Receita com ingredientes que você (provavelmente) tem em casa é santo remédio para combater a falta de vitamina C

A água é um alimento indispensável para qualquer ser vivo, um ser humano consegue viver por mais de 30 dias sem um alimento sólido, mas não consegue viver 3 dias sem água. Ao juntar esse líquido com o limão, uma fruta rica em vitamina C, cria-se uma mistura milagrosa. Beber essa receita caseira pela manhã, um simples e acessível hábito diário, tem ganhado popularidade entre os entusiastas da saúde e bem-estar. Este suco poderoso, composto apenas de água e suco de limão, oferece uma gama de benefícios surpreendentes para o corpo humano. Quer saber como exatamente essa combinação age no organismo? Explore agora com o Curta Mais os benefícios e os mecanismos por trás dessa bebida revigorante.

(foto:reprodução/internet)

Hidratação eficiente

Um dos aspectos mais importantes da água com limão é a hidratação. Muitas pessoas têm dificuldade em consumir a quantidade ideal de água diariamente. Adicionar limão à água pode tornar o sabor mais agradável dependendo do paladar de cada um, isso faz com que a pessoa tenha uma maior ingestão de líquidos. A hidratação adequada é essencial para manter todas as funções corporais em operação, incluindo a digestão, a circulação e a regulação da temperatura. 

Rico em vitamina C

O limão é rico em vitamina C, por isso regula o sistema imunológico, reduz processos alérgicos e resfriados e aumenta a ação das células imunológicas. Além de ser uma excelente fonte de vitamina C, ele também é um antioxidante poderoso, por conter eriocitrina em sua casca e suco, que ajuda a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres, moléculas que causam danos às membranas das células.. A vitamina C também é crucial para a produção de colágeno, uma proteína vital para a pele, vasos sanguíneos, tendões e ligamentos. Além disso, esse nutriente fortalece o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções e doenças.

Melhora da digestão

Um dos benefícios do limão para saúde é que ele ajuda no alívio do desconforto relacionado a digestão como, por exemplo, distensão abdominal, azia, inchaço, dentre outros.

Beber água com limão pode ajudar a melhorar a digestão ao longo do dia, pois o ácido cítrico do limão aumenta a produção de enzimas digestivas, com isso reduzindo problemas como a indigestão e o inchaço.

É verdade que auxilia na perda de peso?

Existem muitas fakenews que afirmam que essa bebida milagrosamente emagrece. E isso é mito. A verdade é que o limão em conjunto com a água auxilia indiretamente a perda de peso aliado a exercícios físicos e uma alimentação adequada. Portanto, embora não seja milagroso para a perda de peso, auxilia, devido a hidratação ser fundamental para o metabolismo, e te manter bem hidratado pode ajudar a melhorar a eficiência do metabolismo basal, além do limão ser rico em vitamina C, que é um antioxidante que auxilia na melhora do metabolismo

Desintoxicação natural

O fígado é o principal órgão de desintoxicação do corpo e a água com limão pode ajudá-lo a funcionar de maneira mais eficiente. O ácido cítrico do limão aumenta a produção de enzimas digestivas, facilitando a eliminação de toxinas. Além disso, o aumento da ingestão de líquidos promove uma maior frequência urinária, ajudando o corpo a eliminar resíduos e substâncias indesejadas.

Melhora da saúde da pele

A vitamina C, presente no limão, não só fortalece o sistema imunológico, mas também age na saúde da pele. Este antioxidante natural ajuda a reduzir os sinais de envelhecimento, como rugas e manchas escuras, ao combater os danos causados pelos radicais livres. A hidratação adequada, promovida pela água, também mantém a pele hidratada e flexível, resultando em uma aparência mais jovem e saudável.

Contraindicações 

Segundo a Nutricionista Clínica e Comportamental, Vívian Vieira da Silva Dutra, mesmo com tantos benefícios, a água com limão pode ser extremamente ofensiva para pessoas com problemas gástricos, então há algumas contraindicações. 

“Apesar de não acontecer em todos os casos, o consumo de frutas ácidas, como o limão, é contraindicado para algumas pessoas que possuem problemas gastrointestinais, como a gastrite e refluxo, pois elas relatam um aumento dos sintomas, como dor abdominal e queimação epigástrica, gerando uma piora na gastrite e no refluxo.” diz a nutricionista.

Por fim, a água com limão na rotina diária é uma maneira simples, mas eficaz, de melhorar a saúde em geral. Desde a hidratação eficiente até a melhora da digestão e da saúde da pele, os benefícios são numerosos e significativos. Este hábito matinal não apenas torna a água mais saborosa, fazendo com que haja uma maior ingestão de líquidos, mas também fornece uma dose generosa de vitamina C e outros nutrientes essenciais. Com benefícios tão vastos e fáceis de alcançar, a água com limão pode ser considerada uma verdadeira mistura da saúde.

 

Fonte: Vívian Vieira da Silva Dutra / Nutricionista Clínica e Comportamental 

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Descubra os benefícios e os impactos causados na saúde pela água gaseificada

Para os apreciadores, a água gaseificada proporciona uma experiência sensorial única, distinguindo-se da água comum por meio de pequenos detalhes: o estalo satisfatório ao abrir uma lata ou o som da efervescência ao girar a tampa de uma garrafa. A sensação de formigamento na língua quando a bebida atinge o paladar, por vezes acompanhada de um sutil toque de sabor “natural”. 

A água gaseificada, que abrange tanto as bebidas artificialmente gaseificadas quanto as naturalmente gaseificadas, é tão hidratante quanto sua contraparte não carbonatada. No entanto, a água natural possui o benefício adicional do flúor, um elemento essencial na prevenção da cárie dentária. É importante salientar que a água gaseificada é mais ácida em nossa boca em comparação com a água comum. O gás carbônico presente na água borbulhante se converte em ácido carbônico ao entrar em contato com a saliva, reduzindo o pH bucal.

A água gaseificada tem ganhado cada vez mais popularidade entre os consumidores, seja pela experiência sensorial única que oferece ou por sua associação com um estilo de vida mais sofisticado. No entanto, por trás das bolhas e do sabor diferenciado, há aspectos importantes a serem considerados, especialmente no que diz respeito à hidratação e à saúde bucal.

Aspectos da Hidratação:

A água é essencial para a manutenção da vida e para a saúde do corpo humano. Tanto a água gaseificada quanto a água comum desempenham um papel crucial na hidratação do organismo. Ambas são capazes de repor os fluidos perdidos pelo corpo e ajudar a manter o equilíbrio hídrico necessário para o funcionamento adequado de todos os sistemas do corpo.

A água gaseificada, por sua vez, oferece uma alternativa interessante para aqueles que desejam variar sua ingestão de líquidos. A sensação de efervescência e o sabor ligeiramente diferente podem tornar a experiência de beber água mais agradável para algumas pessoas, incentivando-as a manter uma hidratação adequada ao longo do dia.

No entanto, é importante notar que a água gaseificada pode ter um efeito de saciedade mais rápido do que a água comum devido à pressão do gás presente na bebida. Isso pode levar algumas pessoas a consumirem menos líquidos do que precisam para se manterem adequadamente hidratadas. Portanto, é essencial que os consumidores estejam cientes de suas necessidades individuais de hidratação e façam escolhas conscientes em relação ao tipo de água que consomem.

Impactos:

Além dos aspectos relacionados à hidratação, a escolha entre água gaseificada e água comum também pode ter implicações para a saúde bucal. Enquanto a água gaseificada é geralmente considerada segura para os dentes, é importante estar ciente de que ela pode ser mais ácida do que a água não carbonatada.

O ácido carbônico presente na água gaseificada é formado quando o dióxido de carbono se dissolve na água. Esse ácido pode contribuir para a diminuição do pH da boca após a ingestão da bebida, criando um ambiente mais ácido que pode ser prejudicial para o esmalte dos dentes a longo prazo.

Por outro lado, a água comum, especialmente aquela proveniente de fontes naturais, pode conter flúor, um mineral que desempenha um papel importante na prevenção da cárie dentária. O flúor ajuda a fortalecer o esmalte dos dentes e pode ajudar a protegê-los contra os efeitos prejudiciais dos ácidos presentes na boca.

Portanto, ao escolher entre água gaseificada e água comum, é importante considerar não apenas os aspectos relacionados à hidratação, mas também os potenciais impactos na saúde bucal. Os consumidores devem estar cientes das diferenças entre os dois tipos de água e tomar decisões informadas com base em suas necessidades individuais de saúde e preferências pessoais.

Recomendações:

Diante das considerações sobre hidratação e saúde bucal, é recomendado uma abordagem equilibrada ao consumo de água gaseificada. Embora a água gaseificada possa oferecer uma experiência sensorial agradável e seja uma opção válida para a hidratação, é importante não exagerar no consumo e variar a ingestão de líquidos ao longo do dia.

Para manter uma boa saúde bucal, os dentistas recomendam limitar a exposição aos ácidos presentes na água gaseificada e optar por enxaguar a boca com água após a ingestão da bebida para ajudar a neutralizar os ácidos e proteger o esmalte dos dentes.

Além disso, é essencial manter uma rotina regular de higiene bucal, incluindo escovação dos dentes, uso de fio dental e visitas regulares ao dentista para exames e limpezas preventivas.

Mas é importante estar ciente dos potenciais impactos na saúde bucal e fazer escolhas conscientes em relação ao consumo dessa bebida. Com moderação e cuidado, é possível desfrutar dos benefícios da água gaseificada sem comprometer a saúde do corpo e dos dentes.

 

Goiás sedia seminário Internacional da Unesco sobre o Futuro da Água

O Governo de Goiás e a Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura (Unesco) promovem juntos um seminário internacional pensado para discutir meios de garantir a disponibilidade de água no mundo, no futuro. O evento acontece dos dias 10 a 13 de setembro, em Rio Quente, e reunirá representantes de outros estados  brasileiros, do setor produtivo de 22 países. 

O seminário foi programado pela Secretaria de Estado de Meio Ambiente e Desenvolvimento Sustentável (Semad) para acontecer enquanto se comemora o Dia do Cerrado, em 11 de setembro. “O debate sobre a água é transversal, está presente em todos os tópicos da nossa agenda. Foi por isso que nós o escolhemos como eixo central”, afirma a secretária Andréa Vulcanis. “É simbólico que o seminário aconteça em um município cuja economia gira em torno da água, e que estejamos no cerrado, que é o berço das águas das bacias brasileiras”.

O município, localizado junto às serras de Caldas Novas, faz parte da maior bacia hidrotermal do mundo. Goiás ainda é banhado por três importantes bacias hidrográficas: Paraná, Araguaia-Tocantins e do São Francisco. Para a gestora, ao sediar um evento deste porte, o Estado contribui para a discussão global sobre sustentabilidade e gestão responsável dos recursos naturais.    

“A administração do governador Ronaldo Caiado é vitrine para o mundo inteiro na área do meio ambiente. Baixamos sensivelmente o prazo para emissão de licenças ambientais, que podia chegar a quatro anos e hoje é de 37 dias, em média; reduzimos em 80% os incêndios em unidades de conservação; estamos avançando no desmatamento e na agenda de mudanças climáticas. Goiás avançou muito”, completa Vulcanis. 

A programação do evento está disponível no site aguasparaofuturo.com.br. A abertura será realizada no domingo (10/09), com a premiação dos vencedores de um concurso de fotografia promovido pela Semad com o mesmo tema do seminário. Os três dias seguintes serão de palestras, oficinas e debates. 

Mudanças climáticas 

Durante o evento, o governo apresentará a “Estratégia Goiás Carbono Neutro 2050”, documento destinado a orientar ações relacionadas à mudança do clima em Goiás. A meta é zerar as emissões de carbono até 2050, integrando esforços pro desenvolvimento de uma matriz produtiva que seja tecnologicamente sofisticada, ambientalmente limpa e economicamente competitiva no mercado nacional e internacional.

O Estado também deve assumir compromissos relacionados ao controle do desmatamento ilegal, publicar o decreto de reativação do Fórum de Mudanças Climáticas, e assinar, com a Agência Nacional de Águas e Saneamento Básico (ANA), o termo de adesão do Pacto pela Governança das Águas. O pacto visa ao aprimoramento da gestão dos recursos hídricos, à regulação dos serviços de saneamento e à melhoria da segurança de barragens. 

 

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Saneago promove feirão para negociação de débitos com descontos de até 80%

A Companhia de Saneamento de Goiás (Saneago) iniciou nesta segunda-feira (28), um feirão para que os clientes inadimplentes possam regularizar seus débitos. Quem conseguir pagar o débito de forma integral e à vista, poderá obter descontos de até 80%.

 

Os interessados poderão ir presencialmente as agências da Saneago e nas unidades do Vapt Vupt até o dia 29 de dezembro. Caso opte pelo vapt vupt é necessário agendar o atendimento pelo site.

 

No pagamento parcelado, poderá obter descontos nos juros e multas além de descontos entre 20% e 75%. Os descontos são variáveis e vai depender da quantidade de parcelas e a condição do débito. Os valores poderão ser parcelados em até 200 vezes.

 

Para regularizar o débito é necessário que o titular da conta ou terceiros apresente a identidade, CPF, telefone de contato e comprovante de endereço.

 

Para mais informações, os interessados poderão entrar em contato através dos telefones 0800 645 0115 ou pelo Whatsapp (62) 3269-9115.

 

 

 

 

Foto: Reprodução 

 

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Estudo afirma que beber dois litros de água por dia é excessivo

Há anos se perpetua a ideia que é necessário beber dois litros de água por dia. No entanto, um novo estudo da Universidade de Aberdeen, no Reino Unido, publicado na sexta-feira (25), mostra que a ingestão recomendada de água de oito copos (cerca de dois litros) por dia raramente corresponde às nossas necessidades reais e, muitas vezes, pode ser muito alta.

Segundo a pesquisa, a quantidade necessária para ser bebida varia entre 1,3 a 1,8 litros por dia, a depender da idade, clima e onde a pessoa vive. 

De acordo com a publicação, pesquisas anteriores nessa área estavam baseadas em pequenos grupos de pessoas e tendiam a não considerar água ingerida através dos alimento

O novo estudo apricou uma abordagem mais objetiva a 5.604 homens e mulheres, com idades entre 8 dias e 96 anos, de 23 países diferentes.

A técnica envolve pessoas bebendo um copo de água no qual algumas das moléculas de hidrogênio foram substituídas por um isótopo estável de hidrogênio chamado deutério.

O trabalho mostrou que a rotatividade hídrica é maior em ambientes quentes e úmidos e em grandes altitudes, assim como entre atletas, gestantes e lactantes e indivíduos com alto nível de atividade física.

O maior fator, porém, foi o gasto de energia. Os valores mais elevados foram observados no sexo masculino entre os 20 e os 35 anos. A rotatividade de água desse grupo foi em média de 4,2 litros por dia. Posteriormente, diminuiu com o aumento da idade, com média de apenas 2,5 litros por dia em homens na faixa dos 90 anos.

Entre as mulheres, o volume médio de água entre 20 e 40 anos foi de 3,3 litros por dia, e também caiu para cerca de 2,5 litros aos 90 anos.

A rotatividade da água também foi maior nos países em desenvolvimento. Isso provavelmente ocorre porque, nos países desenvolvidos, o ar condicionado e o aquecimento protegem os indivíduos da exposição a condições ambientais extremas que elevam a demanda por água.

O professor John Speakman, da Escola de Ciências Biológicas da Universidade de Aberdeen, explica que a renovação da água não é igual à necessidade de água potável.

“Um homem na faixa dos 20 anos tenha um volume médio de água de 4,2 litros por dia, ele não precisa beber 4,2 litros de água por dia. Cerca de 15% desse valor reflete a troca de água superficial e a água produzida a partir do metabolismo. Como a maioria dos alimentos também contém água, uma quantidade substancial de água é fornecida apenas pela alimentação”.

A pesquisa resultou em uma equação geral para prever o volume de água que pode ser usado para antecipar os efeitos de mudanças futuras, por exemplo, no clima e na demografia populacional. Isso ajudará os países a antecipar suas futuras necessidades de água.

O Dr. Yosuke Yamada, chefe de seção do Instituto Nacional de Inovação Biomédica, Saúde e Nutrição no Japão, co-autor do artigo, disse: “As equações que geramos para prever a renovação da água serão de grande benefício na modelagem das necessidades globais de água”. 

O ex-aluno de doutorado de Aberdeen, Xueying Zhang, co-primeiro autor do artigo, acrescentou: “Calcular quanta água os seres humanos precisam está se tornando cada vez mais importante devido ao crescimento explosivo da população e às crescentes mudanças climáticas. A renovação da água está relacionada a muitos parâmetros de saúde, incluindo atividade física e percentual de gordura corporal, tornando-se um novo biomarcador potencial para a saúde metabólica”.

 

*CNN Brasil

Bairros em Goiânia podem ficar sem água neste domingo

Uma manutenção no sistema de água e instação de novas válvulas em Goiânia, que acontece neste domingo (28), pode prejudicar o abastecimento de água nos setores Centro Oeste, Marechal Rondon e Vila Isaura até aproximadamente 18 horas. A Saneago informou que a manutenção já estava agendada. As informações são do Jornal O Popular.

A empresa de saneamento informou que o bombeamento de água será retomado assim que os trabalhos forem concluídos e a previsão de normalização do sistema deve ocorrer ao longo da noite. O serviço de instalação de válvulas redutoras tem o objetivo de melhorar a operação do sistema e reduzir a pressão nas redes de distribuição de água.

 

Imagem: Jefferson Severiano Neves

 

Pesquisa revela que Goiânia é a quarta capital com o melhor saneamento básico do País

Goiânia é a quarta capital com melhor sistema de saneamento básico do país. É o que aponta pesquisa do Instituto Trata Brasil, em parceria com a consultoria GO Associados, divulgada nesta terça-feira (22/03), Dia Mundial da Água. O levantamento revela, também, que o percentual de atendimento de água na capital é de 99,07%, e o de esgoto alcança 92,71%. 

O estudo aponta que 72,10% do esgoto é tratado em relação à água consumida pelos goianienses. A média do Brasil, nesse quesito, é de 50%. Goiânia ainda figura como a 11ª capital brasileira com melhor evolução dos investimentos. 

O prefeito Rogério Cruz comemora o resultado e ressalta iniciativas voltadas para o setor. “Isso é fruto dos investimentos realizados pelo Município para melhorar a oferta de água e a cobertura de esgoto em todas as regiões da cidade. Vamos seguir em frente, cuidando ainda mais do meio ambiente e dos goianienses”, afirma.

Cruz também destaca parcerias na área de saneamento básico para aprimorar serviço entregue à população. “Nós acreditamos em trabalho conjunto para benefício da população. Assim, desenvolvemos parcerias com as demais esferas da administração pública para identificarmos demandas, realizarmos investimentos e entregarmos serviços de qualidade para a população”, aponta. 

O levantamento do Instituto Trata Brasil avaliou diversas áreas relacionadas ao saneamento básico.  A capital obteve nota máxima em nove categorias: atendimento total de água; atendimento total de esgoto; atendimento urbano de esgoto; esgoto tratado referido à água consumida; novas ligações de água por ligações faltantes; novas ligações de esgoto por ligações faltantes; perdas do faturamento total; perdas na distribuição, e perdas volumétricas. A nota final de Goiânia foi 8,58.

No dia 10 de março, Rogério Cruz esteve com o governador Ronaldo Caiado e o presidente da Saneago, Ricardo Soavinski, para o lançamento de duas obras de ampliação do sistema de abastecimento de água de Goiânia: a duplicação da adutora Etag/Senac e o lote 1 do Linhão Goiânia – Aparecida de Goiânia, com investimentos de R$ 68 milhões. As obras beneficiarão mais de um milhão de habitantes. 

A pesquisa do Instituto Trata Brasil foi apresentada na data em que se comemora o Dia Mundial da Água. Segundo o órgão, objetivo é divulgar um problema histórico brasileiro. Cerca de 35 milhões não possuem acesso à água tratada, enquanto 100 milhões não contam com coleta de esgoto.

 

Imagem: Reprodução

Prefeitura vai investir R$ 70 milhões para abastecimento de água em Goiânia

O prefeito de Goiânia, Rogério Cruz, e o ministro do Desenvolvimento Regional, Rogério Marinho, anunciaram, na tarde desta sexta-feira (17/12), em solenidade no Paço Municipal, investimentos de R$ 70,5 milhões para a conexão do Sistema de Abastecimento de Água Mauro Borges ao Centro de Reservação Cristina.

O projeto foi selecionado pelo Programa Avançar Cidades e os recursos são oriundos do Fundo de Garantia do Tempo de Serviço (FGTS). Os serviços serão realizados pela Saneago, que fará a contrapartida de R$ 5,5 milhões (referentes aos trabalhos em Goiânia e também em Anápolis já, que, junto com a capital, a cidade foi selecionada e irá receber R$ 40,2 milhões).

O prefeito Rogério Cruz destacou o bom relacionamento do Executivo com o governo federal desde o início de sua gestão. “Nós estamos sempre em Brasília, em busca de recursos, nos vários ministérios da Presidência da República. E hoje é com grande alegria que recebemos o ministro Rogério Marinho para mais este anúncio de investimentos. Que possamos seguir assim até ao final de meu mandato com muita entrega de serviços e cuidando efetivamente das pessoas”, disse.

Rogério também reforçou a boa relação com o governo do Estado. “O governador Ronaldo Caiado é parceiro da Prefeitura de Goiânia, assim como o Planalto. Esta é mais uma oportunidade de trabalhar em conjunto com o governo, a exemplo de várias outras ações que temos em conjunto”, afirmou.

O ministro do Desenvolvimento Regional, Rogério Marinho, destacou a gestão do prefeito Rogério Cruz. “Você tem feito um excelente trabalho e se destacado em Goiânia. Está de parabéns pela administração. Sabemos que, além de sua dedicação, tem uma ótima equipe de auxiliares. Isso, sem dúvida, fará de Goiânia uma cidade ainda melhor e mais desenvolvida”, comentou o titular do MDR.

O presidente da Saneago, Ricardo Soavinski, representou o governador na cerimônia e agradeceu a parceria com a Prefeitura de Goiânia e o governo federal.

 

Imagem: Secom GO

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Espetáculo ”Circo no Fundo do Mar” acontece neste domingo em Goiânia

Neste domingo, 28 de novembro, acontece em Goiânia mais uma apresentação do espetáculo infantil ”O Circo no Fundo do Mar”, no Teatro Madre Esperança Garrido, a partir das 17 horas. A peça conta a história do Bebê Tubarão, que é apaixonado por circo, e jura ter visto um no fundo do mar. Depois de muito procurar, ele e seus pais realmente acham o Circo Tibum. O problema é convencer os artistas de que a família tubarão só quer se divertir e não fazê-los de lanche. Depois de tudo resolvido, Bebê Tubarão e sua família até ensaiam alguns números para tentar entrar para a trupe.

O Circo no Fundo do Mar, além de entretenimento para crianças a partir de três a seis anos, fala, ainda, sobre a importância da preservação do meio ambiente, principalmente da água, que é um recurso finito. Mistura conscientização ambiental, teatro e números circenses, com destaque para os números aéreos, feitos no trapézio e tecido acrobático. É leve, divertido, ideal para a família toda!

O Circo no Fundo do Mar, que é um projeto patrocinado pela Petrobras e criado pela companhia goiana ”AM Produções Artísticas”, estreou em Goiânia no Dia das Crianças (12/10), e levou ao teatro uma grande quantidade de pessoas, com quatro sessões lotadas. Devido à grande procura, a AM Produções decidiu fazer uma nova sessão na Capital.

circo

Serviço:

O Circo no Fundo do Mar

Data: 28/11/2021

Horário: 17 horas

Ingressos: R$ 40,00 (inteira) e R$ 20,00 (meia)

Local: Teatro Madre Esperança Garrido, Av. Contorno, nº 241, Centro (em frente ao Parque Mutirama)

 

Imagens: Divugação

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10 dicas importantíssimas para manter a saúde nos dias de muito calor

Diante das altas temperaturas registradas em Goiás, chegando a quase 40º, com umidade relativa do ar na casa dos 10%, é muito importante que a atenção à nossa saúde seja redobrada. Clima extremo, pede cuidado extremo. Por isso, nos dias mais quentes e secos é preciso redobrar os cuidados com o nosso corpo. O organismo perde líquidos naturalmente ao longo do dia e, nesse período, essa perda pode ser intensificada, podendo alterar funções do metabolismo e afetar a saúde do coração. 

 

Uma das principais recomendações é a hidratação constante! O funcionamento do organismo depende de água. As reações químicas, a respiração, a circulação, o funcionamento dos rins, a desintoxicação, a digestão, os sistemas de defesa, a pele, enfim, tudo que é necessário para manter a vida.

 

Para ajudar você a manter sua saúde em dia, separamos para você algumas dicas que vão te ajudar nesses dias muito quentes. Confira:

 

 

Beba Muuuuita Água!

beba

O corpo humano é formado por 70 % de água. Ou seja, somos formados basicamente por água, sendo que ela é a grande aliada para as funções vitais do nosso organismo. Algumas vezes a perda de água pelo organismo, seja pelo suor, seja pelas fezes, por exemplo, é maior do que a sua reposição. A baixa disponibilidade de água, juntamente à perda considerável de sais minerais, pode gerar a desidratação. Portanto, beba pelo menos 2,5 litros de água por dia.

 

 

Use roupas de algodão de cores claras

roupas

 

Muita gente não acredita, mas o uso de roupas leves de cor clara ajudam a pele a eliminar o excesso de calor do organismo através do suor. Dessa forma, é preferível optar por camisetas leves, shorts e vestidos de verão, por exemplo, além de ser importante evitar roupas mais escuras, já que absorvem mais calor. Além disso, também é aconselhável roupas de material natural, como algodão ou linho, para que a pele respire mais facilmente.

 

 

Proteção para a cabeça

chapéu

 

Chapéus, bonés e óculos são ótimos aliados contra os raios ultravioletas que atingem algumas regiões do corpo quando expostas diretamente ao sol.

 

 

Fuja da exposição excessiva do sol

 

sol

Embora não seja possível evitar completamente o sol, o mais importante é evitar a exposição durante as horas de maior calor, isto é, entre 12h e às 16 horas. Neste horário, os raios solares são mais fortes e, por isso, além de existir um risco maior de queimaduras solares, a temperatura do corpo pode aumentar rapidamente e levar à insolação, em que o corpo perde água e sais minerais, podendo levar à desidratação grave.

 

 

Abuse do protetor solar

protetor


Se não puder evitar o sol e precisar se expor e ficar ao ar livre por muito tempo, não esqueça do protetor solar, que tem ação contra raios UVA e UVB. É recomendado utilizar o filtro solar todos os dias, para evitar o envelhecimento precoce da pele, bem como outras doenças relacionadas, incluindo o câncer de pele. De acordo com dados do INCA (Instituto Nacional do Câncer), o câncer de pele responde a 33% dos diagnósticos de tumores no Brasil, com 180 mil novos casos todos os anos.

 

 

Evite refeições muito ‘’pesadas’’

 

refeição

Refeições muito grandes, com alimentos picantes ou com outros ingredientes que não são facilmente digeridos, como os embutidos, por exemplo, tornam o organismo mais lento e provocam um excesso de trabalho pelo estômago, além de também aumentarem o calor, o que pode trazer risco para a saúde. Opte por refeições mais saudáveis, leves e que sejam mais fáceis na hora da digestão.

 

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Atividades físicas em horários com menos sol

atividade

 

O exercício físico é fundamental para manter seu organismo funcionando corretamente, assim como para eliminar toxinas. Assim, durante os dias mais quentes é recomendado que a atividade física seja feita no início da manhã ou no fim da tarde, pois o sol não está tão quente e, assim, não há tanta exposição solar.

 

 

Cuidado com o ‘’estresse térmico’’

estresse

Irritação, cansaço durante o dia, dores de cabeça e tontura, esses são só alguns sintomas do quadro conhecido como estresse térmico, comum quando o calor é intenso. Pesquisas mostraram que, quanto maior a temperatura, maiores são as chances de ficarmos irritados com algo. O aumento dos níveis de estresse influenciam na quantidade de cortisol (hormônio do estresse) no organismo. Por isso, muito mais do que os cuidados com o corpo, também é preciso cuidar da saúde mental. Procure atividades de relaxamento após um longo e cansativo dia de trabalho, ou, então, busque locais climatizados para relaxar e desligar um pouco da rotina.

 

 

Mantenha o ambiente arejado

 

ambiente

É importante que o ambiente tenha uma boa circulação de ar, evitando que fique quente e abafado. Isso também ajuda a evitar a insolação e suas consequências para a saúde. Para manter o ambiente bem ventilado deixe as janelas abertas ou o ventilador ligado. No caso de ar-condicionado e do ventilador, atente-se para os cuidados com a limpeza destes equipamentos, para evitar alergias e outras doenças por conta da poeira acumulada.

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Durma bem!

dormir

Parece uma missão impossível, principalmente por conta do tempo seco e a umidade baixa nesta época do ano. Nas noites mais quentes, dormir pode se tornar desconfortável, isso acontece porque o nosso corpo não consegue diminuir a temperatura. Por isso, é importante preparar o quarto. Ele precisa estar limpo, silencioso, arejado e escuro. Um banho frio antes de se deitar também é uma opção válida para diminuir a temperatura corporal.

 

 

Imagens: Getty Images; Reprodução Internet

Com informações portal Tua Saúde

 

 

Programas incríveis para fazer mesmo neste calorão de Goiás

Nem dá para acreditar que no início do mês de julho, há pouco mais de dois meses, o estado de Goiás registrou temperaturas abaixo da casa dos 10º. Nos dias atuais, chegamos  na casa do 40º em algumas cidades, como Jussara, no Oeste Goiano, que virou notícia com uma fotografia do termômetro apontando 44º.  Para piorar a sensação térmica, temos também umidade relativa do ar que em setembro chega a níveis desérticos de 12%. 

 

Mas, tentamos sempre apontar o lado bom das coisas. O copo do Curta Mais está sempre meio cheio, e neste caso, cheio de dicas para você aproveitar o que tem de bom para fazer em qualquer estação do ano. 

Calor

Por exemplo, um calorão desses dá para aproveitar sem culpa uma taça gigantesca de sorvete. Aqui, listamos 10 endereços para você se esbaldar com a família.  E não tem desculpa de não querer sair de casa. Para quem não está podendo gastar ou ainda tem restrições por causa da pandemia, aposte nessa receitinha de sorvete caseiro com apenas três ingredientes. Se a sua pegada é uma coisa mais fitness e saudável, pode aproveitar essas açaiterias de Goiânia que tem de expressos à barcas do gelato feito do fruto. 

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Ainda dentro da pauta gastronomia, nada melhor que manter uma alimentação leve nesse clima de 40º. Mais que senso comum, essa é uma recomendação geral de nutricionistas e nutrólogos e Goiânia está cheia de opções que oferecem ótimas saladas . Aproveita também para reforçar a hidratação da família toda com essas receitas de águas saborizadas super charmosas e gostosas. 

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Uma das coisas boas de morar em Goiânia é ter muitas opções de bares de calçadas para aproveitar a brisa noturna e o céu estrelado. Só nessa matéria aqui temos 10 ótimos endereços para apreciar um ambiente arejado. Além deles, também tem esse achadinho aqui, que é uma super novidade no Setor Bueno, na calçada mais completa da cidade.  Como o chope geladíssimo é uma realidade em todo boteco da cidade, nossa dica para quem quer variar com um drink que combine com o calor, a dica é Moscow Mule. 

 

No fim de semana, quando as temperaturas devem se manter, nada melhor que curtir um clube com a família. Se você não é sócio de nenhum, veja aqui alguns que praticam o day use. Aquele ingresso só para passar o dia, sem necessidade de convite de associados. Recentemente alguns clubes públicos de Goiânia também voltaram a funcionar e são uma ótima pedida para essa época do ano. 

Clubes

 

 

Agora, o programão mesmo é ir para a cachoeira e Goiás está cheio delas. Nessa lista temos algumas que são pertinho de Goiânia. Tá disponível para ir mais longe, Conheça Caçu e seus passeios em rios e cachoeiras, ou quem sabe dê um pulo em Mambaí.  Deguste também esse cardápio com as mais belas quedas d’água de Goiás e escolha seu destino. 

 

Voltando para Goiânia, todo mundo sabe que essa é a cidade dos parques, mas alguns combinam especialmente com o tempo seco por oferecer uma boa caminhada ao longo de represas e fontes de água

 

Todas as listas:

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Governador de Goiás determina à Saneago que não corte a água de moradores durante a quarentena

Durante entrevista ao radiojornal Fala Goiás em Rede, das Rádios Brasil Central AM e RBC FM, o Governador do Estado de Goiás Ronaldo Caiado, garantiu que a Saneago não efetuará cortes no abastecimento de água de moradores inadimplentes. A medida deve durar até que a crise ocasionada pelo coronavírus termine.

Ronaldo informou também ter solicitado à Enel e às empresas de telefonia que façam o mesmo. “Determinei à Saneago que não corte nenhum abastecimento de água. Lógico, que as pessoas que podem quitar continuem quitando. Não é justo também se aproveitar do momento. Solicitei à Enel para que não corte energia. Tive videoconferência com as empresas de telefonia, pedindo a elas que não cortem o sinal das pessoas, que precisam dele inclusive para trabalhar, afirmou Caiado.

O governador aproveitou para dirigir falas aos goianos, prefeitos e empresários. Aos goianos, solicitou compreensão sobre a situação de crise mundial atual. Aos prefeitos, fez um chamamento para que estes colaborem com o cumprimento das medidas estaduais. Quanto aos empresários, garantiu um esforço junto ao governo federal para concessão de recursos, linhas de crédito e benefícios sociais no intuito de auxiliar as pessoas que mais precisam neste momento.

Descubra todos os rios de Goiás e do Brasil em um mapa interativo e super educativo

Goiás é famosa por seus grandes rios (como o Araguaia), suas cachoeiras (espalhadas por todo o estado), e por suas águas quentes (Região de Rio Quente). E a fama não é atoa, goiano adora água!

Seja pra pescar, banhar, relaxar ou brincar, não há nada melhor que um rio.

O Portal HidroWeb, ferramenta do Sistema Nacional de Informações sobre Recursos Hídricos (SNIRH), oferece acesso ao um banco de dados que contém todas as informações coletadas pela Rede Hidrometeorológica Nacional (RHN), reunindo dados de níveis fluviais, vazões, chuvas, climatologia, qualidade da água e sedimentos.

Os dados coletados pelas estações hidrometeorológicas são para a gestão dos recursos hídricos e diversos setores econômicos, como geração de energia, irrigação, navegação e indústria, além do projeto, manutenção e operação de infraestrutura hidráulica de pequeno e grande porte, como barragens, drenagem pluvial urbana e mesmo bueiros e telhados. 

Além disso tudo, nele é possível navegar pelo país e descobrir todos os rios de todas as regiões do Brasil. É super interativos, educativo e prático. 

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Lago das Rosas seca e impressiona pessoas que passam pela região

Um fato no mínimo triste aconteceu hoje(14) em Goiânia. Parte do histórico Lago das Rosas secou quase que por completo. Há alguns dias, o lago central (dos 3 lagos que são separados por pequenas pontes) já vinha mostrando um nível pequeno de água, mesmo com o alto nível de chuvas que atingiu Goiânia nos últimos dias.
Segundo informações, foi justamente devido às intensas chuvas que acometeram a capital no últimos dias (e que elevou excessivamente o nível da água dos lagos) que o esvaziamento aconteceu. Difícil compreender a situação? Simples. Abaixo da superfície aquática do lago, há manilhas que são responsáveis por controlar o nível da água.
Todavia, como o nível da água extrapolou os limites até então suportados pelas manilhas, elas romperam e “sugaram” quase toda água do lago central do parque.
Pessoas que passavam pelo local hoje, não esconderam a surpresa diante do ocorrido. Uma moradora das redondezas, chamada Thamires, nos enviou imagens do incidente no lago das Rosas.
No momento, não há informações sobre quais medidas serão tomadas para resolver o problema.

Atualização: os peixes que estavam no lago foram sugados pela manilha que se rompeu. Pessoas que passam pelo local avistaram aves alimentando-se de peixes remanescentes e afirmaram que o há mau cheiro no local, devido, principalmente, à lama presente na área. Nesta tarde, técnicos já trabalhavam no local para conter o vazamento d’água.

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Fotos: Thamires Mattos.

Entrevistado do Bom Dia Goiás comete gafe e diverte internautas

Durante uma entrevista sobre hidratação corporal em tempos de calor, realizada durante o Bom Dia Goiás na última quarta-feira (19), o Dr. Euler Sousa e Silva cometeu uma pequena gafe e divertiu os internautas. O vídeo ganhou as redes sociais contendo o exato momento em que, por um ato falho, o médico trocou acidentalmente a palavra ‘água’ por ‘álcool’.

Enquanto dava dicas para um telespectador que perguntou se molhar o corpo ajuda quando uma pessoa passa muito tempo sob o sol, ele afirmou que “… e uma dica para ele é ingerir bastante álcool… bastante água”, corrigiu na mesma hora. Embora a gafe tenha sido pequena, foi o suficiente para que a web “comemorasse” o fato.

“Meu médico me mandou ingerir bastante álcool”, disse uma seguidora da página Goiânia Mil Grau, que realizou a postagem. “Olha aí dica se for pescar e for ficar no sol, a melhor dica do Dr.”, comentou um outro internauta.

Confira o vídeo:

 

 

Foto de capa: TV Anhaguera / Reprodução