Para começar o dia bem, é importante se alimentar adequadamente. Como recomendam os nutricionistas, é essencial tomar café da manhã todos os dias, mas não basta comer qualquer coisa, já que alguns alimentos podem ser prejudiciais à saúde. A nutricionista Helouse Odebrecht revelou para a equipe do Bolsa de Mulher algumas comidas que devem ser evitadas no café da manhã apra garantir uma vida mais saudável e equilibrada. Bom apetite!

1. Embutidos (presunto, peito de peru, salame e mortadela)

Alimentos industrializados e embutidos, como presunto, peito de peru, salame e mortadela, são fontes de proteína muito pobres e ricos em sódio e aditivos químicos prejudiciais à saúde, e por isso devem ser evitados.

2. Alimentos ricos em gorduras saturadas (manteiga, margarina, nata, queijos amarelos)

O alto consumo de gorduras na alimentação está relacionado ao aparecimento de doenças crônicas, como as doenças cardiovasculares e a obesidade.

3. Açúcares

Evitar alimentos com açúcar é uma boa estratégia para manter o peso e evitar a liberação rápida de insulina.

4. Requeijão e maioneses

Requeijão e maionese devem ser evitados no café da manhã pois possuem baixo teor de proteínas.

5. Frituras

É importante evitar frituras, pois são ricas em gordura e prejudiciais à saúde.