Spinning em Brasília: academias para fazer a aula que queima até 600 calorias em 40 minutos

Que tal começar uma vida mais saudável?! Pensando nisso, separamos academias completas para você que quer investir em uma vida fitness e praticar o Spinning, um exercício que pode queimar até 600 calorias, além de ser excelente para o fortalecimento muscular.

Confira:

Premiere Training Gym 

O local é uma das academias mais completas da Asa Sul. O espaço conta com aparelhos modernos, tecnologia embarcada, amenidades e um atendimento personalizado.  Oferece também  várias  modalidades, com metodologia própria. Dentre elas, o Group Cycle. Os alunos também têm um acompanhamento individualizado e à bioimpedância, importante para aferir os resultados.

Serviço

Telefone: (61) 3246-6167

Endereço: CRS 503, s/n – 4, 5, Brasília – DF, 70351-515

Academia Evolve 

O espaço é mais uma sugestão para quem quer iniciar na vida fitness. Além de aparelhos de última geração para praticar os exercícios e o local oferece aulas de Spinning

Serviço

Unidades: Evolve Gymbox Alameda Shopping, St. B Sul Csb 2

SH/Sul Quadra 06, conjunto A, bloco D – 1º  pavimento, loja 100, Complexo Meliá Brasil 21

Rua Gabriela Guimarães Freitas (esquina com Av. Independência), Quadra 07, Lote 31 – Planaltina

Av Alagado Cl 114 – Santa Maria Shopping

CL 101 Lote D, Edifício Santa Maria

EQS Quadra 3 – Sobradinho

Siga: @academiaevolve

Academia Unique

Desde 2009 em Brasília, a academia tem professores qualificados, programas específicos para todas as idades. Entre as atividades oferecidas, está a aula de sppping

Serviço

Telefone: (61) 3242-9592

Endereço: SGAS 906 S/N, Brasília – DF, 70610-480

Academia Corpo e Saúde

Com 15 unidades espalhadas pelo DF, a academia é uma ótima pedida para começar a se exercitar. O espaço oferece vários planos e até mesmo para quem quer fazer somente aulas na água, como natação ou hidroginástica. Entre as atividades, o local oferece o spinning.

Unidades

Q. 301 – Águas Claras

QNP 09, CONJ. X LT 25 – Ceilândia

QNN O7 Conjunto B Lotes 41 À 47 – Via Leste – Ceilândia

Setor Central – Shopping Flex, Subsolo – Gama

EQ 31/33, Ed. Consei – Subsolo 2 – Guará II

Quadra QN 09 A conjunto 3 lote 1 – Riacho Fundo II

QN 410 Conjunto B Lote 01 – Samambaia Norte

Q QS 312 Conjunto 6 Lote 02 – Samambaia Sul

CNB 12 Lote 02 Loja 01 – Taguatinga Norte

St. D Norte QND 37 – Praça do Bicalho

QNL O6, Conjunto G, Lote 17 – Taguatinga Norte

QSA 11 Lotes 15/16 – Avenida Comercial Sul – Taguatinga Sul

Quadra 49, Lote 03/04, Parque Esplanada 3 – Valparaíso I

Chácara 81 – QR. 01 Lote 07 Rua 03 – Vicente Pires

Rua 05 Chácara 101 Lote 02 – Vicente Pires

7 melhores academias para fazer musculação em Brasília

A musculação, além de ajudar no ganho de massa magra, possui inúmeros benefícios. Entre eles, estão a melhora do condicionamento cardiorrespiratório, auxilia no emagrecimento, diminui o risco de diabetes, acelera o metabolismo, melhora a postura e é uma atividade excelente para idosos. 

Para a saúde mental, o exercício também melhora o humor e pode auxiliar no tratamento da depressão. 

 

Ficou animado para começar? Pensando em te ajudar, o Curta Mais selecionou excelentes academias em Brasília e no DF para você começar a se exercitar. 

 

Confira:

 

Premiere Training Gym 

O local é uma das academias mais completas da Asa Sul. O espaço conta com aparelhos modernos, tecnologia embarcada, amenidades e um atendimento personalizado. Oferece também  várias  modalidades, com metodologia própria. Os alunos também têm um acompanhamento individualizado e à bioimpedância, importante para aferir os resultados.

 

Serviço

Telefone: (61) 3246-6167

Endereço: CRS 503, s/n – 4, 5, Brasília – DF, 70351-515

 

Academia Evolve 

O espaço é mais uma sugestão para quem quer iniciar na vida fitness. Além disso, possui aparelhos de última geração para praticar os exercícios.

 

Serviço

Unidades: Evolve Gymbox Alameda Shopping, St. B Sul Csb 2

SH/Sul Quadra 06, conjunto A, bloco D – 1º  pavimento, loja 100, Complexo Meliá Brasil 21

Rua Gabriela Guimarães Freitas (esquina com Av. Independência), Quadra 07, Lote 31 – Planaltina 

Av Alagado Cl 114 – Santa Maria Shopping 

CL 101 Lote D, Edifício Santa Maria

EQS Quadra 3 – Sobradinho 

Siga: @academiaevolve

 

Academia Unique 

Desde 2009 em Brasília, a academia tem professores qualificados, programas específicos para todas as idades.  

 

Serviço

Telefone: (61) 3242-9592

Endereço: SGAS 906 S/N, Brasília – DF, 70610-480

 

 

Academia Corpo e Saúde

Com 15 unidades espalhadas pelo DF, a academia é uma ótima pedida para começar a se exercitar. O espaço oferece vários planos.  

 

Unidades

Q. 301 – Águas Claras

QNP 09, CONJ. X LT 25 – Ceilândia 

QNN O7 Conjunto B Lotes 41 À 47 – Via Leste – Ceilândia 

Setor Central – Shopping Flex, Subsolo – Gama

EQ 31/33, Ed. Consei – Subsolo 2 – Guará II

Quadra QN 09 A conjunto 3 lote 1 – Riacho Fundo II 

QN 410 Conjunto B Lote 01 – Samambaia Norte

Q QS 312 Conjunto 6 Lote 02 – Samambaia Sul 

CNB 12 Lote 02 Loja 01 – Taguatinga Norte 

St. D Norte QND 37 – Praça do Bicalho 

QNL O6, Conjunto G, Lote 17 – Taguatinga Norte 

QSA 11 Lotes 15/16 – Avenida Comercial Sul – Taguatinga Sul 

Quadra 49, Lote 03/04, Parque Esplanada 3 – Valparaíso I

Chácara 81 – QR. 01 Lote 07 Rua 03 – Vicente Pires 

Rua 05 Chácara 101 Lote 02 – Vicente Pires

 

 

Academia BBF

Há mais de 18 anos no mercado, o local surgiu da união de dois conhecidos atletas, campeões Brasileiros e medalhistas dos Jogos Pan-americanos, os caratecas Altamiro Cruz, o Didi e Célio René. Com um ambiente acolhedor, equipamentos modernos e uma equipe de professores selecionada e treinada para oferecer ao aluno uma orientação adaptada aos seus objetivos. 

 

Serviço 

Endereço: Cls 211 Bl A s/n Lj 09 e 21- Asa Sul Brasília

Telefone: (61) 3345-6091

 

Curves

Voltada para mulheres, a academia oferece um método diferente. As alunas fazem um circuito de 30 minutos que combina musculação e aeróbico. 

 

Serviço

Endereço: Asa Sul CLS 405 BLOCO C LOJA 28 – Asa Sul

Telefone: (61)3242-0003

Siga: @curves405sul

 

Smartfit 

Inaugurada em 2009, a academia é considerada uma das melhores do Brasil. Além disso, tem planos maravilhosos que cabem no bolso. Entre as atividades oferecidas, estão musculação, danças, aulas de alongamento e muito mais. 

Serviço

Unidades: 

QD. 702 SHCS Conjunto A – Asa Sul 

509B 45/55 – Asa Sul 

SIG, Quadra 4, Bloco A, Lote 125 a 175 – SIG 

CLN, 305 Bloco A – Asa Norte 

CLSW 300A Bl B – Ed. Belas Artes – Sudoeste 

Q 511 Sul – Asa Sul 

SHCN EQ 406/407 bloco A – Asa Norte 

CLSW 504 Bloco A – Subsolo – Sudoeste 

BR 040 Av. Marginal – Parque Esplanada III – Valparaíso de Goiás – Brasil Center Shopping 

*Os horários variam de acordo com as unidades

Yoga em Brasília: Saiba onde praticar a atividade que reduz o estresse e a ansiedade

O Yoga teve origem na Índia há mais de 5000 anos. A palavra deriva do sânscrito “Yuj” , que significa unir, somar, tornar único. Mas unir o que? Unir o indivíduo com ele mesmo: corpo, mente e espírito.  

 

Além disso, segundo a professora Ingeborg Schutz Bagolin, da Premiere Training Gym, a atividade acelera o metabolismo e pode ser praticada por todas as idades.

 

A especialista no tema também ressalta ótimos benefícios para incluir a atividade na sua rotina. Confira: 

 

1 – Dentre os muitos benefícios de se viver o yoga, iniciando pelo campo mais visível e palpável, vou ressaltar primeiramente uma melhora na postura física e com isso melhora e resolução de problemas a ela relacionados, como as alterações na coluna cervical;

 2 – Outro importante benefício da prática regular do yoga é a melhora da qualidade do sono;

3 – A melhora do condicionamento físico e do tônus muscular que se dá através da prática dos “Asanas” que são as posturas; 

4 – É importante ressaltar a melhora do equilíbrio e da mobilidade; 

5 – Também  é  cientificamente comprovado que a atividade reduz os níveis de estresse e ansiedade;

6 – Acelera o metabolismo. 

 

Em Brasília, há alguns espaços que oferecem aula de Yoga. Veja onde se matricular: 

 

Premiere Training Gym (foto em destaque)

Endereço: CRS 503, s/n – 4 5 – Asa Sul 

Informações: https://www.premieretraininggym.com.br/

 

DeROSE Method

Endereço: SHCGN 703 Bloco B casa 12

Informações: https://www.derosemethodasanorte.com/

 

Alapadma Yoga

Endereço: SCLN 212 BL D Subsolo

Informações: https://alapadmayoga.com/

 

Bodytech

Unidades: Sudoeste, Lago Sul, Lago Norte e Asa Norte

informações: https://www.bodytech.com.br/

 

Yantra Yoga Brasília

Endereço: St. Sudoeste SQSW 301

Informações: https://yantrayogabrasilia.com.br/

Academias no DF para você começar a vida fitness

Segunda é o dia oficial de começar uma vida mais saudável. Então, que tal começar hoje? Pensando nisso, o Curta Mais vai te ajudar! Separamos academias excelentes para você que quer investir em uma vida fitness.

 

Confira:

 

Academia Unique

Desde 2009 em Brasília, a academia tem professores qualificados, programas específicos para todas as idades e até para gestantes e bebês, além, é claro, de equipamentos de última geração para musculação. Entre as atividades oferecidas, estão: dança, natação, lutas entre outras.

 

Academias 

Serviço

Telefone: (61) 3242-9592

Endereço: SGAS 906 S/N, Brasília – DF, 70610-480

Siga: @academiaunique

 

Academia Evolve 

O espaço é mais uma sugestão para quem quer iniciar na vida fitness. Além de aparelhos de última geração para praticar musculação, o local oferece aulas de fitdance, zumba, alongamento, forró, jump entre outras. 

academias

Serviço

Unidades: Evolve Gymbox Alameda Shopping, St. B Sul Csb 2

SH/Sul Quadra 06, conjunto A, bloco D – 1º  pavimento, loja 100, Complexo Meliá Brasil 21

Rua Gabriela Guimarães Freitas (esquina com Av. Independência), Quadra 07, Lote 31 – Planaltina 

Av Alagado Cl 114 – Santa Maria Shopping 

CL 101 Lote D, Edifício Santa Maria

EQS Quadra 3 – Sobradinho 

Siga: @academiaevolve

 

Academia Corpo e Saúde

Com 15 unidades espalhadas pelo DF, a academia é uma ótima pedida para começar a se exercitar. O espaço oferece vários planos e até mesmo para quem quer fazer somente aulas na água, como natação ou hidroginástica. Entre as atividades, o local oferece: danças, spinning, e ginásticas em geral.

 

 

Serviço 

Unidades: 

Q. 301 – Águas Claras

QNP 09, CONJ. X LT 25 – Ceilândia 

QNN O7 Conjunto B Lotes 41 À 47 – Via Leste – Ceilândia 

Setor Central – Shopping Flex, Subsolo – Gama

EQ 31/33, Ed. Consei – Subsolo 2 – Guará II

Quadra QN 09 A conjunto 3 lote 1 – Riacho Fundo II 

QN 410 Conjunto B Lote 01 – Samambaia Norte

Q QS 312 Conjunto 6 Lote 02 – Samambaia Sul 

CNB 12 Lote 02 Loja 01 – Taguatinga Norte 

St. D Norte QND 37 – Praça do Bicalho 

QNL O6, Conjunto G, Lote 17 – Taguatinga Norte 

QSA 11 Lotes 15/16 – Avenida Comercial Sul – Taguatinga Sul 

Quadra 49, Lote 03/04, Parque Esplanada 3 – Valparaíso I

Chácara 81 – QR. 01 Lote 07 Rua 03 – Vicente Pires 

Rua 05 Chácara 101 Lote 02 – Vicente Pires 

Siga: @academia.corpoesaude

 

Curves

Voltada para mulheres, a academia oferece um método diferente. As alunas fazem um circuito de 30 minutos que combina musculação e aeróbico. 

 

Serviço

Endereço: Asa Sul CLS 405 BLOCO C LOJA 28 – Asa Sul

Telefone: (61)3242-0003

Siga: @curves405sul

 

Premiere 

O local é uma das academias mais completas da Asa Sul. O espaço conta com aparelhos modernos para musculação e também oferece várias modalidades. Entre elas, lutas variadas, hit dance, funcional, spinning e muito mais. Os alunos também têm direito à bioimpedância, importante para acompanhar os resultados. 

 

Academias

Serviço

Telefone: (61) 3246-6167

Endereço: CRS 503, s/n – 4, 5, Brasília – DF, 70351-515

Siga: @premierebsb

 

Smartfit 

Inaugurada em 2009, a academia é  considerada uma das melhores do Brasil. Além disso, tem planos maravilhosos que cabem no bolso. Entre as atividades oferecidas, estão musculação, danças, aulas de alongamento e muito mais. 

Academias 

 

Serviço

Unidades: 

QD. 702 SHCS Conjunto A – Asa Sul 

509B 45/55 – Asa Sul 

SIG, Quadra 4, Bloco A, Lote 125 a 175 – SIG 

CLN, 305 Bloco A – Asa Norte 

CLSW 300A Bl B – Ed. Belas Artes – Sudoeste 

Q 511 Sul – Asa Sul 

SHCN EQ 406/407 bloco A – Asa Norte 

CLSW 504 Bloco A – Subsolo – Sudoeste 

BR 040 Av. Marginal – Parque Esplanada III – Valparaíso de Goiás – Brasil Center Shopping 

*Os horários variam de acordo com as unidades 

 

Foto: Divulgação 

 

O Curta Mais não se responsabiliza por eventuais mudanças. Consulte antes de sair de casa 

Escolas particulares e academias de ginástica retomam atividades a partir de hoje no DF

Escolas particulares e academias de ginástica podem retomar as atividades a partir de hoje (8), no Distrito Federal, desde que atendam com rigor todos os protocolos de segurança contra o coronavírus. É o que determina decreto assinado pelo governador Ibaneis Rocha, publicado em edição extra do Diário Oficial da última sexta-feira (5).

No mesmo documento, o chefe do Executivo local recrudesce as punições aos comerciantes que provocarem aglomerações e/ou descumprirem as restrições impostas, inclusive com a suspensão das atividades no caso de desobediência grave. Serão multados os cidadãos que não acatarem as regras.

O decreto está sendo editado depois da criação de 102 novos leitos de UTI em apenas uma semana, com previsão da criação de mais 119 leitos até dia 12 de março e a construção de três novos hospitais de campanha. Ibaneis ressalta que a flexibilização no fechamento das atividades econômicas não significa que as pessoas possam relaxar diante da ameaça do vírus.

Ele lembra que as escolas já têm protocolos rígidos, inclusive com a alternância de turmas a cada semana entre o ensino presencial e a distância. O mesmo se aplica às academias, que terão de cumprir todos os requisitos de segurança sanitária, que são importantes para a manutenção da saúde física e mental.

Segundo o novo decreto, está autorizado o funcionamento de “atividades educacionais em todas as creches, escolas, universidades e faculdades de ensino privado”. O mesmo se aplica às “academias de esporte de todas as modalidades, ficando proibida a realização de qualquer tipo de aula coletiva”.

O decreto também aplica punições mais rígidas no caso de desobediência, ao autorizar o DF Legal a “promover, total ou parcialmente, a interdição imediata de atividades econômicas e estabelecimentos que descumpram as restrições impostas neste decreto, ou nos regulamentos que prorrogam as restrições aqui impostas, pelo prazo de até 60 dias, na hipótese de constatar, concretamente, em auto de infração motivado, a aglomeração de pessoas nas dependências do estabelecimento fiscalizado ou descumprimento grave das medidas de proteção contra a disseminação do novo coronavírus”.

Outro destaque é a imposição de multa cumulativa de até R$ 20 mil, de acordo com a gravidade da situação. No caso de aglomerações irregulares, poderá ser aplicada multa individualizada de até R$ 1 mil por pessoa que estiver participando do evento ou reunião.

 

Fonte: Agência Brasília
Foto capa: Eduardo Duks