Devemos tomar banho todos os dias? Especialistas respondem
A frequência com que as pessoas tomam banho e adotam práticas de higiene pessoal tem sido motivo de debate. Um grupo crescente de indivíduos questiona a necessidade do banho diário e do uso de produtos como xampu e desodorante, preferindo manter um cheiro natural e alegando benefícios à saúde da pele e ao meio ambiente.
A autora Katherine Ashenburg, em seu livro “The Dirt on Clean: An Unsanitized History”, argumenta que a sociedade contemporânea não precisa dos mesmos padrões de limpeza de épocas passadas. “Não precisamos nos lavar como fazíamos quando éramos agricultores. Desde o advento dos carros e das máquinas que economizam trabalho, nunca precisamos lavar menos e, em vez disso, lavamos mais,” afirma.
Para muitos, a redução na frequência do banho ajuda a preservar os óleos naturais da pele e contribui para a conservação da água. Alguns descobriram que o desodorante é desnecessário, especialmente após experimentar uma ausência de repercussões sociais ao omiti-lo. Além disso, há preocupações com antitranspirantes que contêm alumínio, embora instituições como o Instituto Nacional do Câncer e a Associação de Alzheimer não compartilhem dessas preocupações.
Richard Gallo, chefe da divisão de dermatologia da Universidade da Califórnia, em San Diego, explica que a pele abriga bactérias benéficas que podem ser eliminadas com banhos excessivos. “Boas bactérias estão educando suas células da pele para fazer seus próprios antibióticos e elas produzem seus próprios antibióticos que matam as bactérias ruins,” ressalta Gallo. Alguns pesquisadores associam banhos excessivos à remoção de lipídios e óleos essenciais da pele, levando potencialmente a condições como eczema.
Precauções na Higiene Pessoal
Por outro lado, Elaine Larson, professora da Escola de Enfermagem da Universidade de Columbia, adverte que em ambientes de alta exposição, como metrôs e academias, a higiene regular é crucial, especialmente em temporadas de gripes e resfriados. “Se é temporada de gripes e resfriados, você vai querer se livrar das coisas que não fazem parte de seus próprios germes normais,” afirma.
Nos Estados Unidos, a higiene pessoal é um grande ‘’negócio’’, com adultos usando desodorante e xampu quase diariamente, segundo a empresa de pesquisa de mercado Mintel. No entanto, indivíduos como Todd Felix, um ator e produtor online, relata que dispensam desodorantes e antitranspirantes. “É estranho, mas eu não cheiro,” diz Felix, que opta por um sabonete líquido sem perfume após exercícios físicos.
Ainda assim, dermatologistas membros da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), Fabiane Brenner e Joaquim Xavier, destacam os riscos de não tomar banho regularmente. “A ausência de banho gera um crescimento exagerado da flora bacteriana, o que costuma causar algumas doenças,” explica Brenner. Xavier complementa, afirmando que a falta de higiene pode aumentar o risco de infecções e micoses.
Riscos dos Banhos em Excesso
A SBD recomenda um banho diário, já que falta de banho não é recomendada e há riscos de comprometer a saúde, além de alertar que mais de três banhos diários podem causar ressecamento da pele e alterar o pH cutâneo. “O banho diário deve ser estimulado,” reforça Xavier, destacando que banhos muito frequentes e o uso de sabonetes e buchas podem comprometer a barreira natural da pele.
Os especialistas sugerem banhos curtos, de cinco a dez minutos, com água morna para evitar o ressecamento da pele. O uso de buchas deve ser evitado, pois podem remover a proteção natural do tecido cutâneo e aumentar o risco de alergias e micoses. Produtos de higiene com tecnologia Syndet, menos agressivos, são recomendados para peles sensíveis.
Em resumo, a prática de tomar banho envolve um equilíbrio entre manter a higiene e preservar a saúde da pele. Enquanto alguns adotam rotinas de higiene menos frequentes por diversas razões, os dermatologistas defendem a importância do banho diário para prevenir infecções e outras condições dermatológicas.
*com informações O Globo e portal Drauzio Varella
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