Docinho, macio e quase uma unanimidade entre crianças e adultos, o Caqui é destaque nas feiras, supermercados e nas mãos de ambulantes do trânsito, especialmente nos meses de fevereiro e março, período de produção da iguaria.

O que nem todo mundo sabe é que o caqui, além de saboroso e nutritivo, pode trazer benefícios incontáveis para sua saúde.

Por exemplo, o caqui é uma fonte excepcional de fibras. A ingestão regular contribui para a regulação do trânsito intestinal, evitando problemas comuns como a constipação.  Além disso,  é rico em vitamina C, carotenoides e taninos, e oferece um arsenal de antioxidantes.

Aqui estão os 10 principais benefícios do consumo de caqui:

1. Rico em Nutrientes – O caqui é uma fonte excelente de vitaminas, minerais e fibras. Contém vitamina A, vitamina C e vitaminas do complexo B, além de minerais como fósforo, magnésio e cálcio.

2. Poderoso Antioxidante – Este fruto contém antioxidantes, como o betacaroteno e licopeno, que ajudam a proteger o corpo contra o dano dos radicais livres, reduzindo o risco de doenças crônicas.

3. Saúde Ocular – O alto teor de vitamina A e outros compostos relacionados ajudam na manutenção da saúde ocular e na prevenção de distúrbios como a degeneração macular.

4. Ajuda na Digestão – As fibras presentes no caqui ajudam na digestão e podem prevenir ou aliviar a constipação.

5. Propriedades Anti-inflamatórias – Os compostos presentes no caqui possuem propriedades anti-inflamatórias, podendo auxiliar no combate a inflamações no organismo.

6. Controle da Pressão Arterial – O potássio no caqui ajuda a controlar a pressão arterial, equilibrando os efeitos negativos do sódio.

7. Saúde do Coração – Rico em fibras, vitamina C e antioxidantes, o caqui pode contribuir para a saúde do coração, reduzindo o colesterol e melhorando a circulação sanguínea.

8. Regula o Açúcar no Sangue – As fibras ajudam a regular a absorção de açúcar no sangue, tornando o caqui uma fruta amigável para quem tem diabetes ou quer evitar picos de glicemia.

9. Fortalece o Sistema Imunológico – Com sua rica composição de vitamina C, o caqui pode reforçar o sistema imunológico e aumentar a resistência a infecções.

10. Baixa Caloria – Com baixo conteúdo calórico e alto conteúdo de água, o caqui é uma opção excelente para quem busca manter ou perder peso.

Incluir o caqui na dieta pode ser uma maneira deliciosa e saudável de colher uma gama de benefícios para a saúde, devido à sua composição nutritiva e propriedades benéficas.

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Imagem: Pixabay.