Você já ouviu falar da água de berinjela? Talvez alguém já tenha comentado sobre seus benefícios, mas será que você sabe exatamente o que essa bebida pode fazer pelo seu corpo? Se a resposta for não, não se preocupe. Você vai descobrir como essa água pode transformar sua saúde, trazendo diversos benefícios, segundo o site Mundo Boa Forma. Continue com a gente até o final para saber mais sobre esse assunto.

1. Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue

Se você tem preocupações com o açúcar no sangue, a água de berinjela pode ser uma grande aliada. Beber essa água diariamente ajuda a estabilizar os níveis de glicose, o que é especialmente benéfico para quem precisa controlar o diabetes ou quer evitar a doença. Isso acontece porque a berinjela é rica em fibras, que ajudam a regular a absorção de açúcar no corpo. Assim, ela evita picos de glicose, mantendo o açúcar no sangue em níveis mais saudáveis.

2. Melhora a pele e o cabelo

Quem não gosta de ter uma pele bonita e um cabelo saudável, não é mesmo? A água de berinjela pode ser sua nova aliada nessa missão. Rica em antioxidantes, ela ajuda a combater os radicais livres, que são substâncias responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele. Além disso, as vitaminas presentes na berinjela, como a vitamina C, colaboram para deixar a pele mais luminosa e o cabelo mais forte e brilhante. Com o consumo diário dessa água, você pode notar uma melhora significativa na aparência da sua pele e cabelo.

3. Auxilia na perda de peso

Se você está tentando perder peso, a água de berinjela pode ser uma excelente opção para incluir na sua rotina. Isso porque ela tem poucas calorias e ajuda a promover a sensação de saciedade, o que significa que você sente menos fome ao longo do dia. Além disso, as fibras presentes na berinjela ajudam a regular o intestino, facilitando a eliminação de toxinas e contribuindo para o emagrecimento de forma saudável. Com o tempo, você vai perceber que essa simples adição à sua dieta pode fazer toda a diferença.

4. Melhora a digestão

Ter uma digestão saudável é fundamental para o bem-estar geral, e a água de berinjela pode ajudar muito nisso. Por ser rica em fibras, essa bebida auxilia no bom funcionamento do intestino, prevenindo problemas como prisão de ventre e desconfortos abdominais. Além disso, a água de berinjela também estimula a produção de sucos gástricos, o que facilita a digestão dos alimentos. Se você sofre com digestão lenta ou indigestão frequente, experimentar a água de berinjela pode ser uma boa solução.

5. Combate a retenção de líquidos

Sabe aquela sensação de inchaço que muitas vezes incomoda? Ela pode ser causada pela retenção de líquidos, e a água de berinjela pode ajudar a combater esse problema. Como ela tem propriedades diuréticas, beber essa água diariamente ajuda o corpo a eliminar o excesso de líquidos, diminuindo o inchaço e deixando você se sentindo mais leve. Além disso, ela também auxilia na eliminação de toxinas, contribuindo para uma sensação geral de bem-estar.

6. Promove a saúde cardiovascular

Cuidar do coração é essencial, e a água de berinjela pode ser uma grande aliada nisso. Os nutrientes presentes na berinjela, como o potássio e as fibras, ajudam a manter a pressão arterial sob controle e a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL). Isso significa que beber água de berinjela pode ajudar a prevenir problemas cardiovasculares, como infartos e derrames. Manter a saúde do coração em dia é fundamental para viver mais e melhor, e essa simples bebida pode contribuir muito nesse sentido.

7. Participa da regulação do colesterol

Se o seu médico já falou sobre a importância de controlar o colesterol, a água de berinjela pode ser uma ótima aliada. As fibras presentes na berinjela ajudam a diminuir a absorção do colesterol no intestino, o que resulta em níveis mais baixos de colesterol ruim (LDL) no sangue. Com o consumo regular dessa água, você pode ajudar a manter seus níveis de colesterol dentro do recomendado, prevenindo complicações de saúde associadas ao colesterol alto.

8. Fortalece o sistema imunológico

Um sistema imunológico forte é crucial para manter seu corpo protegido contra doenças, e a água de berinjela pode ajudar nesse fortalecimento. Rica em antioxidantes e vitaminas, essa bebida contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico, aumentando sua resistência a infecções e gripes. Beber água de berinjela diariamente pode ajudar você a se sentir mais protegido e saudável, mesmo nas épocas em que os vírus estão mais presentes.

Como preparar a água de berinjela

Agora que você já sabe todos os benefícios da água de berinjela, deve estar se perguntando como preparar essa bebida. A receita é muito simples e rápida. Tudo o que você precisa é de uma berinjela média e um litro de água. Comece lavando bem a berinjela e cortando-a em fatias finas. Em seguida, coloque as fatias em uma jarra e cubra com o litro de água. Deixe a mistura descansar na geladeira durante a noite. No dia seguinte, sua água de berinjela estará pronta para beber. Você pode consumi-la ao longo do dia, antes das refeições, para aproveitar todos os benefícios acima. Experimente incluí-la na sua rotina e veja como pequenos hábitos podem fazer uma grande diferença na sua qualidade de vida.

**** Fonte: Mundo Boa Forma****

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