Volta às aulas: alimentos que dão mais energia e disposição para as crianças retomarem a rotina

As férias de julho acabaram e é hora das crianças voltarem às aulas. Com isso, vem a necessidade de garantir que elas estejam cheias de energia e disposição para enfrentar o restante do ano letivo. A alimentação é um ponto crucial nesse processo, pois certos alimentos podem fornecer os nutrientes necessários para manter o pique. Selecionamos alguns alimentos que podem ajudar seus filhos a terem um ótimo desempenho escolar, de acordo com o site Tua Saúde. Continue lendo e descubra como uma boa nutrição pode fazer toda a diferença na rotina dos pequenos.

Banana

A banana é um dos melhores alimentos para dar energia às crianças. Ela é rica em carboidratos que são facilmente convertidos em energia pelo corpo. Além disso, contém potássio, que ajuda a manter os músculos funcionando bem. É um lanche prático que pode ser levado na mochila e consumido a qualquer momento, garantindo disposição durante todo o dia.

Granola

A granola é uma mistura de cereais integrais, frutas secas e sementes que é excelente para o café da manhã ou lanches. Ela é rica em fibras, vitaminas e minerais que ajudam a manter os níveis de energia constantes. A fibra ajuda na digestão e proporciona uma sensação de saciedade, o que é ótimo para manter as crianças focadas nas aulas sem fome.

Mel

O mel é uma alternativa natural ao açúcar e uma fonte rápida de energia. Ele é facilmente digerido e fornece glicose, que é essencial para o funcionamento do cérebro. Adicionar mel ao iogurte, frutas ou até mesmo à granola pode ser uma maneira deliciosa de incrementar os lanches das crianças.

Açaí

O açaí é conhecido por ser um superalimento devido à sua alta concentração de antioxidantes, vitaminas e minerais. Ele também é uma excelente fonte de energia. O açaí pode ser consumido em forma de suco, tigela ou misturado com outras frutas. É uma ótima opção para um lanche saudável que mantém as crianças ativas e cheias de disposição.

Beterraba

A beterraba é um vegetal rico em nitratos, que ajudam a melhorar a circulação sanguínea e, consequentemente, o desempenho físico. Além disso, é rica em fibras, vitaminas e minerais. Pode ser consumida em saladas, sucos ou até mesmo como um ingrediente em bolos e pães, garantindo que as crianças recebam os benefícios sem perceber.

Sucos de frutas naturais

Os sucos de frutas naturais são uma excelente maneira de hidratar e fornecer nutrientes essenciais para as crianças. Eles são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam a manter o sistema imunológico forte e a energia em alta. Prefira sempre os sucos frescos, feitos em casa, para evitar o excesso de açúcar dos sucos industrializados.

Vitaminas

As vitaminas, também conhecidas como smoothies, são bebidas completas que podem combinar frutas, vegetais, iogurte, leite e outros ingredientes nutritivos. São uma excelente opção para o café da manhã ou lanches. Uma vitamina bem-feita pode fornecer uma boa quantidade de energia, proteínas, fibras e vitaminas, ajudando as crianças a começarem o dia com o pé direito.

Combinações saudáveis

A chave para manter a energia e a disposição das crianças é variar a alimentação. Combinações de diferentes alimentos podem fornecer uma gama completa de nutrientes. Por exemplo, uma tigela de açaí com banana e granola, ou uma vitamina de frutas com um toque de mel, são opções deliciosas e nutritivas. Incentivar as crianças a experimentarem novos sabores e texturas também pode tornar a alimentação saudável mais divertida.

Preparar as crianças para a volta às aulas não precisa ser um desafio. Com uma alimentação balanceada e rica em alimentos energéticos, você pode garantir que elas estejam prontas para enfrentar o restante do ano letivo com muita disposição e saúde. Incorporar esses alimentos no dia a dia das crianças é uma maneira simples e eficaz de promover uma boa nutrição e um ótimo desempenho escolar. Experimente as dicas e veja a diferença que uma alimentação saudável pode fazer.

**** Fonte: Tua Saúde****

Leia também:

9 alimentos que parecem saudáveis, mas estão te engordando sem você perceber

Conheça as 7 maravilhas da alimentação que acabam com a insônia

5 alimentos não devem ser consumidos com café, segundo a ciência

7 papelarias em Goiânia para pesquisar e economizar nas compras escolares e do seu escritório

As papelarias em Goiânia são conhecidas por oferecer uma variedade de produtos, desde materiais escolares básicos até itens de escritório mais complexos. Com marcas renomadas e produtos de alta qualidade disponíveis, as papelarias na cidade são o destino ideal para aqueles que buscam suprimentos confiáveis.

Além disso, as papelarias em Goiânia não se limitam apenas a vender produtos. Muitas delas também oferecem serviços adicionais, como impressão, encadernação e plastificação. Isso permite que os clientes tenham acesso a soluções completas em um único local, economizando tempo e esforço.

 

Para te poupar mais ainda, reunimos 7 opções de papelarias para você pesquisar e encontrar uma que te atenda:

 

Papelaria Dinâmica

Desde 1982 quando os donos resolveram montar sua própria papelaria, a Dinâmica oferece o melhor do ramo para seus clientes. Hoje com duas unidades e uma das maiores papelarias da cidade, a loja se orgulha de seu bom atendimento e preço justo!

dinamica

Endereço:  R. 68, nº 12 – St. Central, Goiânia

Telefone: (62) 3220 2222

Funcionamento: Seg a Sexta das 08:00-18:00, Sáb das 08:00–13:00

 

Papelaria do Estudante

Localizada no Centro de Goiânia,  é uma ótima opção para quem busca uma papelaria mais tradicional. Com uma grande variedade, a loja oferece materiais interessantes que normalmente não são encontrados nas papelarias convencionais.

papelaria

Endereço: R. 4, 803 – St. Central, Goiânia – GO, 74015-175

Horas: de Segunda a Sexta-Feira das 08:00–18:00 e Sábado 08:30–13:00

Telefone: (62) 3223-0032

 

Papelaria Primícias Goiânia

Com preços acessíveis e um atendimento excelente, a Primícias é especializada em material escolar, se tornando o lugar ideal para repor os materiais das crianças! Apesar do tamanho pequeno, a loja surpreende em sua variedade.

primicias

Endereços: R. 68, 194 – St. Central, Goiânia – GO, 74055-100

Horas: de Segunda a Sexta-Feira das 08:00–18:00 e Sábado 08:00–12:00

Telefone: (62) 3092-2401

 

Universo Papelaria

Uma papelaria completa com preços abaixo da média, você encontra itens para escritório, material escolar e equipamentos de informática. A papelaria vende em todas as quantidades, inclusive para revendedores

universo

Endereço: R. 87, 545 – St. Sul, Goiânia – GO, 74053-300

Horas: de Segunda a Sexta-Feira das 08:00–18:00 e Sábado 08:00–12:00

Telefone: (62) 3541-3634

 

Cristal Papelaria

Localizada no setor oeste, a Cristal oferece produtos da melhor qualidade por preços competitivos. Ela com certeza entra como uma das melhores da cidade!

crital

Endereço: R. 5, 148 – St. Oeste, Goiânia – GO, 74125-070

Horas: Segunda a Sexta-Feira das 08:00–18:00 e Sábado 08:00–12:00

Telefone: (62) 3224-8477

 

Papelaria Pequenas Coisas

Com itens variados que vão de decoração até os clássicos materiais escolares, a loja vende até mesmo aqueles cadernos inteligentes, para fazer a alegria dos seus filhos na hora de comprar o material

pequenas

Endereço: Praça Delmiro Paulino da Silva, Número 31St. Sul, Goiânia 

Horas: de Segunda a Sexta-Feira das 08:00–18:00 e Sábado 08:00–13:00

Telefone: (62) 3241-0788

 

Papelaria Tributária

Não tinha como a papelaria tributária ficar de fora dessa lista. Com mais de 30 anos de história, possui várias unidades na cidade, se tornando bastante acessível, assim como a grande variedade de produtos e serviços oferecidos ao público!

tributaria

Endereços: Rua 5, 833 Próximo a, Praça Alm. Tamandaré – St. Oeste, Goiânia;

Av. Anhanguera, 8480 – St. Campinas, Goiânia;

R. S-1, 266 – St. Bela Vista, Goiânia;

Av. Pio XII, 439 – Cidade Jardim, Goiânia;

Av. Perimetral Norte, 4056 – Gleba 03 – St. Vila João Vaz, Goiânia.

Horas: Segunda a Sexta-Feira das 08:00–18:00 e Sábado 08:00–13:00

Telefone: (62) 4005-0707

 

Quer receber nossas dicas e notícias em primeira mão? É só entrar em um dos grupos do Curta Mais. Basta clicar AQUI e escolher.

 

Foto de Capa: Papelaria Tributária

Volta às aulas: Colégio de Goiânia realiza treinamento de primeiros socorros para colaboradores

Os 280 colaboradores da Escola Canadense Maple Bear de Goiânia receberam treinamento em primeiros socorros. O curso foi ministrado pelo o Coronel Carlos Alberto, do Corpo de Bombeiros Militar do Estado de Goiás.

 

O curso, que teve duração de dois dias, com aulas práticas e teóricas que aconteceram antes da volta às aulas. Com a capacitação, os colaboradores aprenderam prevenção de acidentes em geral, como fazer imobilizações em fraturas, reanimação, procedimentos para lidar com desmaios, convulsões, queimaduras e outras situações de emergência. 

 

Participaram do treinamento os colaboradores de todas as unidades da  Maple Bear Goiânia. São elas:  três no Setor Marista e uma no condomínio Plateau d’Or.

 

Leia também: Goiás tem lago duas vezes maior que a Baía de Guanabara

 

Aulas do ensino infantil em Goiânia serão retomadas em agosto

Embora o retorno das aulas presenciais na rede estadual esteja prevista para o dia 2 de agosto, em Goiânia a volta às aulas só deve acontecer no dia 16 de agosto. É que nas primeiras semanas do mês, a Secretaria Municipal de Educação (SME) vai realizar a sanitização de todas as 372 unidades de ensino, abrir novas vagas em Centros Municipais de Educação Infantil (Cmeis) e acompanhar a conclusão do ciclo de vacinação contra a Covid-19 em profissionais da pasta.

O secretário municipal de Educação da capital, professor Wellington Bessa, explica que a Prefeitura de Goiânia definiu rigorosos parâmetros para a volta às aulas e que implantou, no último semestre, protocolos de biossegurança em todas as instituições de ensino. “As escolas e os Cmeis estão preparados para receber os nossos alunos e os servidores. Essa foi a determinação do prefeito Rogério Cruz, por isso todas as unidades receberam equipamentos de proteção e serão acompanhadas de perto pela SME. Os pais e responsáveis podem ficar tranquilos, pois elaboramos um Plano de Retomada que garante a segurança de toda a comunidade escolar e recupera o tempo perdido durante a pandemia”, reforça. 

Em Goiânia, as instituições abrem as salas de aula em um modelo híbrido com 50% de capacidade. Antes integrais, os Cmeis funcionarão nos turnos matutino e vespertino. Já os alunos do 1º ao 5º ano farão revezamento diário. Já no ensino fundamental o revezamento será semanal. Nos três níveis, o retorno se dará com aulas presenciais e com o envio de atividades para casa e a utilização do sistema digital de aprendizagem. Os pais e responsáveis terão a opção de escolher também apenas pelo ensino remoto.

Além da capacidade reduzida de atendimento, da entrega de kits de higienização para todas as unidades e dos protocolos de biossegurança que incluem marcações e distanciamento e espaçamento seguro entre os educandos, a SME destinou, de forma descentralizada, R$ 1.995.062,45 para as instituições de ensino para a aquisição de Equipamentos de Proteção Individual (EPIs). Dentre os itens que estão sendo adquiridos pelos gestores das instituições, estão calçados, óculos de proteção, luvas de látex, térmica e descartáveis, máscaras descartáveis (PFF-1), aventais de PVC, toucas, tapetes sanitizantes, termômetros digitais e viseiras. 

Ainda de acordo com o titular da SME, Wellington Bessa, o Plano de Retomada foi elaborado em parceria com os profissionais da Educação, com entidades e sindicatos representativos dos servidores públicos e toda a comunidade escolar. “Ampliamos o diálogo porque entendemos que temos que trabalhar em conjunto para auxiliar as crianças na readaptação ao ambiente escolar. A pandemia foi um desafio intransponível e agora, depois de mais de um ano e sete meses de ensino completamente remoto na rede pública, precisamos retornar com segurança e garantir equidade no processo de aprendizagem”, pontua. 

As aulas na Rede Municipal de Ensino (RME) estão suspensas desde o dia 16 março de 2020. Desde então, a SME disponibilizou atividades pedagógicas aos alunos de todas as modalidades e criou novas formas de cuidar da comunidade escolar com a disponibilização de kits de alimentação aos 108 mil alunos e a realização de atividades e formações on-line. Na rede privada, as aulas presenciais retornaram em outubro do ano passado. Mesmo com a autorização do Centro de Operações de Emergência (COE) de Goiânia, a SME decidiu adiar o retorno e aguardar a imunização dos profissionais de Educação. 

Agora, com a vacinação dos profissionais e a implantação de rígidos protocolos de segurança, a SME está pronta para dar boas-vindas aos profissionais e aos educandos. “Vamos retomar a aprendizagem e avançar para que esse período de ausência das aulas presenciais seja reposto. O compromisso da gestão do prefeito Rogério Cruz é garantir um ensino público de qualidade, priorizar a segurança de todos e modernizar a estrutura educacional de Goiânia”, finaliza Bessa.

Foto: Divulgação SME

 

Veja mais: Parques de Goiânia recebem programação esportiva de férias

                 Programa de bolsa universitária, ProBem, inicia prazo para renovação em Goiás

 

Prefeitura vai contratar 5 mil mães de alunos para auxiliarem na prevenção a Covid-19 nas escolas

A prefeitura de São Paulo deve contratar 5.000 mães de alunos da rede pública do município para trabalhar nas escolas. Elas serão certificadas por verificar o cumprimento dos protocolos de saúde contra um Covid-19 no ambiente de ensino.

Voltado para mulheres desempregadas, o valor do salário é de cerca de R$ 1.155,00 mensais por, provavelmente, seis meses. Entre as responsabilidades estão: aferir a temperatura dos alunos na entrada das escolas, higienizar equipamentos da instituição, em especial os de uso coletivo, e fiscalizar o cumprimento de normas, como o respeito do distanciamento e uso correto das máscaras.

São pré-requisitos para aderir ao projeto ter mais de 18 anos, residir na cidade de São Paulo, estar desempregada há mais de quatro meses, não receber benefícios como seguro-desemprego e não ter renda familiar superior à metade do valor do salário mínimo.

Segundo a Secretária Municipal de Educação, o investimento total será de R$ 34,7 milhões.

A medida tenta melhorar a estrutura das escolas principalmente na questão de segurança contra Covid-19.

 

Foto: Divulgação

MEC determina volta às aulas presenciais nas universidades a partir de janeiro

O Ministério da Educação (MEC) determinou que universidades e institutos federais voltem às aulas presenciais a partir de 4 janeiro de 2021. A norma foi publicada no Diário Oficial da União desta quarta-feira (2).

Em portaria, o MEC estabeleceu que as instituições de Ensino Superior devem adotar um “protocolo de biossegurança”, definido na Portaria MEC nº 572, de 1º de julho de 2020, contra a propagação do novo coronavírus (covid-19). A decisão da pasta ocorre em meio a um momento de nova alta, em vários estados brasileiros, na quantidade de casos da Covid-19 e na ocupação de leitos específicos para tratar pacientes com a doença. O documento determina ainda que recursos educacionais digitais, tecnologias de informação e comunicação ou outros meios convencionais devem ser usados apenas em “caráter excepcional”, “de forma complementar […] para integralização da carga horária das atividades pedagógicas.”

Será de responsabilidade das instituições a definição das disciplinas que usarão os recursos digitais, disponibilizar esses recursos aos alunos para permitir o acompanhamento das atividades letivas oferecidas e a realização de avaliações. O texto da portaria diz também, que no caso das “práticas profissionais de estágios ou as que exijam laboratórios especializados, a aplicação da excepcionalidade” deve obedecer as Diretrizes Nacionais Curriculares aprovadas pelo Conselho Nacional de Educação (CNE), “ficando vedada a aplicação da excepcionalidade aos cursos que não estejam disciplinados pelo CNE”.

A aplicação da excepcionalidade nas práticas profissionais ou nas práticas que exijam laboratórios especializados de que trata o § 2º deve constar de planos de trabalhos específicos, aprovados no âmbito institucional pelos colegiados de cursos e apensados ao projeto pedagógico do curso.

Para o curso de Medicina, “fica autorizada a excepcionalidade apenas às disciplinas teórico-cognitivas do primeiro ao quarto ano do curso, conforme disciplinado pelo CNE”.


Com informações de Agência Brasil

Foto: Divulgação

Governo de Goiás publica nota técnica que permite volta às aulas presenciais na rede estadual

Foi publicada nesta quarta-feira (04), nota técnica sobre a retomada das atividades presenciais na rede de ensino do Estado de Goiás. 

De acordo com o Centro de Operações de Emergências (COE) em Saúde Pública de Goiás, o Estado alcançou dois indicadores para que pudesse haver a liberação do retorno às aulas presenciais, que foram taxa de internação inferior a 75% por quatro semanas seguidas e redução do número de mortes pela Covid-19.

Além disso, o Centro deliberou pelo retorno de 30% da capacidade das instituições, seguindo os protocolos de biossegurança e distanciamento. A medida vale para a educação infantil e para os ensinos fundamental, médio e superior. Segundo o órgão, as deliberações serão reavaliadas a cada 30 dias, conforme cenário epidemiológico.

Por fim, os responsáveis pelas unidades de ensino devem assinar um termo de responsabilidade manifestando ciência e condições de aplicação dos protocolos de biossegurança. Confira a nota técnica neste link.

Setor de Eventos

A nota técnica ainda dispõe sobre o retorno das atividades do setor de eventos, que abrangem serviços de buffet, casas de festas e eventos, solenidades, cerimônias e eventos corporativos ou políticos. Além de seguir os protocolos de biossegurança obrigatórios, os eventos podem ser realizados com até 50% da capacidade do local e, no máximo, 150 pessoas.

E ainda, os organizadores deverão guardar por 60 dias, a lista de presença de todos os participantes, contendo todas as informações necessárias para o rastreamento de casos suspeitos ou confirmados de infecção pelo coronavírus.

 

Crédito: Joel Silva/ Folhapress