Melhor que chiclete: 5 soluções eficazes contra o mau hálito
O mau hálito é uma condição que pode afetar qualquer pessoa, comprometendo não apenas a saúde bucal, mas também as interações sociais e a autoestima. Segundo a dentista Dra. Pamela Pironi, o mau hálito, é um problema que pode afetar qualquer pessoa de qualquer idade. A Dra apontou causas do mau-hálito, sendo algumas delas a higiene bucal inadequada e a alimentação. Embora as visitas regulares ao dentista sejam de extrema importância para manter a boa saúde bucal, existem algumas soluções para ajudar a combater o mau hálito.
Enquanto muitos recorrem a chicletes para mascarar temporariamente o problema, é fundamental compreender que a solução para o mau hálito vai além do simples disfarce. Neste contexto, exploraremos cinco soluções eficazes que vão além dos chicletes, exploraremos alguns métodos para afastar de vez o indesejado mau hálito, desde dietas a hábitos diários. Descubra estratégias que não apenas refrescam o hálito, mas também promovem uma saúde bucal duradoura e bem-estar geral.
1- Evite o jejum prolongado
Evitar o jejum prolongado é a primeira regra para manter o hálito fresco. Após um longo período sem comer, a glicemia vai cair e o corpo vai precisar queimar os ácidos graxos (massa gorda) para manter seu funcionamento. E geralmente isso vai provocar mau hálito. Ou seja, a melhor forma de evitar o mau hálito é se alimentar a cada 3 horas.
2- Escove bem os dentes
Escovar os dentes é um hábito comum, mas para uma saúde bucal completa, é preciso ir além da escovação automática. O indicado é, além de escovar, usar fio dental e enxaguatório bucal. Juntos, esses elementos vão agir contra bactérias e germes, combatendo cáries, gengivite e, claro, o temível mau hálito. Também é importante escovar a língua, pois ela acumula tantas bactérias quanto os dentes, por conta de sua superfície rugosa. Sendo assim, a falta de higienização dessa parte da boca também pode causar mau hálito.
3- Beba bastante água
A ingestão de água pode ajudar a combater o mau hálito. Ao aumentar a ingestão de água, estimulamos a produção de saliva, garantindo a limpeza natural da boca e reduzindo assim o mau hálito indesejado.
4- Alguns alimentos podem ajudar
Alguns alimentos têm o poder de ajudar no combate ao mau hálito. O limão é adstringente e pode ajudar a eliminar as bactérias bucais e a regular o intestino, evitando o acúmulo de gases que podem ser eliminados pela boca. Não por acaso, a hortelã é utilizada na fórmula de várias pastas de dente, além de deixar um aroma agradável, a folha favorece a digestão. Frutas como maçã, cenoura e pepino são ingeridos com a casca e crus agem auxiliando na limpeza dos dentes. Isso porque eles levam as bactérias que estão na boca e impede que elas se proliferem causando o mau hálito.
5- Evite alguns alimentos
Alguns alimentos têm o poder de alterar o odor do hálito, por isso é importante tomar cuidado com o excesso desses alimentos. É o caso do alho e da cebola, crus, refogados ou fritos e alimentos com alto teor de proteína e gordura animal (salame, mortadela, linguiça, entre outros.
Solução Bônus:
Existem bebidas podem a ajudar a tornar o hálito mais refrescante, algumas delas são:
– Água com folhas de hortelã
– Chá gelado de hortelã
– Chá gelado de erva cidreira
– Chá gelado de erva doce
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