5 técnicas de memorização que melhoram a concentração e foco
Aprimorar a memorização proporciona ganhos valiosos na sua rotina
Cada dia mais, a memorização passa a ser uma ferramenta valiosa. Seja para reter aquele conceito importantíssimo para realizar um exame, os dados para uma apresentação ou projeto e até mesmo no dia a dia.
Além disso, ela contribui para que o nosso cérebro esteja ativo e seja constantemente estimulado.
Dessa forma, nada mais apropriado do que ter conhecimento de algumas técnicas que podem te ajudar em todo esse processo.
Técnicas para aprimorar a memorização
As informações que chegam até nós todos os dias têm um volume avassalador. Ainda que seja incrível viver em uma época na qual praticamente qualquer informação está ao alcance dos dedos quase que instantaneamente, temos um grande impacto para conseguir ler e lembrar de todas elas.
Diante desse cenário, segundo a California Coast University, as cinco técnicas a seguir podem ajudar a memorização e garantir que você se lembre com mais facilidade dos conteúdos lidos.
Imagem: Freepik
1. Pequenos ensaios
Realize alguns “ensaios” enquanto faz a leitura. Isto é, divida a mesma em pequenos segmentos e, à medida em que avança, vá resumindo e repetindo a você mesmo o que acabou de absorver.
Na prática, identifique mentalmente os principais pontos ou conceitos. Se possível, faça algumas anotações (você não precisa escrever tudo, e inclusive, isso força o seu cérebro a escolher o que é mais importante).
2. Associe imagens
Imagine cenas, gráficos ou até mesmo situações hipotéticas relacionadas com o conteúdo. Quando pensar na referida imagem, vai ficar muito mais fácil lembrar das informações lidas.
Uma imagem pode capturar a essência de dezenas de palavras. Aliás, as palavras-chave destacadas no texto, por exemplo, se usadas como ponto de partida para imagens mentais, tornam-se muito úteis para a memorização.
Em suma, basta identificar as palavras-chave e pensar nas imagens mentais associadas.
3. Período da capacidade de atenção
Prestar atenção é fundamental para a memorização. Portanto, tentar absorver algum conteúdo quando você não consegue se concentrar é perder tempo.
Dessa forma, em especial quando estiver consumindo um material mais denso, é recomendado não ultrapassar períodos de 10 ou 15 minutos por vez. Após esse tempo, faça uma pausa e reflita sobre o que acabou de ler.
Com a prática, você vai desenvolvendo a sua concentração para ampliar esse tempo.
4. Ligue os pontos
Grande parte das informações “novas” podem não ser verdadeiramente novas. Assim, sempre que possível, associe com conhecimentos prévios.
Fazer essas conexões entre o conhecimento existente e o novo ajuda o seu cérebro a processar e compreender melhor o novo conhecimento, ao mesmo tempo que torna mais fácil lembrá-lo quando necessário.
5. Repetição
Treine o seu cérebro com impressão, associação e repetição. Essa combinação ajuda a reforçar as memórias e fixar o aprendizado de forma mais eficiente.
- Impressão: Um truque com a impressão é ler em voz alta uma passagem importante. Para alguns de nós, a sensibilidade à informação pode ser maior com sons do que com imagens.
- Associação: Vincule o texto a algo que você já conhece. Esta técnica é usada com grande efeito na memorização e na construção de palácios de memória. Se houver um princípio específico que você deseja manter, lembre-se de uma época em que você fez parte de um exemplo específico envolvendo esse princípio.
- Repetição: Quanto mais você repete, mais você lembra. Isso pode ocorrer relendo literalmente uma determinada passagem ou destacando-a ou anotando-a e retornando à mesma posteriormente.
Muito bem, agora é só colocar as técnicas em prática e turbinar a sua memorização.
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