Quem nunca acordou depois de uma noite de festa se sentindo mal, com dor de cabeça e aquela sensação desagradável? A ressaca pode ser realmente incômoda, mas a boa notícia é que existem alimentos que podem ajudar você a se sentir melhor mais rápido. Vamos revelar alguns desses alimentos, de acordo com o site Nutritotal. Continue lendo e descubra como se livrar da ressaca de forma natural e saudável.

Gengibre

O gengibre é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e digestivas. Quando você está de ressaca, pode sentir náuseas e mal-estar no estômago. O gengibre ajuda a acalmar o estômago e reduzir a náusea. Você pode consumir gengibre em forma de chá ou adicioná-lo ralado em sucos. É uma maneira natural e eficaz de aliviar os sintomas da ressaca.

Água de Coco

Beber água de coco é uma excelente maneira de se reidratar. A ressaca muitas vezes ocorre porque o corpo está desidratado após o consumo de álcool. A água de coco é rica em eletrólitos, como potássio e sódio, que ajudam a repor os minerais perdidos e a hidratar o corpo rapidamente. Além disso, é uma bebida leve e fácil de consumir, especialmente quando você não está se sentindo bem.

Melão

O melão é uma fruta deliciosa e rica em água, o que o torna perfeito para combater a desidratação causada pela ressaca. Além de ser refrescante, o melão contém vitaminas e minerais que ajudam a revitalizar o corpo. Comer algumas fatias de melão pode ajudar você a se sentir mais energizado e menos abatido.

Banana

A banana é um ótimo alimento para curar a ressaca porque é rica em potássio. Quando você bebe álcool, seu corpo perde potássio, o que pode levar a cãibras e fraqueza. Comer uma banana ajuda a repor esse mineral importante e a restaurar os níveis de energia. Além disso, a banana é fácil de digerir, o que é ideal quando você não está se sentindo muito bem.

Canela

A canela tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que podem ajudar a aliviar os sintomas da ressaca. Adicionar um pouco de canela ao seu chá ou café pode não só melhorar o sabor, mas também ajudar a acalmar o estômago e reduzir a dor de cabeça. Experimente adicionar canela ao seu café da manhã para começar o dia se sentindo melhor.

Água

Nada é mais eficaz para combater a ressaca do que beber muita água. A desidratação é uma das principais causas da ressaca, então é essencial reidratar seu corpo. Beba água ao longo do dia para ajudar a eliminar as toxinas e reduzir os sintomas da ressaca. Se possível, beba um copo de água entre cada bebida alcoólica na noite anterior para minimizar a desidratação.

Hortelã

A hortelã é conhecida por suas propriedades digestivas e calmantes. Quando você está de ressaca, pode sentir desconforto no estômago e náuseas. Beber chá de hortelã ou mastigar algumas folhas frescas pode ajudar a aliviar esses sintomas. A hortelã ajuda a relaxar os músculos do estômago e a melhorar a digestão, fazendo você se sentir melhor mais rápido.

Sucos de fruta naturais

Beber sucos de fruta frescos é uma ótima maneira de obter vitaminas e energia quando você está de ressaca. Sucos de frutas como laranja, melancia ou abacaxi são ricos em vitaminas e minerais que ajudam a revitalizar o corpo. Além disso, a frutose presente nos sucos ajuda a acelerar a eliminação do álcool do corpo. Prefira sucos naturais, sem adição de açúcar, para obter o máximo de benefícios.

Alimentos leves

Quando você está de ressaca, seu sistema digestivo pode estar sensível. Optar por alimentos leves e fáceis de digerir pode ajudar a aliviar o desconforto. Exemplos de alimentos leves incluem torradas, biscoitos de água e sal, sopas e frutas. Evite alimentos gordurosos e pesados, pois eles podem piorar a náusea e o mal-estar.

Dicas finais para evitar a ressaca

Hidrate-se bem: Beba bastante água antes, durante e depois de consumir álcool.

Não beba de estômago vazio: Comer algo antes de beber pode ajudar a reduzir a absorção de álcool.

Escolha bebidas com moderação: Evite misturar diferentes tipos de bebidas alcoólicas.

Descanse bem: Dormir o suficiente ajuda o corpo a se recuperar mais rapidamente.

Agora que você conhece esses alimentos que ajudam a curar a ressaca, pode se sentir melhor mais rápido na próxima vez que exagerar um pouco. Lembre-se de que a moderação é sempre a melhor escolha, mas é bom saber que existem maneiras naturais de aliviar os sintomas da ressaca. Cuide-se bem e aproveite suas festas com responsabilidade.

**** Fonte: Nutritotal*****

Leia também:

Misturar bebidas alcoólicas piora mesmo a ressaca? Entenda

Dias de calor intenso potencializam os efeitos do álcool e da ressaca

5 alimentos naturais melhores que energéticos para um dia turbinado