Ciência explica porque a chuva provoca sono
Preguiça não é único fator que dificulta a vida em dias chuvosos
Existem diversas teorias que explicam como os sons da natureza afetam o ser humano. Uma das ideias indica que esses barulhos possuem a capacidade de ocultar ruídos irritantes, ou ainda, nos arrancar de nossa realidade.
De acordo com o neurologista da Faculdade de Medicina da USP, Fabio Porto, quando você ouve barulho de chuva, por exemplo, você induz o cérebro a um estado mental de relaxamento ao despertar memórias que você relaciona com esse som.
Os dias chuvosos podem ser relacionados ao conforto de um sofá, cobertores, chocolate quente, um pijama confortável, a noite chuvosa de Natal ou um fim de semana tranquilo no campo. As associações parecem mais agradáveis e acolhedoras do que a realidade em que você se encontra, proporcionando uma sensação de tranquilidade.
“A ambientação influencia nosso estado de humor, nesse caso, nos acalmando. O som te tira de um lugar de estresse e te remete a um lugar de paz”, explica Porto. Esses efeitos são conhecidos como ruídos brancos.
Especialista em medicina do sono no Instituto do Sono de São Paulo, Luciana Palombini explica que pode ser ruim ficar ouvindo estímulos externos enquanto tenta dormir, como barulho de trânsito na rua, ruídos do vizinho, a televisão ligada na sala, por exemplo. Mas, ao colocar um ruído branco, sua mente foca naquele som e não ouve mais os barulhos que atrapalhavam sua concentração e relaxamento.
As informações são da Folha UOL.
O que é o ruído branco?
Segundo a Universidade Federal do Sul da Bahia, os sons da chuva e das ondas do mar são normalmente usados como ruído branco. No entanto, até mesmo a televisão (com volume moderado e não sintonizada) pode cumprir essa função.
A plataforma de dados voltada para a educação no Reino Unido, Enciclopédia Britannica, indica que o ruído branco pode ser definido como um som aperiódico, ou seja, seu padrão de onda não é repetitivo, e consiste em intensidades iguais de todas frequências do espectro audível.
Com dificuldades para dormir, muitas pessoas recorrem aos ruídos brancos como um bloqueio de sons externos que estimulam o córtex cerebral e atrapalham o sono. Os efeitos do ruído branco ainda precisam ser melhor estudados pela ciência, até mesmo para entender por completo possíveis impactos negativos. Por isso, o mais importante é adotar uma rotina estável de sono, alerta a UFSB.
Entre as recomendações, estão evitar excesso de alimentos perto da hora de dormir (principalmente os que contêm carboidratos e cafeína, como café, chocolate e refrigerante), buscar um ambiente pouco iluminado e silencioso e reduzir o uso de telas e aparelhos eletrônicos no período noturno.
