A uva, uma fruta que quase todo mundo adora, é uma fruta que por si só já faz bem para a saúde por ser rica em proteínas, magnésio, cobre, potássio, fósforo e vitamina C, sendo excelente para a saúde do organismo como um todo , mas um estudo realizado pela Universidade de Miami descobriu que ela é um santo remédio para a preservação da visão e da memória. A pesquisa mostra que a uva combate o estresse oxidativo e previne problemas como a catarata e a perda da acuidade visual. 

 

Além disso, outro estudo realizado pela Universidade da Califórnia examinou os efeitos das uvas no envelhecimento cognitivo. Ao longo de seis meses, os participantes incorporaram uvas à sua dieta duas vezes ao dia. Os resultados indicaram que essa prática ajudou a desacelerar o declínio das regiões cerebrais associadas ao Alzheimer, uma condição que compromete a memória e outras funções cognitivas.

 

Outros benefícios da uva 

 

Além de beneficiar a memória e a visão, as uvas também oferecem vantagens significativas para a saúde cardiovascular. Pesquisas mostram que elas podem ajudar a diminuir a pressão arterial e reduzir os níveis de colesterol LDL, o chamado “colesterol ruim”, contribuindo para a proteção contra doenças cardíacas. A uva também é uma excelente fonte de vitaminas do complexo B e ferro, fundamental para a produção de energia, a saúde do sistema nervoso e a prevenção de doenças de pele. Colocar uvas e outras frutas no seu consumo diário é um passo largo em direção a uma vida melhor e mais saudável. 

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