Em países como Portugal e Espanha, a hora da siesta (ou sesta), aquele cochilo após o almoço, faz parte da tradição local. Muito estabelecimento, inclusive, fecham as portas para o público nessa hora sagrada. O hábito também faz (ou fazia) parte da rotina dos nossos pais e avós.

Cochilar após uma refeição pode parecer um luxo ou até preguiça para alguns, mas a verdade é que a famosa ‘siesta’, prática comum em várias culturas pelo mundo, esconde múltiplos benefícios cientificamente comprovados. Portanto, se você está considerando aderir ao hábito ou quer reforçar seus motivos para continuar nessa prática saudável, acompanhe as 7 razões essenciais para tirar um cochilo após o almoço. Você ronca? Conheça esse dilatador nasal anti ronco! Compra confiável e com desconto aqui.

 

1 – Comer e dormir é só começar

Imediatamente depois do almoço surge aquele cansaço natural conhecido por muitos de nós; embora seja possível lutar contra ele com uma xícara de café ou energia artificial, conceder-se à natureza através de uma sesta curta pode renovar todos os seus sistemas. Segundo estudos, bastam cerca de 20 minutos para revigorar sem cair no sono profundo.

 

2 – Cuca fresca

Nosso cérebro precisa dessa pausa tanto quanto nosso corpo. Uma breve soneca ajuda a limpar as informações desnecessárias do cérebro e melhora nossa capacidade cognitiva geralmente sobrecarregada no decorrer do dia. Você ronca? Conheça esse dilatador nasal anti ronco! Compra confiável e com desconto aqui.

 

3 – Aumento da Produtividade

Diversas pesquisas mostrar que tirar um breve cochilo no meio do dia realmente faz com que o restante seja mais produtivo. Conforme, níveis revitalizados de atenção e concentração surgem depois que você se permite esse descanso.

 

4 – Memória em dia

Um cochilo não só refresca o corpo mas também tem grande impacto na memória. A função cerebral melhora significativamente quando permitimos uma pequena pausa para absorver o conhecimento acumulado nas horas anteriores.

 

5 – Um carinho pro Coração

Estudos têm associado esse repouso com a redução do estresse cardiovascular e pressão arterial mais baixa ao longo do dia. Um coração menos estressado é sinônimo de longevidade e saúde geral melhorada.

 

6 – Regularidade dos Ciclos de Sono pela Siesta

A regularização dos ciclos de sono noturno começa com hábitos durante o dia – incluindo a sesta! Ela pode ser particularmente útil para ajustar relógios biológicos irregulares. Você ronca? Conheça esse dilatador nasal anti ronco! Compra confiável e com desconto aqui.

 

7 – Cochilo antiestresse

Pela sua capacidade única de interromper temporariamente as demandas cotidianas, o cochilo pós-almoço serve como uma fuga mental eficaz que combate o estresse acumulado durante as primeiras horas do dia.

Incorpore essa prática na sua rotina diária – mesmo que brevemente – e usufrua dos benefícios que uma simples soneca pôde oferecer à sua qualidade de vida!

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