Em dias ensolarados , nada melhor do que aproveitar as atividades físicas ao ar livre para melhorar a saúde e o bem-estar. Além de proporcionar um contato revigorante com a natureza, o exercício fora de casa pode ser uma forma divertida e eficaz de manter a forma. Se você está em busca de opções que combinam exercício e ar fresco, confira estas quatro atividades físicas recomendadas para praticar ao ar livre.

1. Caminhada: Ideal para iniciantes e uma ótima forma de melhorar a saúde cardiovascular. Pode ser feita em parques, trilhas ou ao longo de ruas tranquilas.

2. Corrida: Oferece um exercício intenso que ajuda na queima de calorias e no fortalecimento muscular. Parques e pistas de corrida são locais recomendados.

3. Ciclismo: Excelente para trabalhar pernas e resistência. Pode ser praticado em ciclovias ou trilhas específicas para bicicletas.

4. Yoga ao Ar Livre: Proporciona benefícios para a flexibilidade e o equilíbrio. Pode ser praticado em espaços abertos como parques ou praças.