O calorão em Goiânia se intensificou neste final de semana. Mesmo que todo ano o clima esquente cada vez mais, é bastante difícil passar por esse período, principalmente quem não tem um ar-condicionado à disposição. O calor se intensifica em ambientes fechados e mal ventilados, isso é causado pela intensa radiação solar, pela falta de ventos e pela umidade do ar baixa. O calor em excesso é extremamente desconfortável, pode causar mal-estar, desidratação, insolação e pode desencadear outros problemas de saúde. Há algumas maneiras de aliviar esses efeitos do calorão, por isso o Curta Mais preparou uma lista com 10 dicas de como driblar o calor extremo.

1. Hidrate-se bem

Se manter hidratado é super importante nos dias quentes, então aproveite para beber todas as bebidas geladas que possam te hidratar e te refrescar. Não estamos falando apenas da água, mesmo que seja muito importante ingeri-la em bastante quantidade, beba sucos, vitaminas, chás, tome um delicioso sorvete e até mesmo aquela cerveja geladinha. 

2. Não deixe o calor entrar no ambiente

As janelas e cortinas ajudam a bloquear a entrada excessiva de sol e vento quente. Mantenha elas fechadas durante o dia, para evitar que o ambiente fique superaquecido.

3. Use roupas de algodão

O tecido de algodão tem fibra natural que permite que o corpo tenha ventilação através do tecido. Por isso, opte por roupas de algodão para ficar mais confortável e amenizar o calor. Inclusive para a roupa de cama essa opção é válida, coloque lençois e fronhas de algodão em sua cama.

4. Aumente a circulação do ar durante a noite

Após um dia calorento, a noite traz uma brisa suave, por isso abra as janelas e deixe o ar circular pela casa, refrescando os cômodos da residência e eliminando o calorão. Procure deixar as janelas abertas a noite toda. 

5. Tome um banho frio

Uma ótima opção para se refrescar no calor é tomar um banho frio. A água fria ajuda na diminuição da temperatura corporal, elimina o suor excessivo e proporciona uma sensação agradável de frescor. Por isso, aproveite para tomar um banho com o chuveiro no modo “desligado” nesse período.

6. Evite aparelhos eletrônicos

Aparelhos eletrônicos costumam liberar calor, mesmo desligados. Então tire os aparelhos da tomada pelo máximo de tempo possível, pois, além de diminuir o calor, dessa forma você está economizando energia. 

7. Opte por ambientes arborizados

Ambientes com plantas são mais frescos. Por isso, coloque plantas em todos os ambientes de sua casa, dessa forma é possível manter o ambiente mais úmido e diminuir a temperatura. 

8. Use lâmpadas de LED

Lâmpadas quentes geralmente são substituídas por frias ou de LED devido à economia e duração, mas essa troca também ajuda a diminuir a temperatura das residências. 

9. Umidifique o ar da casa

Para umedecer o ambiente utilize recipientes com água fresca nos espaços da casa, opte por toalhas ou tapetes molhados espalhados pelos ambientes ou adquira um bom umidificador de ar.

10. Invista em uma alimentação saudável

Mantenha uma alimentação leve e saudável, coma frutas, saladas, carnes leves e legumes ricos em água. Evite frituras e outras comidas pesadas, pois pode gerar mais calor e mal-estar.

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