede de Hospitais São Camilo, de São Paulo. Quadros depressivos são as principais causas de suicídio no mundo.

O ideal é buscar ajuda de um especialista. O psicólogo irá fazer uma série de perguntas sobre seu estado físico e emocional. Na terapia, você terá a oportunidade de falar mais sobre as situações que lhe causam ansiedade, sem julgamentos. Em alguns casos, o psicólogo pode recomendar que você procure um psiquiatra, que irá receitar uma medicação específica para baixar a ansiedade.

No ‘Setembro Amarelo’ Redes Sociais anunciam serviços para prevenção do suicídio

“Falar é a melhor solução”, é o slogan no site oficial do setembro amarelo, que consiste numa campanha de conscientização sobre a prevenção do suicídio, com o objetivo direto de alertar a população a respeito da realidade do suicidio no Brasil e no mundo, e suas formas de prevenção. Ocorre no mês de setembro desde 2015 pela CVV (Centro de Valorização da Vida).

Youtuber PC Siqueira, Cineasta M.M. Izidoro e a psicóloga Karan Scavacini entraram em parceria com a CVV com informação e ajuda direta nas redes sociais.

Facebook e Instagram anunciam a campanha com a hashtag #EuEstou

A campanha #EuEstou oferece aos usuários das redes uma série de vídeos educativos voltados a pessoas que estejam passando por problemas de depressão ou com comportamentos suicidas, mas também é voltada a pessoas que tenham parentes ou amigos nessa situação.

 
 
 
 
 
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Já passou da hora de a gente quebrar o tabu e falar desse problema imenso que é o suicídio. Sigam nossos perfis que iremos te mostrar caminhos que poderão te ajudar ou ajudar alguém perto de você. Vamos nessa? #EuEstou

Uma publicação compartilhada por #EuEstou (@euestou) em 11 de Set, 2018 às 8:06 PDT

Twitter enviará mensagem automática ao perceber usuário com problemas

O serviço #ExisteAjuda no Twitter funciona assim: ao buscar por termos relacionados ao suicídio ou automutilação, o usuário vai receber uma mensagem oferecendo ajuda e mais informações sobre como contatar o CVV. “Você pode obter ajuda. Se você ou alguém que você conhece está passando por um momento difícil ou em crise, vocês não estão sozinhos. Nosso parceiro CVV pode ajudar. Ligue gratuitamente 188 de qualquer lugar do Brasil”, diz a mensagem, que tem um botão para contatar diretamente o serviço.


Ajuda automatizada

A campanha #EuEstou também oferece recursos automatizados para os usuários. Dois endereços de e-mail foram criados para enviar informações e números de telefone tanto para pessoas apresentando comportamento suicida como para quem quer ajudar alguém com problemas.

Para pedir informações sobre como buscar ajuda, é preciso enviar uma mensagem para [email protected].

Caso o usuário queira informações sobre como ajudar alguém, o endereço é [email protected].

O #ExisteAjuda também está disponível nos Estados Unidos, Alemanha, Espanha, Irlanda, Reino Unido, Hong Kong, Coreia do Sul, Japão e Austrália.


Programa nas escolas

Desde agosto e até novembro, o projeto, chamado “Passaporte: Habilidades para a Vida”, está sendo implementado com alunos de dez escolas públicas em dez estados brasileiros.

Participarão do programa até novembro cerca de mil alunos de 11 a 14 anos de Cuiabá (MT), Curitiba (PR), Duque de Caxias (RJ), Gaspar (SC), Goiânia (GO), Manaus (AM), São Luís (MA), São Paulo (SP), Salvador (BA) e Vila Velha (ES).

 

 
 
 
 
 
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Uma publicação compartilhada por CVV (@cvvoficial) em 11 de Set, 2018 às 5:28 PDT

(Capa: CVV/Reprodução)

 

Goiânia terá 3ª Conferência Internacional sobre o Bem-Estar Infantil

A Conferência Internacional sobre o Bem-Estar Infantil terá como convidadas a palestrar a escritora e psicóloga americana Mary Fristas, a jornalista Mariana Ferrão do programa Bem-Estar e diversos pediatras, psiquiatras, psicólogos, escritores com foco em infância.

O evento realizado na capital, no dia 22 de setembro terá tema baseado em perigos a infância como a depressão em crianças e pré-adolescentes. “Os perigos visíveis que não enxergamos”.

Como apresentadora da programação, a jornalista Mariana Ferra, do programa Bem-Estar, fará a apresentação da programação. Composta por diversas palestras voltadas para mães, pais e profissionais ligados à área infantil, como pediatras e psicólogos.

Profissionais de grande renome na área infanto-juvenil como pediatras, psicólogos e até psiquiatras como Daniel Becker, Vera Tschiptchin e Lorraine Martins irão palestrar no evento. A conferência também trará como pai e mãe palestrantes a escritora infantil Thais Vilarinho e o colunista de revista infantil Beto Lima.

 

Serviço:

III Conferência Internacional do Bem Estar Infantil (CISBEI)
Data: 22 de setembro de 2018, sábado
Horário: 8h às 18h30
Inscrições, Informações e programação Neste Link.

 

Imagens: America Share

Padre Fábio de Melo diz que desejou morrer após suicídio da irmã

Em entrevista franca ao programa Timeline da Rádio Gaúcha, o Padre Fábio de Melo fez revelações inéditas e falou de forma aberta sobre a depressão, doença que veio à tona em 2017 desde qua a irmã se suicidou. O padre afirmou que 2017 foi o pior ano de sua vida e que teme recaída. “Não conseguia sair da porta pra fora”. Após a morte da irmã, ele pensou em morrer. “Também senti vontade de morrer, lamento muito que não estive com ela nos últimos dias de sua vida. Não interferi como um irmão deveria interferir”. 

Sobre a depressão e a síndrome do pânico, ele disse que sabe que a doença pode voltar a qualquer momento. “Não há cura”.

Em outro trecho da entrevista, o padre continua: “Tive pretensão que eu dava conta de tudo. Me iludia muito que estava feliz com aquele acúmulo. Não estava feliz. Perdi ilusão da pretensão de dar conta de tudo”.

Conhecido pelo seu bom humor nas redes sociais, com mais de 3 milhões de seguidores no Twitter e 5 milhões de seguidores no Instagram, o padre que também é cantor e escritor de livros, falou sobre o perigo da fama. “O sucesso provoca na cabeça das pessoas uma ilusão muito grande. Quando você se desobriga, você faz o que tem que fazer com mais leveza”.

Ouça o áudio da entrevista na íntegra aqui.

O que significam alguns dos termos mais usados nas ciências da mente

No dia-a-dia nos deparamos com vários termos referentes à mente humana, mas muitas vezes não sabemos de fato o que eles significam.

Confira abaixo a diferença entre Ansiedade e Depressão; e Consciência e Inconsciente:

 

Ansiedade não é doença. Ela faz parte do nosso sistema de defesa e está projetada em quase todos os animais vertebrados, do peixinho dourado até a sua tia-avó. É o sentimento típico de quem vive no futuro, se preocupando com as coisas que ainda vão acontecer. Se estamos vivos hoje, é a ela que devemos agradecer, porque nos fez ser mais cautelosos durante séculos e séculos de evolução. A ansiedade só se torna preocupante quando começa a atrapalhar nossa vida. Aí, sim, ela pode ser sinal de transtorno. A boa notícia é que todos os tipos de ansiedade podem ser tratados com remédios ou terapia. Mas, por mais que eles atrapalhem o trabalho, o namoro e as coisas boas da vida, nem sempre é bom se livrar deles. “Não podemos simplesmente reprimir a ansiedade. O mundo precisa ter pressa, energia e motivação, e a nossa sobrevivência depende disso”, diz Valentim Gentil, professor da USP e Ph.D. em psiquiatria.

Depressão é, historicamente, um conceito bem novo. Por séculos, ela era uma doença misteriosa chamada de melancolia. Mas melancolia, tristeza e depressão são coisas diferentes. Só a última é doença, com sintomas reconhecidos, padronizados e tratamentos específicos. A Organização Mundial da Saúde aposta que em 2030 a depressão já será a doença mais comum do mundo, à frente de problemas cardíacos e câncer.

Consciência é esse filme que só você assiste – e que reúne a história da sua vida, preferências, emoções, enfim, a sua identidade – tem origem em uma série de atividades integradas no seu cérebro. Para Susan Greenfield, pesquisadora da Universidade de Oxord, a consciência não é um lampejo, mas um contínuo de conexões dos seus neurônios, que vão ocorrendo do momento em que você nasce até o fim da sua vida. A cada nova experiência, seu cérebro faz uma representação mental que é armazenada em sua memória. “Quanto mais o mundo passa a ter significado para você, mais conexões são feitas em seu cérebro”, diz Susan Greenfield. Ou seja: o que faz de você você é a soma de todas as representações que você faz dos outros e do seu ambiente, e que pode se expandir a cada dia.

O Inconsciente é concebido de forma estruturada pela primeira vez pelo médico austríaco Sigmund Freud no final do século 19, o conceito de inconsciente traz a ideia de que boa parte do psique humana retém traumas e sentimentos reprimidos do passado – e não pode ser acessada de forma consciente, pela vontade do indivíduo. Mesmo escondidas, essas memórias teriam influência sobre emoções e comportamentos atuais. Apesar de nunca ter dado muita bola para a psicanálise, a neurociência sabe, hoje, que o inconsciente não só existe, como é responsável por 95% da nossa atividade cerebral. Diferentemente do lobo frontal ou do cerebelo, o inconsciente não é um lugar específico no cérebro e sim um conjunto de processos mentais que se desenvolvem sem intervenção da consciência. Ele se encarrega de tudo o que fazemos sem esforço perceptível, como andar pela rua, falar, ler ou escovar os dentes. E mais importante: como desconfiava Freud, a interpretação inconsciente de estímulos negativos é fonte de muitas das aflições humanas – fato comprovado por experimentos científicos recentes.

 

Via: Superinteressante

Lucas Lucco revela quando percebeu que precisava de ajuda para tratar depressão e síndrome do pânico

 

Para quem assiste o cantor e ator atuando em Malhação, não imagina a luta que Lucas Lucco enfrenta para superar o problema da depressão e síndrome do pânico, que sofre há alguns anos. No programa Encontro desta quarta-feira (11/5), Lucco comentou sobre o desabafo que ele fez nas redes sociais sobre a doença. “As coisas foram acontecendo e quando eu me vi já estava desse jeito. Comecei a não conseguir ir aos shows, faltar as gravações da novela, porque não conseguia sair de casa. Tinha medo. É uma doença, uma ferida que ninguém pode enxergar. As pessoas te olham e não conseguem ver nada além de um rosto triste. É difícil de expor, explicar. Parece que ninguém te entende. Por mais que as pessoas tentem definir o que está acontecendo com você, é muito pior do que acham. Hoje, estou muito bem. Você pode ser rico ou pobre que essa doença não escolhe”

Lucco ainda explicou que, antes da fama, ele não havia passado por nada parecido: “Depois que essa nuvem negativa saiu da minha vida pude perceber várias coisas. Sempre fui um cara emotivo. Sou de uma família de muita fé. A história toda da minha carreira tem 4 anos. Entendi o propósito de Deus na minha vida, o porquê disso ter acontecido. Antes do sucesso eu não tinha nada. Eu era vendedor em um shopping. Você pode ser rico ou pobre que essa doença não escolhe”.

Lucco ainda contou que faltou à gravação de um DVD por causa da síndrome do pânico:  “Quando eu cheguei no aeroporto aqui do Rio para entrar no avião e olhei a escada, disse que não ia entrar. Foi nesse dia que eu fiz o post, contei que estava tomando medicação e falei a verdade”. Ele ainda revelou quando percebeu que precisava de ajuda médica. “Sonhei que o meu avô tinha morrido. Nunca chorei tanto na vida. Fiquei incontrolável, em posição fetal. Fui para o hospital várias vezes e fiquei internado. Você perde a sua luz, seu brilho”.

O cantor postou um vídeo falando sobre a assunto, assista: