Essa semana já começou com alerta amarelo do  Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) , um aviso para a umidade relativa do ar, que pode variar entre 30% e 20%, o que pode trazer consequências para a saúde humana. Isso porque sempre que as temperaturas aumentam e o ar fica mais seco, os problemas adversos se tornam mais recorrentes.

O clima seco afeta as defesas do corpo humano, como explica o médico otorrino da TOTUM Saúde, Dr. “Nesse período do ano, as mucosas perdem parte da capacidade de proteger o organismo de invasores como a poeira, fungos, os vírus e as bactérias porque ficam mais ressecadas, assim, a parede do sistema respiratório fica mais suscetível às infecções virais, bacterianas e fúngicas, e processos alérgicos ou ao agravamento de quadros de doenças crônicas preexistentes como a asma e a bronquite”, diz o especialista.

A boa notícia é que assim como é possível proteger a pele da exposição solar, nessa época do ano, também existe a possibilidade de amenizar os danos que o clima causa às vias aéreas. “A principal dica é sempre estimular a hidratação, mas, além disso, é indicado realizar a lavagem das narinas com soro fisiológico, recorrendo a vaporizadores e outros umidificadores para melhorar a umidade do ar e, se a ideia é não gastar, o velho truque da toalha molhada no quarto também costuma ajudar”, orienta o otorrino.  

Outro cuidado importante é com relação à prática de atividades físicas. É recomendado evitar fazer exercício físico nos horários mais quentes do dia e, se a umidade estiver muito baixa, é melhor deixar para o dia seguinte. Além disso, se houver algum desconforto constante, é preciso procurar ajuda médica. Afinal, pode haver alguma doença agravada pelas condições climáticas que merece acompanhamento especializado.

André Siqueira, médico otorrino da TOTUM Saúde, alerta para os cuidados que devem ser tomados para minimizar os impactos do clima seco. Seguem suas principais dicas:

1. Reforçar a hidratação:

  – Beber bastante água para manter o corpo hidratado.

2. Lavagem das narinas:

  – Utilização de soro fisiológico para limpar e umedecer as vias aéreas.

3. Uso de vaporizadores e umidificadores:

  – Melhorar a umidade do ar em ambientes internos.

4. Toalha molhada no quarto:

  – Coloque uma toalha molhada no quarto para ajudar a umidificar o ar.

5. Cuidado com atividades físicas:

  – Evitar exercício físico nos horários mais quentes do dia.

  – Se a umidade estiver muito baixa, considere adiar a atividade física para outro dia.

6. Procure ajuda médica:

  – Consulte um médico se houver desconforto constante ou sintomas agravados pelas condições climáticas.

Leia também:

Saiba qual a música romântica mais pesquisada pelos brasileiros