Melhor que chiclete: 5 soluções eficazes contra o mau hálito

O mau hálito é uma condição que pode afetar qualquer pessoa, comprometendo não apenas a saúde bucal, mas também as interações sociais e a autoestima. Segundo a dentista Dra. Pamela Pironi, o mau hálito, é um problema que pode afetar qualquer pessoa de qualquer idade. A Dra apontou causas do mau-hálito, sendo algumas delas a higiene bucal inadequada e a alimentação. Embora as visitas regulares ao dentista sejam de extrema importância para manter a boa saúde bucal, existem algumas soluções para ajudar a combater o mau hálito. 

Enquanto muitos recorrem a chicletes para mascarar temporariamente o problema, é fundamental compreender que a solução para o mau hálito vai além do simples disfarce. Neste contexto, exploraremos cinco soluções eficazes que vão além dos chicletes, exploraremos alguns métodos para afastar de vez o indesejado mau hálito, desde dietas a hábitos diários. Descubra estratégias que não apenas refrescam o hálito, mas também promovem uma saúde bucal duradoura e bem-estar geral.

1- Evite o jejum prolongado

Evitar o jejum prolongado é a primeira regra para manter o hálito fresco. Após um longo período sem comer, a glicemia vai cair e o corpo vai precisar queimar os ácidos graxos (massa gorda) para manter seu funcionamento. E geralmente isso vai provocar mau hálito. Ou seja, a melhor forma de evitar o mau hálito é se alimentar a cada 3 horas.

2- Escove bem os dentes 

Escovar os dentes é um hábito comum, mas para uma saúde bucal completa, é preciso ir além da escovação automática. O indicado é, além de escovar, usar fio dental e enxaguatório bucal. Juntos, esses elementos vão agir contra bactérias e germes, combatendo cáries, gengivite e, claro, o temível mau hálito. Também é importante escovar a língua, pois ela acumula tantas bactérias quanto os dentes, por conta de sua superfície rugosa. Sendo assim, a falta de higienização dessa parte da boca também pode causar mau hálito.

3- Beba bastante água 

A ingestão de água pode ajudar a combater o mau hálito. Ao aumentar a ingestão de água, estimulamos a produção de saliva,  garantindo a limpeza natural da boca e reduzindo assim o mau hálito indesejado. 

4- Alguns alimentos podem ajudar

Alguns alimentos têm o poder de ajudar no combate ao mau hálito. O limão é adstringente e pode ajudar a eliminar as bactérias bucais e a regular o intestino, evitando o acúmulo de gases que podem ser eliminados pela boca. Não por acaso, a hortelã é utilizada na fórmula de várias pastas de dente, além de deixar um aroma agradável, a folha favorece a digestão. Frutas como maçã, cenoura e pepino são ingeridos com a casca e crus agem auxiliando na limpeza dos dentes. Isso porque eles levam as bactérias que estão na boca e impede que elas se proliferem causando o mau hálito. 

5- Evite alguns alimentos

Alguns alimentos têm o poder de alterar o odor do hálito, por isso é importante tomar cuidado com o excesso desses alimentos. É o caso do alho e da cebola, crus, refogados ou fritos e alimentos com alto teor de proteína e gordura animal (salame, mortadela, linguiça, entre outros.

Solução Bônus:

Existem bebidas podem a ajudar a tornar o hálito mais refrescante, algumas delas são:

– Água com folhas de hortelã

– Chá gelado de hortelã

– Chá gelado de erva cidreira

– Chá gelado de erva doce

 

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Dentista do Bolsonaro é de Goiânia e também é o queridinho do famosos

Rildo Lasmar, natural de Minas Gerais, vem de uma linhagem de prestígio na medicina. Graduado pela Universidade de Uberaba, segundo seu site oficial, Lasmar construiu uma carreira respeitável na odontologia.

Localizada em Goiânia, a clínica de Lasmar se destaca no luxuoso condomínio Alphaville Flamboyant. Residindo em Goiás há quase três décadas, segundo o portal Metrópoles, o dentista se consolidou como referência na região.

A clínica não se limita ao tratamento odontológico escolhido pelo Presidente Jair Bolsonaro. Oferece uma gama de serviços especializados, como harmonização facial, implantes, ortodontia, clareamento dental, plástica gengival e bichectomia, entre outros.

Lasmar é uma personalidade reconhecida no Instagram, com mais de 260 mil seguidores. Ele se apresenta como mestre em odontologia e especialista em lentes de contato dental. Com uma carreira de 28 anos, afirma ter instalado mais de 100 mil lentes.

A lista de clientes famosos de Lasmar é extensa e variada. Inclui personalidades como a atriz Carolina Ferraz, o ex-jogador Kaká, a influenciadora digital Virgínia, a cantora Naiara Azevedo, o ex-BBB Caio Afiune, o cantor Leonardo, o ator Marcos Frota e a cantora Joelma. Esses e outros nomes notáveis já passaram pela clínica, e suas experiências são frequentemente destacadas nas redes sociais do dentista.

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Essas dicas vão salvar sua saúde durante essa temporada de calor

Uma forte onda de ar quente e seco está passando pelo país durante essa semana e o estado de Goiás, que já está acostumado com o clima elevado, não escapou. Em algumas regiões, os termômetros chegam aos 40°.

Temperaturas elevadas podem ser prejudiciais à saúde. Por isso, o Guia Curta Mais convidou o Dr. Rafael Scarin Borges, endocrinologista pela USP, para preparar uma lista de cuidados fundamentais para a saúde.

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“Em pleno inverno, quando as temperaturas caem e o ar fica mais seco, é crucial manter uma rotina saudável para enfrentar as adversidades climáticas. Com a combinação de alta temperatura interna e baixa umidade, o corpo humano pode enfrentar desafios significativos.” – explica o endocrinologista.

 

1. SE HIDRATE

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Foto: Divulgação

Juntamente com as temperaturas altas, vem também o ar seco. Por isso é importante estar sempre hidratado.

Beber água já é de praxe, uma coisa muito importante para nosso corpo. Especialistas recomendam, no mínimo, 2 litros por dia. Durante estas temperaturas elevadas, o ideal é aumentar esta quantidade.

“Com as temperaturas elevadas e a baixa umidade, o corpo humano tende a perder mais água por meio da transpiração, o que pode levar à desidratação”, explica o profissional.

Você também pode se hidratar tomando água de coco, sucos naturais ou comendo frutas ricas nessas substâncias, como melancia, maçã ou abacaxi. AH! E uma trégua: até uma cervejinha geladinha faz bem nessas situações. “Evite bebidas com cafeína, como café e refrigerantes, que podem ter um efeito desidratante”, completou o médico.

2. USE ROUPAS LEVES

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Foto: Divulgação

Não, você não se enganou! Esse não é um artigo de moda. Durante o calor, é importante que você use sempre roupas leves, com panos finos e sem muitas camadas. É importante estar sempre à vontade, de forma que seu corpo não se aqueça com as vestes, o ideal é que ele se refresque.

“Vista-se Adequadamente: Escolha roupas respiráveis e de cores claras. Isso ajuda na regulação da temperatura corporal”

Essa é uma boa época para se aventurar e ousar nos looks. Abuse de bonés, chapéus e óculos. Eles vão manter seus olhos e cabelos a salvo do sol quente.

3. NÃO SE ESQUEÇA DO PROTETOR SOLAR

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Foto: Divulgação

Eu aposto que você não sai de casa sem aquele batonzinho! Adicione à sua lista de coisas importantes o protetor solar.  “Use filtro solar em combinação com o boné para se proteger dos raios UV prejudiciais, mesmo em dias nublados”, reforça Rafael.

O protetor solar deve ser usado sempre, em todas as estações do ano, independente da sensação climática. Mas nesta época do ano, o uso tem que ser redobrado!

Não saia de casa sem, mesmo que seja para ir trabalhar. O pouco tempo que você se expõe ao sol já é o suficiente para prejudicar sua pele.

Se o destino for um parque ou um mergulho de piscina, você deve se atentar ainda mais.

4. SE ATENTE AO HORÁRIO DE PRATICAR ESPORTES

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Foto: Divulgação

Se você é do tipo fitness e não gosta de falhar nenhum dia na academia, essa é pra você.

“Evite os horários de calor intenso, geralmente das 10h às 16h. Opte por treinar de manhã cedo ou à noite, quando as temperaturas são mais amenas.”

Durante o treino, nosso corpo costuma transpirar bastante, e é melhor evitar isso no pico mais alto de calor do dia, não é mesmo?!

5. TOME MUITOS BANHOS

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Foto: Divulgação

Relaxa, sua conta de água não vai ficar mais cara por conta de um banho ou dois a mais durante o dia. Esse período de calor nos faz transpirar bastante, além de causar até mesmo um certo mal estar nos picos de calor. Ao tomar banho (em água gelada), seu corpo fica leve e leva embora todas as impurezas do dia.

Essa é uma boa desculpa para tomar um bom banho de piscina ou passar um tempo na banheira de hidromassagem – mas sempre com a água gelada.

Pronto! Agora você está no caminho certo para se cuidar durante os dias mais quentes! Agora é só alinhar as dicas que você acabou de ler aqui, com as várias recomendações do Guia Curta Mais e aproveitar muuuito a semana!

 

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Devemos escovar os dentes antes ou depois do café da manhã? Descubra

Segundo a Associação Americana de Odontologia devemos escovar nossos dentes ao menos duas vezes ao dia. No entanto, quando falamos de saúde bucal, não é só a frequência de escovação que importa.

 

Os horários em que escovamos os dentes também podem contribuir para aumentar sua saúde, e essa questão é especialmente importante quando falamos da higiene bucal matinal.

 

Enquanto dormimos, as bactérias que vivem na nossa boca se multiplicam formando um biofilme natural sobre os nossos dentes. Essa placa criada pelas bactérias usa os alimentos que você ingere para criar mais bactérias.

 

Assim, se você não escova os dentes antes de tomar café da manhã, você aumenta o risco de desmineralização do esmalte e do surgimento de cáries. Ou seja, o ideal é realizar a escovação antes do café da manhã, mesmo que você não goste do gosto que o creme dental deixa na boca.

 

E se eu escovar os dentes logo após comer?

 

Muita gente prefere não escovar os dentes antes do café da manhã e deixar para escová-los logo após terminar a refeição, já que assim eliminaria toda a sujeira – tanto da noite quanto a do café – de uma única vez. Entretanto, essa prática não é recomendada pelos dentistas.

 

Toda vez que você se alimenta, as bactérias presentes na boca usam os restos de alimento para criar mais bactérias e nesse processo elas secretam um ácido. Esse composto pode danificar o esmalte dos dentes. Assim, se você faz a higiene bucal logo após se alimentar, você acaba esfregando esse ácido nos dentes com a ajuda da escova e aumenta o risco de danos ao esmalte.

 

Alguns tipos de alimentos, como suco de laranja e massas, contribuem ainda mais para isso, então escovar os dentes logo após ingeri-los definitivamente não é uma boa ideia. O ideal é aguardar 30 minutos após as refeições para realizar a escovação, já que os ácidos ficam ativos por aproximadamente meia hora toda vez que você come ou bebe algo.

 

Assim, se você quer garantir uma higiene bucal máxima e tem tempo suficiente, o melhor seria escovar os dentes antes do café da manhã e escová-los novamente 30 minutos após terminar a refeição.

Foto: Reprodução

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