Você já ouviu falar da maca? Conhecida como o superalimento afrodisíaco mais procurado do momento, a maca é uma raiz que cresce nas montanhas dos Andes, no Peru. Ela tem sido usada há milhares de anos pelos povos locais e, recentemente, ganhou popularidade no mundo todo. Neste artigo, vamos te mostrar o que é a maca, seus benefícios para a saúde, como ela pode ajudar a melhorar a energia e o desejo sexual, e como incorporá-la na sua dieta.

O que é a maca?

A maca, também conhecida como ginseng peruano, é uma planta que cresce nas altas montanhas dos Andes, no Peru. Seu cultivo remonta há pelo menos três mil anos. Ela é valorizada por suas propriedades nutricionais e medicinais. A maca é geralmente consumida em pó, sendo adicionada a bebidas como café e batidos, ou usada em receitas como guacamole e húmus (pasta).

Foto: Reprodução/ maxima.pt

Benefícios nutricionais

A maca é um alimento muito nutritivo. Apenas meia colher de chá de pó de maca contém cerca de 10% da necessidade diária de ferro e de vitamina C, além de aproximadamente 15% da necessidade diária de cobre. Esses nutrientes são essenciais para manter nosso corpo saudável e funcionando bem. Além disso, a maca é rica em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no corpo, protegendo nossas células e promovendo a saúde geral.

Aumento de energia e performance atlética

Outro benefício da maca é o aumento de energia e melhora na performance atlética. Tradicionalmente, ela tem sido usada para tratar anemia e síndrome de fadiga crônica, condições que causam cansaço extremo. Muitas pessoas relatam sentir-se mais dispostas e com mais energia após consumir maca regularmente. Isso pode ser especialmente útil para atletas ou pessoas que praticam exercícios físicos intensos.

Maca e o aumento do desejo sexual

Um dos usos mais populares da maca atualmente é como afrodisíaco natural. Estudos sugerem que consumir entre 1,5 a 3 gramas de maca por dia, durante um a seis meses, pode aumentar a libido tanto em homens quanto em mulheres. Salena Zanotti, ginecologista e obstetra, explica que a falta de desejo sexual afeta entre 36% e 50% das mulheres, e a maca pode ser uma solução natural para esse problema.

No entanto, é importante ressaltar que as pesquisas sobre a maca e o aumento do desejo sexual ainda são preliminares. Não há estudos em grande escala que comprovem de forma consistente esses efeitos. Christy Brisette, presidente da 80 Twenty Nutrition, destaca que, embora alguns estudos indiquem um aumento na libido, é sempre bom consultar um médico antes de iniciar qualquer suplemento, especialmente se houver outras causas potenciais para a falta de desejo sexual, como medicamentos, estresse ou ansiedade.

Como consumir maca

Incorporar maca na sua dieta é muito simples. O pó de maca pode ser adicionado a diversas receitas. Você pode misturá-lo no café, em batidos, iogurtes, sucos, ou até em receitas salgadas como guacamole e molhos. Comece com pequenas quantidades, como meia colher de chá, e aumente gradualmente conforme seu gosto.

A maca também está disponível em cápsulas e extratos, que podem ser uma opção conveniente para quem prefere não usar o pó. Sempre siga as recomendações de dosagem do fabricante ou as orientações do seu médico. A maca é um superalimento incrível com diversos benefícios para a saúde. Ela é rica em nutrientes essenciais, pode aumentar a energia e melhorar a performance física, e pode ajudar a aumentar o desejo sexual.

No entanto, é importante lembrar que as pesquisas sobre a maca ainda estão em andamento, e seus efeitos podem variar de pessoa para pessoa. Sempre consulte um médico antes de começar a usar maca, especialmente se você tiver qualquer condição de saúde pré-existente. Incorporar a maca na sua dieta pode ser uma maneira deliciosa e nutritiva de melhorar seu bem-estar. Experimente e descubra os benefícios dessa raiz poderosa.

**** Fonte: Tua Saúde ****

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