10 alimentos que ajudam a curar a ressaca pós-natal, segundo nutricionista
Exagerou na bebedeira no Natal e a ressaca apareceu com força? Esses alimentos vão mandá-la embora rapidinho.
Quem nunca acordou depois da ceia de Natal sentindo que a noite foi mais pesada do que deveria? Entre as comidas deliciosas e aquele brinde a mais, o dia seguinte pode começar com uma baita ressaca. Mas calma, não precisa sofrer. Existem 10 alimentos que podem ajudar a dar um alívio e colocar o seu corpo de volta nos eixos. Quer saber quais são? Continue lendo, que o nutricionista Lucca Machado vai revelar quais são eles.
1. Água de Coco
A água de coco é ótima para combater a ressaca porque é cheia de eletrólitos, como potássio e sódio. Essas substâncias ajudam a hidratar o corpo e repor os minerais que você perdeu com a bebida. É como dar um abraço no seu organismo e dizer: “vai ficar tudo bem!”.
2. Gengibre
Se o enjoo chegou junto com a ressaca, o gengibre pode ajudar. Esse alimento contém gingerol, que tem propriedades anti-inflamatórias e alivia aquele desconforto na barriga. Você pode fazer um chá ou mastigar um pedacinho. É simples e eficaz.
3. Banana
Depois de tanto álcool, o corpo perde potássio, e a banana é uma fonte natural para repor isso. Além de ajudar na hidratação, ela também dá energia para você sair da cama e enfrentar o dia.
4. Ovo
Os ovos são ricos em cisteína, um aminoácido que ajuda o fígado a processar as toxinas do álcool. Seja frito, cozido ou mexido, esse alimento é uma escolha prática para o café da manhã pós-Natal.
5. Mel
O mel contém frutose, que acelera a eliminação do álcool do corpo. Uma colherzinha no chá ou em uma fatia de pão pode fazer maravilhas para você se sentir bem melhor.
6. Abacaxi
O abacaxi é um alimento rico em bromelina, uma enzima que ajuda na digestão e combate inflamações. Além disso, sua alta quantidade de água contribui para hidratar o corpo. Uma salada de frutas com abacaxi é uma boa pedida.
7. Sopa de legumes
Uma sopinha de legumes é reconfortante e repleta de nutrientes. O caldo quente ajuda a reidratar o corpo e fornece vitaminas que o organismo precisa para se recuperar. Cenoura, batata e espinafre são ótimas opções.
8. Pepino
Rico em água e minerais, o pepino é um alimento perfeito para hidratar o corpo. Ele também contém antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres gerados pelo álcool. Pode ser em saladas ou até mesmo puro.
9. Limão
O limão é um alimento conhecido por seu poder detox. Rico em vitamina C, ele ajuda o fígado a eliminar toxinas. Experimente um suco de limão com água morna para começar o dia mais leve.
10. Aveia
A aveia é um alimento fácil de digerir e tem muitos nutrientes como magnésio, ferro e vitaminas do complexo B. Ela ajuda a equilibrar o açúcar no sangue e a dar energia de forma gradual, sem pesar no estômago.
Cuide de você mesmo!
Além de incluir esses alimentos na sua rotina pós-festa, lembre-se de beber muita água durante o dia. A hidratação é a chave para se livrar da ressaca e voltar a se sentir bem. O Natal é para ser um momento de alegria, então, se exagerou, agora é só ajustar as velas e seguir em frente.
Esperamos que essas dicas ajudem você a se recuperar rapidinho. E aí, já decidiu qual desses alimentos vai ser o seu salvador? Conta depois pra gente!
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